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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■カレーパン
■梨1/2個
■カフェ・ラテ
■そば（鶏モモ・ゴボウ・人参・椎茸・ねぎ）
■カフェ・ラテ
■柿
■カフェ・ラテ
■タイの飴がけナッツ
■チーズ＆ハムのブリトー| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] |
■サンマの開き（大根おろし）■蒸し茄子（ゆで豚・香味ソース）
■千草和え（昨夜と同じ）■きゅうりの辛子漬け■味噌汁（白菜・油揚げ）
蒸し茄子の香味ソースは、リンク先の配合と同じですが、これにはピーマン抜きです。
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朝）9：12
■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋プルーンのコンポート
■トマトジュース
■煎茶
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昼）12：50
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おやつ）
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■今朝の体重：56kg（前日比+300g） BMI：22.72