■家の晩ご飯-２０１５年■

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■ 6/5-デパ地下弁当　　2015/06/05(金)　曇り時々小雨　+9.4→+11.4 No.299

晩）18:07

用事ついでにデパートに買い物に行ってきました。
3月以来3ヶ月ぶりです。
ついでに晩ご飯用に、おこわ弁当を調達。
お供はインスタントのしじみワカメスープでお湯沸かしただけ。ラクしました。

車も運転できたし、5センチヒールで2時間位歩いたけど、それほど疲れず。
（買った品物は駐車場届けにしてもらったけれど）、ちょっと自信がつきました。

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朝）9:59
299_3.jpg : 54 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:11
299_4.jpg : 56 KB

■チキンバジル（昨夜の残り）
■味噌汁（蕗・油揚げ）

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■今朝の体重：54.9kg（前日比+100g）　BMI：22.27

カテゴリ:中食（買ってきたもの）

Re: 6/5-デパ地下弁当　　投稿者： バッチ 投稿日：2015/06/06(Sat) 01:40 No.300-1

大分、体力付いてきましたね～～
デパートとか、人混みは中々躊躇しがちですが、
はるみさんは、車運転してでしょう。
凄いとしか、言えないです。

はるみさん、胃が弱いのね。。。
私なんぞ、チョット前迄ロキソニン1日3回飲んでました。

チクチク神経が痛む時は、直ぐに飲んでます。

お酒も、強いけれど、胃も強いと理解できましたー

Re: 6/5-デパ地下弁当　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/06/06(Sat) 07:18 No.301-2

お疲れ様です、って言うか、２時間？
足痛くないかなあ？今朝。
なんか、はたから見て回復早いなあ。
私なんかは、恐る恐る・・って感じで外に出たけど。
北海道、寒かったらしいし、風邪用心ね。

Re: 6/5-デパ地下弁当　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/06(Sat) 10:29 No.302-3

■バッチさん
外科は日にち薬とはよく言ったもので、
ここに来て、日に日に良くなっているのが実感できるわ。
昨夜からロキソニン無しで、兵器になったしね。
気がつけば、階段の昇り降りも、手すり捕まらなくても良くなってたわ。
どんなに大病でも、外科は、手術さえうまくいけば目処がつくからありがたいわ。

私は、胃は丈夫なはずなんだけど、一週間に入院の間、三度三度飲んでいたからね。
そのせいもあるかもね。
でも、ここ数日は、飲んでいても関係なく食欲があるから、
ロキソニンのせいだけでもなかったかな。

＊ロキソニン（他にも、バファリンとか、ボルタレンとか）
「NSAIDs非（ステロイド性抗炎症薬）」の鎮痛剤は、蓄積性があって、
腎臓障害起こすと聞いて、ちょっときになっているけど
常用しなきゃ、だいじょうぶだよね。

■るーさん
術後2週間たった辺りから急回復したみたい。
いつの間にか声も戻ってたしね（今回はちょっと弱々しくハスキーになった）
やっぱり一定の時間は必要なんだね。

私は、ぺたんこ靴のほうが足が痛くなってダメなのよ
（スニーカーのようにクッション性があるのはいいけど）
ハイヒール履くと筋力アップになるような気がしてね。
ペダラやingのなら足にやさしいよ。
この間の病院も7センチヒール履いていったけど大丈夫だったよ。(^o^)

■ 6/4-チキンバジル　　2015/06/04(木)　曇り一時雨　+12.5→+16.0 No.298

晩）18:31

★チキンバジル（鶏胸肉・しし唐・青ジソ・目玉焼き）
■サラダ（レタス・海苔）
■スープ（舞茸・セロリ）

九州のしし唐を見かけたので、久素振りにチキンバジルを食べたくなって作りました。
タイの青チビ唐辛子やバジルがなかったけど、沖縄の唐辛子ペーストと
青じそで代用。これはこれでおいしく出来ました。

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朝）10:07
298_2.jpg : 56 KB

■ホットサンド（チキンサラダ・青じそ・チーズ）
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:14
298_3.jpg : 60 KB

■デニッシュ（ブラックチェリー・カスタードＣ）
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おやつ）14:15
298_4.jpg : 49 KB

■ひとくちアイスX３
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■今朝の体重：54.8kg（前日と同じ）　BMI：22.23

カテゴリ:エスニック風

■ 6/3-鯵とタコ　　2015/06/03(水)　曇り一時雨　+15.5→+23.8 No.294

晩）18:38

■刺し身（鯵・ゆでタコの頭）★鶏と長芋の揚げ出し
■三つ葉のおひたし■蕗のきんぴら■アスパラガス＋マヨネーズ
■きゅうりの辛子漬け■味噌汁（蕗・油揚げ）

昨日のソイに味をしめて、又々万両さん通い。
今日のおすすめは、九州の鯵。脂が乗ってて、身がしまってて最高でした。
刻んだ青じそと一緒に。
タコはおとさんが好きなので。
私はわさび酢醤油で食べるのが好きです。

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朝）10:31
294_3.jpg : 60 KB

■ハムチーズトースト
■トマトジュース
■ヨーグルト+りんごのコンポート

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おやつ）11:50
294_4.jpg : 21 KB

■カフェ・ラテ
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昼）
294_5.jpg : 56 KB

■ステーキサンドイッチ■メロン
数日前のミルフィーユステーキの残りで。
「おにぎらず」をつくろうと思ったけど、ご飯がなかったので、
トーストサンドにしました。
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■今朝の体重：54.8kg（前日比△500g）　BMI：22.23

カテゴリ:魚介類

Re: 6/3-鯵とタコ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/06/04(Thu) 08:21 No.295-1

まぁ～　おいしそうな夕食☆彡

バランスも良いし

病後の体調に、負けずに頑張るはるみさん尊敬(*^-^*)

Re: 6/3-鯵とタコ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/04(Thu) 22:10 No.296-2

みかんちゃん
おいしかったよ。(^^♪
この鯵があるうちにぜひ！（笑）

■ 6/2-ソイとイワシ　　2015/06/02(火)　晴れ/曇り　+14.3→+25.5 No.289

朝）7:51

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）11:30
今日は、退院して1週間目の検診日。
9時に着きましたが、混んでいて2時まで掛かったので、病院内の売店で
小さなえびマヨ巻を買って、食べました。カメラ忘れて写真はなしです。

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晩）18:26
289_2.jpg : 76 KB

■ソイの刺し身■イワシの塩焼き（大根おろし)
■サラダ（大根・きゅうり・蒸鶏・パプリカ・ミニトマト）■あんかけ茶碗蒸しの残り
■きゅうりの辛子漬け■ソイのあら汁（ねぎ）

美味しい魚が食べたくなって、病院の帰り、みかんちゃんの実家の
「鮮魚万両」さん（北区北25条西12丁目1－3 ）まで足を伸ばしました。

弟さんおすすめの大ぶりイワシとソイを買って、イワシは塩焼き用に。
ソイは刺し身に、あらはお汁用にしてもらいました。

イワシはちょうどよい塩加減。
ソイはプリプリコリコリで、刺し身もあら汁も最高でした。
やっぱり専門店は、季節の美味しいものありますね。

うちの献立には刺し身はもとより、魚料理がめったに出てきませんが、
網走生まれで、小樽育ちの私、実は魚は大好きなのです。
ただし、活きが良くておいしいのに限る、なので、その辺のスーパーで買った
刺し身や生魚は食べる気がしないのですよ。

これからは心臓や血管のためにも、せめて週に一回でも、万両さんに通おうかな。

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■今朝の体重：55.3kg（前日比+1100g）　BMI：22.43
ちょっと水はけが悪いのかな。

カテゴリ:魚介類

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/06/02(Tue) 22:13 No.290-1

はるみさん
こんばんは～☆彡

今日は『鮮魚・万両』へいらして下さって、ありがとうございます(*^-^*)

きょうは、父が勤医協中央病院への外来の日で
昨日は、父が外泊して実家に泊まるというので
妹と従姉を呼んで、夕食を食べ
妹と久し振りに実家に泊まって賑やかでした♪
寝不足です（笑）

ところが、今日になって突然父が
「もうショートステイには戻らない」と言い出し

まぁ　私達は自宅で暮らすのが一番と思っているので
其れは其れで良いのですが、突然だったので(大汗）

急遽、ショートステイを退所して帰って来ました。

父は家よりショートステイが安心だと言って、満足していたのに。。。（汗）

仕事も休んで、２日間父に付合って動いていたので
疲れました　(￣。￣)ハーーァ

南あいの里のSTの事を弟から聞きました。
良いみたいですね☆彡

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/06/03(Wed) 06:50 No.291-2

祝！！退院１週間。

この朱色のお皿、素敵！
なんか、うきうきしちゃう色ですね。(^o^)

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： バッチ 投稿日：2015/06/03(Wed) 21:35 No.292-3

退院、一週間！おめでとう(*^^*)
とても、元気に動かれて居る様で安心しました。

そい、食べたいな～～
こちらには、無い魚なんで・・・
札幌に帰ると、お魚がみんな新鮮に見えてしまうわ。

みかんさんも、お父様の事で暫し大変ね。
もう、忍耐勝負です。

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/03(Wed) 22:11 No.293-4

■みかんちゃん
うん、お父さんのお気持ちもわかる気がするわ。
帰って来たら、そりゃー戻りたくなくなるよね。
母もきっとそうなると思うわ。
でも、危なっかしいしね。同居できたら良いんだけど、そうも行かないしね。

みかんちゃんところは、弟さんや妹さんもも近くにいるし、ご両親揃っているから、
一緒にいたいだろうしね。
できる限りのサービス受けながら、子どもたちがサポートするのがいいのかな。

＊名前間違っちゃった。(^^ゞ
「鮮魚万両」さんだったね。今日も行ってきたよ。
おすすめの九州のアジ、お刺身にしてもらった。脂が乗ってておいしかったよ～。

■るーさん
いいでしょ？これ。
ハレの日用の九谷なんだけどね。普段使いにすることにしたわ。

■バッチさん
まだまだ、ロキソニンなしには動けないから、元気とは言えないんだけどね。
今日は、洗濯もしたし、掃除機もかけたわ。
ロキソニンは腎臓負担が心配だけど、日に１～２回で済むなら、ま、いいかだわ。
たぶん、今週中には卒業できそうだし。

こっちは魚は豊富だけど、刺し身で行けるかって言うと、そうないのよね。
大型店のは、いつ下ろしたかわからないし、消毒剤みたいなのをかけているだろうしね。
買う気にならないわ。

■ 6/1-ミルフイユステーキ　　2015/06/01(月)　晴れ　+12.8→+27.8 No.286

朝）11:10

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+金柑ジャム
■トマトジュース

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昼）14:57
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■スープかけご飯（昨日のわかめスープ）
■餃子（昨日の残り）
■サラダ（テラス・きゅうり・パプリカ）

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晩）18:46
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■ミルフィユステーキ（牛ロース）
■新玉ねぎとパプリカのガーリックソテー
椎茸のバタ焼き・ミニトマト
■茹でアスパラガス＋マヨネーズ
■ニラの卵とじ
■味噌汁（大根・油揚げ・大根の葉）

ステーキを食べたかったけど、適当なお肉がなかったので、
薄切りのロース肉を3枚重ねて使ってみました。
しっかり焼けてしまうけど、脂が多くなく、食べやすくてよかったですよ。
ソースは、お醤油にレモン汁それにタバスコを少々加えたもの。

＊昨夜と今朝、処方箋の痛み止めを飲んだら、動けるようになり
胃も大丈夫で、食欲出てきました。(*^_^*)

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■今朝の体重：54.2kg（前日比+400g）　BMI：21.99

カテゴリ:牛肉

Re: 6/1-ミルフイユステーキ　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/06/02(Tue) 05:47 No.287-1

旅先のホテルにあるＰＣからです。
薬、よく効いてよかった！！
食欲も出たようですし。
それに、写真ぱっと見て、前日よりずっとバラエティに富んだ
献立に見えました。
ちょっと安心。

Re: 6/1-ミルフイユステーキ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/02(Tue) 21:26 No.288-2

るーさん
今も大阪？
そっちも暑いでしょう？

痛み止めのお陰で、やっと動けるようになったわ。
時間じゃなくて、朝と晩の食後に飲むようにしたら、胃も平気になったし。
太るのだけが怖い（笑）

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