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シナモントースト＋生クリーム
■梨1/2個
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トマト・ズッキーニ・茄子・パプリカ
ピーマン・玉ねぎ・えび・ホタテ
■ラム肉の香草焼き（玉ねぎソテー）
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
■コーンスープ（玉ねぎ・とうきび・牛乳）
パスタソースは、いわゆるラタトゥイユです。
それにちょっと残ってたエビ（殻は白ワイン少しで煮だしてソースに足しました）
とベビーホタテを味出しに加えました。
ラム肉は余分でしたけど、昨日使うつもりで解凍していたので、
使ってしまいたくて、ロースターで網焼きしました。
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朝）
■ドリア
ドライカレーの残り・チーズ・ご飯100g
■トマト
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昼）
■ブロッコリのクリームパスタ
■サラダ（レタス・トマト・カラーピーマン）
お昼は、高校時代からの友人宅でよばれました。
ご主人がリタイアしたので、こっちに家を建てて、20数年ぶりに帰ってきました。
パスタのソースは、ホワイトソースにカレー粉をほんの少し入れたもの。
柔らかめに茹でたブロッコリ、ぴったりでおいしかったです。
他にクッキー2個、なしとカキ各1切れ、えびせん
家に帰って、スイカ3切れ。カフェ・オ・レ1杯
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■今朝の体重：63.2kg（前日比△400） BMI：25.64
上がったり下がったりです。