■ 1/9-電子レンジでタコ焼き 2013/01/09(水) 晴れ -12.2→-4.0 No.29 |
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Re: 電子レンジでタコ焼き 投稿者:
とんちゃん 投稿日:2013/01/09(Wed) 18:25 No.30-1 |
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Re: 電子レンジでタコ焼き 投稿者:
はるみ 投稿日:2013/01/09(Wed) 19:34 No.31-2 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
パンドラ 投稿日:2013/01/10(Thu) 02:26 No.32-3 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
はるみ 投稿日:2013/01/10(Thu) 08:33 No.33-4 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
とんちゃん 投稿日:2013/01/10(Thu) 09:20 No.34-5 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
はるみ 投稿日:2013/01/10(Thu) 09:32 No.35-6 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
とんちゃん 投稿日:2013/01/10(Thu) 09:52 No.37-7 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
はるみ 投稿日:2013/01/10(Thu) 10:04 No.39-8 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
パンドラ 投稿日:2013/01/10(Thu) 10:54 No.40-9 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
とんちゃん 投稿日:2013/01/10(Thu) 10:58 No.41-10 |
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Re: 1/9-電子レンジでタコ焼き 投稿者:
パンドラ 投稿日:2013/01/11(Fri) 01:46 No.44-11 |
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電子レンジで作れるというタコ焼き器。
暮にスーパーの店頭で見つけて、面白そうと思いつつ買いそびれていたのですが、
年が明けたら半額(980円/2)になっていました。
買いそびれててよかった(^。^)、と早速買って来ました。
中身はこんなふう。
材料を混ぜるシェーカーと、ひっくり返すピック。そしてタコ焼き器。
説明書はないので、箱の裏に書いてあるレシピを切り取ってこのとおり作ってみました。
材料は家にあるもので。
専用の「たこ焼き粉」の代わりは、薄力粉150gにベーキングパウダー小さじ1/4弱
顆粒のかつぶしのダシ小さじ1/2、塩小さじ1/2混ぜて、卵を2個。
お水は、得意の(笑)昆布水を使いました。
中に入れる材料は、タコの代わりにチクワ。ねぎと紅しょうがと揚げ玉。
これで36個できるはず。
シェーカーに材料を順に入れてシャカシャカ。
器に具を入れて、生地を注いで、蓋をして、レンジで3分(家のは600w)。
蓋をあけると、こんな風。
ははは、なるほど。
上も丸くなるような気がしてましたが、形状的に無理ですよね。
下は丸くできているので、そっちを上にして、かつおぶしや青のり、ソース、
マヨネーズをかけるとホント風。
タコじゃなくてチクワでいいですね。お手軽だし食べやすいし。
ネギと紅しょうがと、揚げ玉。
それにかつぶしとソースがあれば、ちゃんとたこ焼きの味になりますね。
生地はもうちょっと、柔らかくてもいいかな。
次回は粉を減らして水分を多くしてみます。
ちなみに、カロリー計算してみると、
薄力粉150g(552)卵100g(151)ちくわ1本半(116)ネギ50g(15)揚げ玉20g(133)
紅しょうが他で10kcalとして、合計977kcal。12個当たり326kcal
これに、かつおぶしやソース、マヨネーズなどかけると400kcalくらいいっちゃいますね。
1個あたり33kcal。
市販のたこ焼きは、「簡単!栄養andカロリー計算」の情報によると、
1個あたり30〜50kcalとなっているので大差ないように見えますが、
焼く油がない分、かなりカロリーレスになっていると思うので、
レンジたこ焼きのレシピのカロリーが多い一番の要因は、粉の量ですね。
粉を減らして、その分、野菜(キャベツやネギ)を入れると尚よいかも。