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ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 |
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■小豆クリーム
パニーニ（ポテトサラダ＋ハム＋レタス＋チーズ）
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■イワシの干物（大根おろし）
■豆腐サラダ（絹ごし豆腐・茹で豚・レタス・ズッキーニ・スナップエンドウ・トマト）
■茄子の炒め煮（カツブシ）
■浅漬け（カブ・きゅうり・人参）■味噌汁（カブ・油げ）
イワシの干物は、みかんちゃん作。塩加減が程よくて身がしまってておいしかった。
豆腐サラダは、細かく刻んだキムチに、コチュジャンと酢と醤油とごま油を少々
加えて混ぜたものをドレッシングにしました。
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朝）8：20
■じゃこチーズ海苔トースト（全粒粉パン）
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリー
■水出し黒烏龍茶
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昼）12：49
■フーチャンプルー
■牛肉時雨煮
■スープ（ブナピー・牛肉）
■トマト
■ブナピー生姜ご飯
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間食）
■スティックアイス■チーズの燻製＋カフェ・オ・レ
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■今朝の体重：59.3kg（前日比△600g） BMI：24.06
昨日はむくんでいたのかな。昨日増えた分以上落ちました。