■牛肉・鶏肉■ナムル（ほうれん草・大根・人参）■キムチ
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■炊き込みビビンバ■プルコギ（牛バラ・玉ねぎ・シメジ・かぼちゃ）
■辣白菜・たたききゅうり・赤かぶ甘酢■ユッケジャン風スープ
■チョレギサラダ（レタス・きゅうり・韓国海苔）
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ビタクラフトのWグリルでビビンバ
下のご飯は、コストコのビビンバの素（bibigo）を加えて炊いたもの
（2合のお米に一袋）
薄焼き卵・ナムル（人蔘・ほうれん草）大根ナマス

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キャベツ・葱・卵・人参・キムチ・卵・炒めた豚肉
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NHKのきょうの料理で見た、豚ひき肉とズッキーニと人参のちぢみ
ズッキーニも人参もあるし、炒めて冷凍ストックしている合い挽きもあるし、でさっそくマネッコ

ズッキーニ、人参、ニラ、合い挽き、卵、小麦粉
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