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■ホッケのハンバーグ（玉ねぎ・キャベツ）
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■豚肉の生姜焼き（おかかキャベツ）
■不断菜と油揚げの塩味炒め
■酢の物（きゅうり・茗荷・カニカマ）
■ふりかけ（じゃこ・野沢菜・梅干し・ゴマ）
■味噌汁（じゃが芋・ワカメ）
バラの花がら摘み真っ盛りの今日このごろ。
ちょっと涼しくなってからと夕方出ると、陽が長いのでつい時間を忘れます。
おとさん帰ってきてしまい、慌てて支度と相成りました。
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朝）9:02
■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイソース
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おやつ）11:48
夫兄から石垣島のおいしい完熟パインが届いたので、当分おやつはこれ♪
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昼）13;15
■納豆丼（オクラ・キムチ・めかぶ）
■インスタント味噌汁
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おやつ）15:06
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■今朝の体重：58.4kg（前日比+200g） BMI：23.69
考えてみたら、ダイエットも丸2年過ぎ。
1年目以降は60キロからずーーと、この辺り。
停滞というべきか、維持しているというべきか。
理想的には、もう3～4キロ落としたいんですけどね。
食事だけで脂肪を落とすのは、この体重からではなかなか難しいです。