■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 7/21-チキンバジル　　2014/07/21(月)　晴れ　+19.0→+27.1 No.511

晩）18:43

★チキンバジル（鶏胸肉・しし唐・バジル・ニンニク）
目玉焼き・ブロッコリ
■スープ（ズッキーニ・セロリ・椎茸・トムヤムペースト）
■トマト

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朝）9:54
511_2.jpg : 97 KB

■チーズトースト
■ズッキーニとベーコンの炒め物（昨日の残り）
■ヨーグルト＋あんずジャム

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昼）12:28
511_3.jpg : 53 KB

■冷やしかしわ（ねぎ・柚子コショウ）
■エビコーン（昨日の残り）
■トマト

帯広の丸福の「ひやかし」を思い出して作ってみました。

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おやつ）14:05
511_4.jpg : 37 KB

■カフェ・ラテ＋クッキー
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■今朝の体重：58.0kg（前日比△100g）　BMI：23.53

20歳の時の体重は、身長マイナス115でした。
それは、到底無理としても、身長マイナス105、いや、せめて100になりたいものですが、
ここからのあと1キロがなかなか到達しません。

カテゴリ:エスニック風

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■ 6/29-タコライス　　2014/06/29(日)　晴れ/曇り　+19.4→+25.5 No.444

晩）19:43

■タコライス
（合い挽き・レタス・トマト・シュレッドチーズ）
■きのこスープ
（舞茸・エノキ・シメジ・椎茸・玉ねぎ・ベーコン）

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朝）10:23
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■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイソース

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昼）12:55
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■盛岡冷麺
（茹ですね肉・きゅうり・茹で卵・キムチ・梅のシロップ煮）

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■今朝の体重：58.3kg（前日比△400g）　BMI：23.65

カテゴリ:エスニック風

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■ 6/22-チキンバジル　　2014/06/22(日)　晴れ　+13.4→+24.3 No.430

晩）19:09

★チキンバジル（鶏胸・しし唐・エリンギ・バジル）
★レタスサラダ（ワカメ・トマト）
■スープ（ココナッツミルク・えび・エリンギ・不断菜）

うちのバジルが育ってきたので、タイ料理の中で一番好きなチキンバジルを作りました。
今年初。
タイ米代わりに、麦を一割くらい混ぜて炊きました。

スープは、トムヤムクンのペーストで味付け、ココナッツミルクを加えました。
ココナッツミルク缶のストックがいつかあったので、消費するために入れたのですが、
まろやかになって美味しかったです。

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朝）11:00
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■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋オリゴ糖

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昼）13:22
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■卵とじうどん
（牛肉・干し椎茸・ごぼう・筍・小ネギ）

色々雑用をしていたら、もうお昼すぎ。
おとさん在宅だったので、慌ててお昼ごはんを作ろうにも、
野菜室にはトマトと小ネギとごぼうしかなく。
それに水煮ストックの筍と干椎茸。
納豆とキムチとめかぶはあるけど、ご飯がなく。炊いていたら遅くなるし、
乾麺があったわ、と、こんなメニューになりました。

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おやつ）
ラングドシャー1枚。ピール手のひらいっぱいくらい

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■今朝の体重：58.4kg（前日比+200g）　BMI：23.69

カテゴリ:エスニック風

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