■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11−サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ@外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ@外食 ■ 11/29-野菜献立
8.11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司@外食
9.11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉@外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食@かまだ
11.11/13-キムチ鍋 ■ 11/12−イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば@外食 ■ 11/9-うどん
12.11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.10/24−ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん@外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食@をとわ
22.9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6−チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.9/4−夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉@外食 ■ 7/27−中華風献立
33.7/26-ラザニア ■ 7/25−外食@回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食@中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14−塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食@うどん
37.7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.6/26-クリームコロッケ ■ 6/25−買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし@鮨一 ■ 6/12-外食@養源郷
42.6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.6/6−ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3−東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24−トンカツ@外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.5/22-うどん@外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.5/17-うどん@外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15−納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食@古今山久
57.3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん@外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3−野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ@くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23−鶏つくね鍋
70.1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食@母宅
74.1/2-おせちの残り ■ 元旦
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★1/7-豚しゃぶ  2014/01/07(火) 晴れ -4.1→+2.4 No.12

晩)19:15
12_1.jpg  : 74 KB
■豚しゃぶ
白菜・水菜・春菊・えのき・舞茸
白滝・豆腐・ねぎ・うどん
★ごまだれ・大根おろし+ポン酢+柚子コショウ

しゃぶしゃぶはどんなタレで召し上がりますか?
私は、お肉とうどんは、ごまだれ。他の具は、ポン酢卸で食べるのが好きです。
レシピのごまだれ、手前味噌ですがおいしいですよ。お試しあれ。

………………………………………………………………………………………………
朝)8:21
12_2.jpg  : 48 KB
■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+ブルーベリー
■青汁■紅茶

今日は、朝めし後にひと働き。
マイナス気温続きで、風除室の植物が危うくなってきたので、玄関に取り込み。
植物置き台に使っていた、金属製の棚は玄関には大きすぎるので、
かと言って物置にはもったいないので、2階の納戸で使うことに、
幅90センチ高さ165センチ奥行き45センチの棚。
さほど重くないから丈夫だろうと、分解せずそのまま引っ張り上げようとしたけど、
けっこう手強く、
諦めて下から階段一段ずつ押し上げるようにして運びました。
納戸に設置して、床に積み上げられていた、おとさんの荷物。
処分衣類や、ゴルフバッグや、額縁やら本やら何やら全部棚に並べて
足の踏み場ができてやれ嬉しや。
これだけ一人で働いて、午後から泳ぎに行った私はエライ!というか力持ち(笑)

………………………………………………………………………………………………
おやつ)11:02
12_3.jpg  : 45 KB ■リンゴ半分
働いたのでごほうび
………………………………………………………………………………………………
昼)13:25
12_4.jpg  : 51 KB
■チラシ寿司(青じそ・炒り玉子・海苔)
■味噌汁(昨夜の残り)
■きんぴら(豚肉・人参・ごぼう・ピーマン)

暮れに作ったチラシの具が少し残っていたので、簡単ちらし寿司。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:59.4kg(前日比+300g) BMI:24.1
まずいです。BMI24越しました。^^;

★水泳41回目:平泳ぎ1,000m/累計:57,500m
やはり午前中の働きが堪えたか、疲れが出て、60本泳げず。
40本1000mで上がりました。

カテゴリ:鍋物


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1/6-エビクリームコロッケ  2014/01/06(月) 晴れ一時雪 -7.6→-0.5 No.6

晩)19:17
6_1.jpg  : 75 KB ■エビクリームコロッケ
■煮浸し(白菜・水菜・薄揚げ・卵・昆布)
■きゅうりとカニカマのわさび和え
■おから炒り(残り物)
■赤大根なます(〃)
■味噌汁(豆腐・なめこ・みつば)

遅く帰ってきたので、あるもので手早く。
クリームコロッケは、冷凍品ですが、これは手作りっぽい味と衣なので
結構気に入って、こういう時のために常備しています。

昆布水の取替え時だったので、煮浸しの出汁に昆布も入れました。
昆布水を常備するようになって1年半くらい経ちますが、
定期的に昆布も食べられるし、良いですよ。

………………………………………………………………………………………………
朝)9:15
6_2.jpg  : 50 KB
■ワカメスープご飯
■ピーマン味噌炒め
■りんご


………………………………………………………………………………………………
昼)12:20
6_3.jpg  : 42 KB お寿司@外食
高校時代からの友達と3人でランチ&買い物でした。
マグロ苦手の人からマグロが来て、天ぷら苦手の人から皿ごと天ぷらが来て、
ダイット中なはずの私が一番食べました。

カメラを忘れて、携帯画像です。
いつもは携帯を忘れても、カメラは持っていくのに、今日は反対でした。
で、私の場合どっちががっくり度が高いかというとカメラのほうです。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
間食)14:57
6_4.jpg  : 26 KB ■コーヒーゼリー
東急に行ったらお決まり。ラパンスタイルのソフトクリームで〆たかったのですが、
ランチタイムのあと3時まで閉店とのこと、15分前で入れず、時間もなく待てずで、
同じフロアのサンジェルマンのCafeへ。
みんなアイスクリームが食べたかったのに、なんたるこっちゃの肝心の
アイスクリームが欠品とのことで、コーヒーゼリーに練乳ソースにしました。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:59.1kg(前日比+300g) BMI:23.98
食べ過ぎですね。
また低カロにもどさなくっちゃ。

カテゴリ:揚げ物


記事7-1 


Re: 1/6-エビクリームコロッケ  投稿者: みかんです(*^。^*) 投稿日:2014/01/07(Tue) 21:38 No.8-2   HomePage

はるみさん
7日まで新年の挨拶って可能でしたか?

新年、明けましておめでとうございます。

もし違ったら
寒中お見舞い申し上げます。

今日、函館二泊と岩内一泊して帰って来ました。
函館は毎年泊まっている『ラ ヴィスタ函館ベイ』です。
早いうちに安いスタンダードの禁煙ツインルームをネットで予約したのですが
部屋に入ると喫煙ルーム
それでフロントに電話したら、4階から11階のデラックスツインに替えてくれました。
LUCKY!!!
年賀状を持って行ったので、その部屋で半日年賀状のコメント書きをしていました(汗)
でも函館山が目の前で、金森倉庫と青い空と海を見ながらだったので快適でした。
ハッサクは「今年は午年だから金杯に行ってくる」と函館競馬場に出かけて行きました(ーー;)

テレビの天気予報を見たら、札幌は大雪で・・・
夜に帰宅して雪掻きはウンザリですし、夫の仕事は明日からなので
急遽、岩内の高島旅館を予約して泊まりました。
アワビで有名な高島旅館・・・噂どおり最高の夕食でした。
お薦めです☆彡

覚悟して帰宅したら、除雪をお願いしている業者さんが玄関前まで雪を除けてくれていて有難かったけど、ハッサクは2時間かけて除雪していました。
良い思いした後って、こんなもんですよねぇ^_^;

PS.
バッチさん、お元気そうですね(^-^*)
今年も、よろしくお願い申し上げま〜す<(_ _)>


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★1/5-焼き肉  2014/01/05(日) 曇り/雪 -7.7→-0.2 No.5

晩)19:06
5_1.jpg  : 59 KB 5_2.jpg  : 63 KB
■焼き肉(カルビ)■大根なます■人参ナムル■白菜キムチ■葉レタス
■千草あえ(昨日の残り)■ワカメスープ

5_3.jpg  : 44 KB
緑と赤の大根、こんなふうです。
塩もみしたらいっそう色鮮やかになりました。


………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用)12:34
5_4.jpg  : 60 KB
■パン+昨日残したハンバーグ
■千草和え
■ヨーグルト+ブルーベリー

遅寝遅起きも今日まで。
明日からはちゃんと6時半に起きてお弁当作らなきゃ。
………………………………………………………………………………………………
間食-1)14:29
5_5.jpg  : 54 KB ■マルセイバターサンド
このあと泳ぎに行くので、ま、いいかと食べました。
………………………………………………………………………………………………
間食-2)17:58
5_6.jpg  : 38 KB ■りんご半分
泳いで帰ってきて食べるリンゴは最高です。(^。^)
ダイエット前は、リンゴだけじゃなく果物全般、年に何回食べるかしら
という程度だったんですけどね。
今は、買い物に行ったら、まず果物、それから野菜を買うようになりました。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日と同じ) BMI:23.85

★水泳40回目:平泳ぎ1,500m/累計56,500m
12月29日以来、1週間ぶりに泳いできました。
初日の昨日は、激混みだったそう。昨日行かなくてよかった。
今日もいつもよりは混んでいましたが、
私が入ったレーンは、私と同じくらいのスピードで長距離の人だったので、
泳ぎやすかったです。

カテゴリ:牛肉






1/4-ハンバーグ  2014/01/04(土) 雪/曇り -4.7→-0.9 No.4

晩)19:22
4_1.jpg  : 73 KB 4_2.jpg  : 67 KB
■チーズハンバーグ(チェダー+ゴーダ、椎茸のバター焼き)
■千草和え(大根3種・貝割れ・黄ピーマン・きゅうり・ハム・ミニトマト)
■ほうれん草のおひたし(かつぶし)■おから炒り(残り物)★ちりめん山椒
■味噌汁(油げ・大根の葉)

今日から普通のご飯です。
千草和えに使った大根は、暮れにアサダさんから買っていた変わり大根3種使いました。
これでなますを作るつもりだったのにすっかり忘れていました。(^^ゞ

外が緑で中が赤いもの。外も中もきれいな緑のもの。外も中も赤いもの。
どれも辛くなくて繊維がしっかりしている割に柔らかくて甘くて美味しかったです。
和え衣は、ごまペースト+アンチョビ少々+酢+白みそ+白醤油+スリ黒ゴマ

………………………………………………………………………………………………
朝)11:22
4_3.jpg  : 61 KB
■海苔チーズトースト
■ヨーグルト+ブルーベリー


私だけ遅く起きたので、遅い朝ご飯です。
おとさんとはなは、休みの間もずっと6時起き、6時半にはご飯食べています。
おとさんはもうちょっと寝ていたいんでしょうけど、はながご飯ご飯と起こすので
仕方なくですね(はなは、私は起きないとわかってて起こしに来ない)

お正月の間、連日雪降りで日になんども雪かき隊だったし、おとさんご苦労さんです。

………………………………………………………………………………………………
昼)13:24
4_4.jpg  : 55 KB
■醤油ラーメン
チャーシュウ・茹で卵・水菜・ワカメ・ねぎ

私は朝ご飯から2時間しかたっていないので、食べないつもりでしたが
作っていたら食べたくなってお付き合い程度。
ラーメンは1/5玉くらいでワカメをたっぷりにしました。

………………………………………………………………………………………………
間食)
4_5.jpg  : 54 KB 4_6.jpg  : 47 KB
■スィーティオ(13:43)■ブラウニーとカフェ・オ・レ(15:08)
スィーティオの写真は1個。2人分です。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日と同じ) BMI:23.85
昨日は、食べ方が少なかったのに変わらずでした。
どうしてかなぁとよく考えたら、寝る前の夜中に、お腹が空いて
旨煮の残りをいつまんだのでした。今頃思い出すなんて夢遊病か。^^;
食べた量は大したことがなくても、時間で影響大です。

カテゴリ:挽き肉






1/3-外食@母宅  2014/01/03(金) 曇り/雪 -4.7→+1.1 No.3

夕方、夫の母の家に行ったら、ご飯を用意していてくれたのですが、
カメラを持って行っていなかったので、写真を撮れませんでした。

内容は、焼き魚や飯寿司、サラダ、お味噌汁、おせちの残りなど。
ご飯を一膳と、食後にみかんを2個食べてきました。
時間は早めで5時半頃でした。

帰ってからカフェ・オ・レ1杯と煮物をちょっと。

3_1.jpg  : 38 KB
これは、朝昼兼用で11時半頃食べたもの。
チーズ入りパンとカフェ・オ・レ
ヨーグルト+ブルーベリー

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日比△200g) BMI:23.85
今日は食べ方が少なかったので、明日に期待。

カテゴリ:外食







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