■ビーフステーキ・ホタテのバター焼き■ニラピラフ（卵・エリンギ）
■蒸し野菜（もやし・玉ねぎ・人参・ピーマン・エノキ）
どっちもビタクラフトのグリルパンで作ってそのまま食卓へ。


蓋をして10分くらい。エノキを加えて更に5分くらい
野菜の水分だけでしんなり。
■2025/10/17(金)晴→曇+11.7→+17.1