■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ ★1/15-カキフライ　　2014/01/15(水)　晴れ　-8.3→-1.0 No.35

晩）19：30

■カキフライ・エビフライ（キャベツ）
タルタルソース（茹で卵・レリッシュ）
★大根のそぼろ煮
■辛子明太子
■味噌汁（なめこ・豆腐・ねぎ）

フライの衣があるので、私はご飯はナシでした。
辛子明太子で食べたかったですが、それは日中に。

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朝）7：50
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■塩鮭■時雨煮
■ほうれん草のソテー
■卵焼き■梅干し
■しじみの味噌汁（インスタント）

お弁当に詰めた残りで。

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間食）9：48
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■みかん1個
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昼）12：51
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■大根のそぼろ煮
■ちりめん山椒
■辛子明太子
■時雨煮

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間食）13：29
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■わらび餅
■そば茶

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■今朝の体重：58.6kg（前日比＋200g）　BMI：23.77
昨日は食べ方が少なかったのになぁ。^^;

★水泳42回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計58,500ｍ
7日以来、8日目。今日も40本でした。

カテゴリ:揚げ物

■ 1/6-エビクリームコロッケ　　2014/01/06(月)　晴れ一時雪　-7.6→-0.5 No.6

晩）19：17

■エビクリームコロッケ
■煮浸し（白菜・水菜・薄揚げ・卵・昆布）
■きゅうりとカニカマのわさび和え
■おから炒り（残り物）
■赤大根なます（〃）
■味噌汁（豆腐・なめこ・みつば）

遅く帰ってきたので、あるもので手早く。
クリームコロッケは、冷凍品ですが、これは手作りっぽい味と衣なので
結構気に入って、こういう時のために常備しています。

昆布水の取替え時だったので、煮浸しの出汁に昆布も入れました。
昆布水を常備するようになって1年半くらい経ちますが、
定期的に昆布も食べられるし、良いですよ。

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朝）9：15
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■ワカメスープご飯
■ピーマン味噌炒め
■りんご

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昼）12：20
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お寿司＠外食
高校時代からの友達と3人でランチ＆買い物でした。
マグロ苦手の人からマグロが来て、天ぷら苦手の人から皿ごと天ぷらが来て、
ダイット中なはずの私が一番食べました。

カメラを忘れて、携帯画像です。
いつもは携帯を忘れても、カメラは持っていくのに、今日は反対でした。
で、私の場合どっちががっくり度が高いかというとカメラのほうです。(^^ゞ

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間食）14：57
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■コーヒーゼリー
東急に行ったらお決まり。ラパンスタイルのソフトクリームで〆たかったのですが、
ランチタイムのあと3時まで閉店とのこと、15分前で入れず、時間もなく待てずで、
同じフロアのサンジェルマンのCafeへ。
みんなアイスクリームが食べたかったのに、なんたるこっちゃの肝心の
アイスクリームが欠品とのことで、コーヒーゼリーに練乳ソースにしました。

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■今朝の体重：59.1kg（前日比＋300g）　BMI：23.98
食べ過ぎですね。
また低カロにもどさなくっちゃ。

カテゴリ:揚げ物

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