■ロースカツ・エビフライ・玉ねぎフライ■レタス・トマト
■タルタルソース（マヨネーズ+らっきょう+柚子コショウ+ポン酢）
■自家製ちりめん山椒（しらず・山椒の実の醤油漬け）
■ぬか味噌漬け（きゅうり・大根）たくあん
■梅干しごはん（自家製梅干し・青じそ・茗荷）
■味噌汁（なめこ・豆腐・ネギ）
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■サバの塩焼き■時雨煮■たまごサラダ
■ぬか漬け（人参・大根・きゅうり）
■味噌汁（豆腐・ワカメ・葱）■玄米ご飯
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ひと皿盛り
■サバのみぞれ煮（レトルト）■茄子とピーマンの味噌炒め
■茄子とピーマンの揚げ浸し■さつま揚げとインゲンの炒め煮
■トマト■梅干しおにぎり（青じそ・ミョウガ）■味噌汁

■豚肉の生姜焼き■茄子とピーマンの味噌炒め■梅干しご飯
■ぬか漬け(茄子・人参）■味噌汁（大根・油揚げ・ワカメ） 続きを読む →