■家の晩ご飯-２０１２年■

■家の晩ご飯-２０１２年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■12/31-大晦日 ■ 12/30-飯寿司とイワシ ■ 12/29-味噌ラーメン ■ 12/28-ひとりご飯 ■ 10/27-きびなご
2.	■12/26-チゲとチヂミ ■ 12/25-クリスマスご飯 ■ 12/24－ソウル3日目 ■ 12/23－ソウル2日目 ■ 12/22－ソウル1日目
3.	■12/21-冷蔵庫整理献立 ■ 12/20-蒸し鍋 ■ 12/19-ステーキ ■ 12/18-つくね鍋 ■ 12/17-鮭とげそ天
4.	■外食＠ドンキー ■ 12/15-鶏大根再び ■ 12/14-カレーライス ■ 12/13-鶏大根 ■ 12/12-トマト鍋雑炊
5.	■12/11-あんかけ茶碗蒸し ■ 12/10-トマト鍋 ■ 12/9-外食＠養源郷 ■ 12/8-とじないカツ丼 ■ 12/7-自家製さつま揚げ
6.	■12/6-おから炒り ■ 12/5-サンマの紫干し ■ 12/4-焼きそば＠旭川 ■ 12/3-茄子の柳川風 ■ 12/2-豚肉の生姜焼き
7.	■12/1-キムチ鍋 ■ 11/30-フライ色々 ■ 11/29-餃子 ■ 11/28-鮭のクリーム煮 ■ 11/27-わかめスープご飯
8.	■11/26-残り物ひとりご飯 ■ 11/25-旨煮と時雨煮 ■ 11/24-肉まん ■ 11/23-うな重 ■ 11/22-ドリア
9.	■11/21-うどん ■ 11/20-つくね鍋 ■ 11/19-ピザ＆パスタ ■ 11/18-酢豚 ■ 11/17-パスタパスタ
10.	■11/16-残りもので-２ ■ 11/15-さんま塩焼 ■ 11/14-残り物でひとりご飯 ■ 11/13-かにの巻寿司 ■ 11/12-トマト鍋
11.	■11/11-鍋焼き餃子 ■ 11/10-塩やきそば ■ 11/9-カナガシラ ■ 11/8-カレーライス ■ 11/7-外食＠パークH
12.	■11/6-ジンギスカン ■ 11/5-カレーライス ■ 11/4-クリームパスタ ■ 11/3-うな丼もどき ■ 11/2-鹿児島の味
13.	■11/1-焼き茄子ピリ辛ソース ■ 10/31-豚しゃぶ ■ 10/30-ローストチキン ■ 10/29-サンマと芋煮 ■ 10/28-鶏の唐揚げ
14.	■10/27-有り物ご飯 ■ 10/26-味噌ラーメン ■ 10/25-白菜の挟み蒸し ■ 10/24-フライ2種 ■ 10/23-うどん
15.	■10/22-ポテトラザニア ■ 10/21-旨煮 ■ 10/20-ジェノバ風パスタ ■ 10/19-ビビンバ ■ 10/18-豚肉の味噌漬け
16.	■10/17-うどん ■ 10/16-カキフライ ■ 10/15-すき焼き ■ 10/14-鮭のバジルソース ■ 10/13-八宝菜
17.	■10/12-チキンバジル ■ 10/11-うどん ■ 10/10-チーズハンバーグ ■ 10/9-豚肉のゴボウソース ■ 10/8-丸干しイワシ
18.	■10/7-カレークリームパスタ ■ 10/6-鮭のちらし寿司 ■ 10/5-豚肉の生姜焼き ■ 10/4-牛肉レタス炒め ■ 10/3-又々ひつじ八
19.	■10/2-夏野菜パスタ ■ 10/1-デパ地下お惣菜 ■ 9/30-舞茸ご飯 ■ 9/29-豚しゃぶうどん ■ 9/28-ドライカレー
20.	■9/27-ホッケの干物 ■ 9/26-ドライカレー ■ 9/25-食べ過ぎの1日 ■ 9/24-炭焼き地鶏＠宮崎 ■ 9/23-ジャージャー麺
21.	■9/22-洋風居酒屋風 ■ 9/21-さんまの開き ■ 9/20-オーブン肉じゃが ■ 9/19-残り物でひとりご飯 ■ 9/18-外食＠ひつじ八
22.	■9/17-鮭親子丼 ■ 9/16-中華ちらし ■ 9/15-再びカレー ■ 9/14-カレーライス ■ 9/13-チキンバジル
23.	■9/12-鯵の干物と枝豆豆腐 ■ 9/11-茄子のグラタンとフォカッチャ ■ 9/10-うま煮と炊き込み ■ 9/9-味噌ラーメン ■ 9/8-豚肉の生姜焼き
24.	■9/7-トマトソースのパスタ ■ 9/6-麻婆きゅうり ■ 9/5-タコライスと手羽先焼き ■ 9/4-ランチ＠くるるの杜 ■ 9/3-豚串の塩麹焼き
25.	■9/2-ステーキ丼 ■ 9/1-ランチ＠イコロ ■ 92日目-おからハンバーグ ■ 91日目-鶏のから揚げ香味ソース ■ 90日目-刺身
26.	■89日目-ランチバイキング ■ 88日目-イカ刺し ■ 87日目-牛すね肉と野菜のスープ ■ 86日目-おそば ■ 85日目-夕顔とトマト
27.	■84日目-納豆丼 ■ 83日目-タラのムニエル ■ 82日目-帯広3日目 ■ 81日目-帯広2日目 ■ 80日目-帯広
28.	■79日目-茄子のグラタン ■ 78日目-冷シャブ麺 ■ 77日目-茄子味噌炒め ■ 76日目-マイナス10キロ到達！ ■ 75日目-変わらず
29.	■74日目-チキンバジルとオーブントースター ■ 73日目-冷シャブ ■ 72日目-豚しゃぶ冷麦 ■ 71日目-帆立のお刺身 ■ 70日目-おからハンバーグ
30.	■69日目-夏野菜のカレー ■ 68日目-和食 ■ 67日目-パリパリチキン ■ 66日目-ホットプレート料理2 ■ 65日目-ダイエット前のような献立
31.	■64日目-ランチ外食 ■ 63日目-9キロ台突入！ ■ 62日目-酢豚 ■ 61日目ーレトルト中華飯 ■ 60日目-お刺身
32.	■59日目-中華風 ■ 58日目-ラタトゥイユとお豆のサラダ ■ 57日目-うな丼 ■ 56日目-8キロ台回復 ■ 55日目-雑炊
33.	■54日目-ランチ外食 ■ 53日目-エゴマのキムチと雑炊 ■ 52日目-マイナス8キロ台！ ■ 51日目-コロッケ ■ 50日目-7キロ台回復
34.	■49日目-タコライス ■ 48日目-ラタトゥーユとえびのパスタ ■ 47日目-野菜天ぷら ■ 46日目-塩サバとトマト ■ 45日目-長沼クレス
35.	■44日目-△7キロ台突入 ■ 43日目-スープカレー ■ 42日目-揚げ出し豆腐 ■ 41日目-ひとりご飯 ■ 40日目-ちょっと戻り
36.	■39日目-低カロ餃子 ■ 38日目-パスタと生ちらし ■ 37日目-△6キロ台に突入 ■ 37日目-甘いもの ■ 36日目-簡単ヘルシー焼売
37.	■35日目-インゲンの天ぷら ■ 34日目-チキンバジル ■ 33日目-ランチ外食 ■ 32日目-トンカツとピザ ■ 31日目-銀鰈味噌漬け
38.	■30日目-中華 ■ 29日目-カレー続き ■ 28日目-冷やし中華とカレー ■ 27日目-ジンギスカンとタルト ■ 26日目-イカ刺し
39.	■25日目-パスタ ■ 24日目-△5キロ超えました！ ■ 23日目-納豆丼 ■ 22日目-間食2回 ■ 21日目-肉じゃが
40.	■20日目-ランチは外食 ■ 19日目-カロリーオーバー ■ 18日目-ジンギスカン ■ 17日目-落ちた！ ■ 16日目-あんかけ茶碗蒸し
41.	■15日目-お寿司とお菓子と冷麦 ■ 14日目‐簡単低カロリ中華 ■ 13日目-すり身揚げ ■ 12日目-豚肉の生姜焼き ■ 11日目-納豆丼
42.	■10日目-トマト鍋 ■ 9日目-ホタテのカレー ■ 8日目-ハンバーグ ■ 7日目-いつもの朝ごはん ■ 6日目-鶏の味噌漬け
43.	■5日目その2-ポットラック ■ 5日目その1-おいなり ■ ダイエット4日目 ■ ダイエット3日目 ■ ダイエット2日目
44.	■ダイエット始め ■ ランチ＠葉菜 ■ 味噌焼き豚 ■ おにぎり ■ ホタテのスパゲッティ
45.	■トマトクリームのフィットチーネ ■ いなり寿司 ■ ランチ＠まるやま　かわなか ■ ランチ＠友人宅 ■ 外食＠ミニオフ会
46.	■豚肉の挟み焼き ■ 餃子 ■ フライと長沼野菜 ■ セロリとアスパラの中華風 ■ 牡蠣フライ
47.	■切り干し大根と塩さば ■ コロッケと煮込みうどん ■ 六花亭のおこわ ■ おにぎり ■ 天ぷら
48.	■たらこ入り菜飯のおにぎり ■ ジンギスカン ■ あっさり和食 ■ お好み焼きと塩焼そば ■ コロッケ
49.	■おそばと天丼 ■ 筍ときゅうり魚と白海老 ■ 味噌ラーメン ■ イカ団子 ■ チーズハンバーグと白アスパラ
50.	■かき揚げ丼 ■ メンチカツとクリームコロッケ ■ たらこスパゲッティ ■ 鯖の味噌煮と牛肉炒め ■ 煮込みうどん
51.	■若竹煮 ■ 外食＠サンマルク ■ 外食＠魚元 ■ 皮なし焼売 ■ 豚肉の生姜焼き
52.	■ミートソースとカチョカバロ ■ 銀だらの味噌漬け ■ 豚肉のから揚げ ■ キャベツと豚肉のチーズソース ■ 外食＠トンカツ
53.	■ランチ＠すみれホテル ■ 味噌ラーメン ■ 外食＠焼肉 ■ 煮込みうどん ■ 酢豚とチャーハン
54.	■トマト鍋 ■ お刺身とアラ炊き ■ トンカツ ■ とようけ丼 ■ 再び金寿司
55.	■照り焼きチキンドッグとR1 ■ 外食＠金寿司 ■ 昨日の残り ■ 鶏肉のトマト煮 ■ うどん＠むぎの里
56.	■旨煮とニシンの開き ■ お好み焼き ■ 餃子と手羽元照り煮 ■ パリパリチキン ■ 外食＠いちにいさん
57.	■うどんとおいなり ■ ザルうどん ■ チヂミ ■ とようけ丼 ■ 豚肉の生姜焼き
58.	■タコのカルパッチョと里芋の白味噌煮 ■ ポットラックランチョン２ ■ 蒸し皿 ■ 外食＠シジャン ■ 塩焼きそば
59.	■たらこスパゲッティ ■ インスタントラーメン ■ トンカツ ■ ちらし寿司 ■ 焼肉とナムル
60.	■牡蠣フライ ■ トマトクリームパスタ ■ 八宝菜と棒々鶏 ■ タコとホタテ ■ ポテトサラダサンドイッチ
61.	■いなり寿司 ■ ピザ ■ 牡蠣と柳の舞 ■ カレーライス ■ 豆腐焼売
62.	■ニシンと子和え ■ 豚丼弁当 ■ タレとタコ ■ ランチ＠サンレモ ■ カニチャーハン
63.	■牡蠣の天ぷら ■ 豆乳鍋 ■ ミートソースとなすのスパゲティー ■ 肉じゃがとさんま ■ ちらし寿司＠女子会
64.	■鶏の味噌漬け ■ キムチ鍋 ■ とようけ丼風の丼 ■ フィッシュケーキとホタテのフライ ■ 巻き寿司
65.	■不老園風献立 ■ 外食とラーメン ■ 餃子 ■ 鮭の粕味噌漬け ■ クリームパスタと根菜サラダ
66.	■外食＠鮨一 ■ 誕生日の食卓 ■ トンカツ ■ 京都4日目（1/25） ■ 京都3日目（1/24）
67.	■京都2日目(1/23) ■ 外食＠徳寿 ■ 作りおき ■ クリームコロッケ ■ ポットラックランチョン
68.	■かき揚げ ■ ジンギスカン ■ 仕立て直し ■ ペンネとオニグラ ■ 海老芋と鶏の揚げ出し
69.	■残り物 ■ 鮭の飯寿司 ■ すき焼き ■ 昨日と同じ ■ ラザニア
70.	■鶏のつくね鍋 ■ 鶏の唐揚香味ソース ■ 豚肉のゴボウソース ■ 蒸し鍋 ■ ワインのおつまみ
71.	■元旦

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■ 84日目-納豆丼　　2012/08/23(木)　曇り　+22.0→+25.5 No.908

晩）352kcal
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■納豆丼　286kcal
納豆40g(80)めかぶ54g(10)キムチ30g（14）
オクラ20g(6)レタス44g(5)
玄米ご飯100g（165）ポン酢大さじ1（11）
■野菜汁1/766kcal

今日は19時からのコンサートに出かけたので、お昼をたっぷりにして、
早目の晩ご飯で簡単にしました。

………………………………………………………………………………………………
間食）200kcal
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コンサートの前に、お茶を飲もうと北地蔵に行ったら、
なくなっていて、それでは、時計台の隣のビルに可否茶館が
あったよねと行ってみたら、珈琲館に変わっていました。
このあたり、随分来ていなかったようで。
というわけで、珈琲館のテラス席で、カフェ・オ・レ飲みました。
若干甘みのついたクリーム（植物性かな？）が入っていたので
200kcalはあるかな。

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コンサートは、教育大の音楽科の学生
（2年生＋修士1年生）と卒業生のバリトンとのコラボ。
楽器はバイオリン、クラリネット、コントラバスとピアノ。
楽器組は初々しく、まだ発展途上でしたが、
「お聞きくだされ村の衆よ」という曲を歌ったバリトンは、
声が良く、芝居っ気もあって素晴らしかった。
大野浩二君、将来が楽しみです。

908_4.jpg : 53 KB

会場は時計台の2階のホールで。私はたぶん、この中は初めてはいったような。
空調はなく、窓を開けて扇風機を回していましたが、
北海道の夏らしい夜で調度良い温度で、雰囲気がとてもよかったです。
こういう小さいコンサートもいいなぁ。

………………………………………………………………………………………………
昼）495kcal
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■ラムの香草焼き　360kcal
ラム肉151g（342）ジンギスカンのタレ大さじ1（18）
■付け合せ野菜　64kcal
ズッキーニ96g(13)黄ピーマン63g(17)
赤ピーマン65g(20)オリーブ油小さじ1/2（14）
■きゅうりの浅漬け（5）
■野菜汁（66）

………………………………………………………………………………………………
間食）208kcal
908_7.jpg : 32 KB

■桃238g（95）■茶の菓（113）

かびさんのおみやげの、マールブランシュお濃茶ラングドシャ「茶の菓」
お抹茶味がしっかりするラングドシャにホワイトチョコレートをサンドしてあります。
うっとりするほどおいしくて、甘過ぎないので2～3枚食べられそうですが、
1枚だけにしときます。
………………………………………………………………………………………………
朝）100kcal
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■メロン237g
………………………………………………………………………………………………
■本日トータル）1,355kcal
間食2回でしたが、朝が少なかったこともあり、このくらいで収まりました。
果物だけはダイエット的には良くないと栄養士サンは言いますが、
簡単だし、食べやすいし、朝は果物だけでいいなぁ。

■今朝の体重：65.1kg（前日比△800g）　BMI：26.1
スーさんの予言通り、下がりました。(^。^)

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/23-納豆丼　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/24(Fri) 01:53 No.909-1

一気に８００g減ったのね。
美味しいもの全部食べておいて良かったわね。

又ダイエットモードに戻って、次の目標５キロ減目指して頑張ってね。
次の目標が達成できれば、身体も慣れてきてBMI２３も簡単かもよ。

Re: 8/23-納豆丼　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/24(Fri) 08:58 No.910-2

スーさん
今朝は又ちょっと戻ってプラス200だったけどね。
やっぱり動いたのが効いたかな。
その代わり、足がまたちょっと後退しちゃった。(^^ゞ
距離歩くのはまだ無理だったわ。
あと5キロと筋肉つける運動がんばるわ。

Re: 8/23-納豆丼　　投稿者： めいこ 投稿日：2012/08/24(Fri) 21:40 No.911-3

あれ、また足が痛くなってしまいましたか？

私もどうも股関節が痛いときがあるので、一昨日から
一日おきに水泳を始めました。太腿の筋肉が弱っているんだと思います。

ゆっくり大またで歩いたり、かに歩き、後ろ向きで歩いたりで
約５００メートル。
泳ぎを忘れたかな・・・と思っていましたが、何とか大丈夫でしたので
クロールと平泳ぎ合わせて６００メートルくらいから始めました。

同年代の知り合いも「カーブス」を始めて３ヶ月間後、大分足の
具合が良くなってきたとのことです。指導の先生からくれぐれも毎日やらないようにと言われたとか・・・♪♪

確かにこの年になったらマイペースが一番かな～♪♪

Re: 8/23-納豆丼　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/25(Sat) 00:50 No.912-4

めいこさん
水泳始めたのね。(^。^)
そうそう、筋肉がね、落ちているんで、そのせいもあるのよ。＜長距離歩くと痛い
なので、運動もなかなかね。
ストレッチ程度でもしないとね。ますます固まりますね。

泳ぎは自転車と一緒で、一度覚えると忘れないっていうけど、
最初のひとかきするまで浮くかしらって不安じゃなかった？(^。^)
泳ぎはいいよね。頑張って続けてね。

■ 83日目-タラのムニエル　　2012/08/22(水)　晴れ　+21.8→+32.1 No.903

晩）402kcal
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■鱈のムニエル（107）鱈130g(100)トマト130g(5)バジル10g（2）
■ズッキーニのソテー1/2（30）
ズッキーニ295g(41)炒め油小さじ1/2（20）
■シロナのおひたし（29）シロナ100g(20)かつおぶし1g(4)白出し小さじ1（5）
■野菜汁1/7（66）■胡瓜の漬物（5）
玄米ご飯100g（165）

美容室に行った帰り、近くのスーパーに寄ったら、身厚の鱈があったので
買って来ました。釣りで活締めと書いてありましたが、身がぷりぷりで臭みなし。
食べごたえあったのにこんなに低カロリーで鱈はいいですね。
おとさんの分だけ、粉を付けて、オリーブオイルで焼きましたが、
これなら、私の分にも焼き油をちょっと使っても良かったかも。

903_3.jpg : 39 KB

野菜汁は、六花亭のまねっこ。
でも油を使わなかったので、ちょっと物足りなく。
食卓で、亜麻仁油を数滴。
これだけでも随分違いましたが、揚げた茄子にはかなわず。

■野菜汁：全量　465kcal
人参43g(16)茄子129g（28）玉ねぎ115g(46)インゲン49g(12)
かぼちゃ87g(79)ゴボウ40g(26)舞茸68g(11)大根206g(37)
大根葉48g(12)味噌大さじ6（198）

………………………………………………………………………………………………
昼）353kcal
903_4.jpg : 63 KB

■冷たいきしめん（297）
半生きしめん70g汁含む(204)
茄子炒め煮1/3（32）鶏胸肉皮なし40g（43）
インゲン27g(7)きゅうり80g(11)
■ミニトマト187g(56)

かびさんからおみやげに頂いたきしめんを冷たくして食べました。
具はありあわせでと思い付きで。
蒸し鶏と焼いて味をつけた茄子におかかをまぶしたもの。
インゲンをゆでたもの。それにきゅうりと小ねぎ。
麺も出汁もおいしかったです。ごちそうさま！

●茄子の炒め煮：全量　96kcal
茄子3個242g（53）炒め油小さじ1/2（20）醤油大さじ1/2（7）
マービー小さじ1（6）かつおぶし3g(10)
………………………………………………………………………………………………
朝）119kcal
903_5.jpg : 57 KB

■メロン211g(89)
■ミニトマト100g(30)

………………………………………………………………………………………………
■本日トータル）874kcal
わー、今日は随分少なかった！

■今朝の体重：65.9kg（19日から+1.1kg）　BMI：26.7
帰ってから初計測。1.1kg増えてしました。
だからというわけではないのですが、今日は低カロリーでした。

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/22-タラのムニエル　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/08/23(Thu) 09:24 No.904-1

おっはよー
あれだけ、朝・昼・晩そしておやつも食べたのに、たった１．１キロ増
で収まったんですね（笑）。それじゃあ修復もなんなく～じゃない。
たまの外食、自分ちでの食事でのカロリーの按配でさほど太ることなく
食事楽しめそうですね。
はるみさんの献立作りの努力の結果でもあるよね♪

Re: 8/22-タラのムニエル　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/23(Thu) 11:15 No.905-2

いーくん
帯広ではいっぱい歩いたからだと思うわ。
で、今朝は65キロに戻りました～

ガーデン巡りの写真がまだだけど、真鍋庭園っていう所よかったよ。
今日中にアップするね。

Re: 8/22-タラのムニエル　　投稿者： めいこ 投稿日：2012/08/23(Thu) 19:25 No.906-3

＞鱈

私も大好きです。味醂と醤油で煮たものも好きだけど、
鱈ちりもいいな～・・・（寒くなったらね。笑）

Re: 8/22-タラのムニエル　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/23(Thu) 22:04 No.907-4

めいこさん
そうそう、お鍋もおいしいね。
だから、鱈は冬の魚だと思ってたけど、昨日のはおいしかったわ。

甘辛に煮るのは、棒鱈かな？
京都のが有名ね。
北海道でも、小樽ではよく食べたわ。あれもおいしいよね。

■ 82日目-帯広3日目　　2012/08/21(火)　晴れ　+21.5→+32.5（帯広） No.897

今日も帯広は暑かったです。
札幌も暑かったようですね。この夏の最高気温だったとか（+22.7→+32.9）
そろそろ秋風が吹いてくるこの時期になってどうしたんでしょうね。
という話はおいておいて、帯広最後の日のご飯を。

朝は、ホテルで。
今日は、1階で私は和定食。おとさんは洋風を選びました。
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和食はご飯を選べたので、おかゆにしてもらいました。
おとさんは、ボイルしたハムとオムレツを選んでました。
ハムは無添加なので、色は悪いですが、味はおいしかったようです。
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パンのおかわりを勧めに、何種類かをかごに入れてテーブルの間を回ってきたので、
私も、いちごの乗ったデニッシュをいただきました。
バードウォッチカフェというだけあって、庭が一望できて眺めもいいですし。
パンも温かい状態でもってきてくれるし、2階のバイキングのよりもおいしく感じました。
次回来ることがあったら、迷わず1階にします。

………………………………………………………………………………………………

食事のあと、露天風呂に入って10時にチェックアウト。
さほど温泉好きじゃない私ですが、ここのモール温泉は気に入りました。
美人の湯というだけあって、ツルツルになるし、のぼせないのがいいです。

お昼は中札内の六花の森の中にある「レストハウスはまなし」で食べました。
他に中札内近辺で候補があったのですが、なにせ暑くて、移動が面倒になりました。
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好みの料理をお盆にとって精算するカフェテリア式。
で、これが期待以上。六花亭らしく、どれも良心的家庭的な味で、おいしかったです。
カレーは、おとさん。ひと口食べさせてもらいましたが、野菜たっぷりで
カレー比率が少なくてお子様向きでしたが味はよかったです。

私の選んだハンバーグはお肉もトマトソースもやわらかな味付けでよかったです。
茄子の炒め煮とサラダは半分こ。どっちもおいしかった。
特に気に入ったのが「野菜汁いも団子入り（315円）」
油炒めした茄子や人参、ゴボウなど数種類の野菜と小さくまとめたいも団子が
入っていて、薄味でコクがあってとってもおいしかったです。
何か知っている風味があると思ったら、大根おろしも入っていました。
うちでも真似してみたいです。油で炒めているからこその味なんですが、
家でする場合は、炒めず、仕上がりに数滴スタイルで。

………………………………………………………………………………………………
札幌に着いたら5時半だったので、家の近くの「むぎの里」で食べてきました。
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私はチャンポンとミニ天丼、あんみつのセット。
おとさんは、冷たい海老天おろしうどんにねぎとろ丼。
スープは全部飲まず、ご飯も半分残したけれど、最後まで食べ過ぎ。
明日の朝の体重はどうなることやら。。
明日から、又ダイエットモードに戻ります。

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/22(Wed) 13:51 No.898-1

コレだけ食べたのだから５００g増は良しとしましょうね（笑）
３食外食したら確実に太るね。
たっぷりと朝ご飯食べても、ちゃんと昼もしっかり食べてるのはさすがです。
昼だけじゃなかった、夜の〆も見事（笑）

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/22(Wed) 22:59 No.899-2

スーさん、
500gじゃすまなかった。1.1キロ増えてました！
毎日1万歩近く歩いたんだけど、夜遅く食べたりしたしね。
このくらいの増加はしょうがないね。
今日から又ダイエットリズムに戻ったので、すぐに取り戻せるでしょう。

今回は、行く前の日に庭仕事で足が疲れていたところに、
帯広でだいぶ歩いたので、さすがに最後の日は、最悪の時みたいに
足が痛くなって、まずいなぁと思ったけど、一晩寝たら治ったから進歩です。
やっぱり体重が減ったのは大きいね。

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/22(Wed) 23:18 No.901-3

たぶん半分は水分だと思うから直ぐに落ちるわよ（笑）
即落とすのがカギです。

Re: 8/21-帯広3日目　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/23(Thu) 00:28 No.902-4

それを聞いてホッとしたわ。(^。^)

寝る前にお腹が空いているっていう感覚、久しぶりな気がするわ。
明日は少し減ってるかも。(^。^)

■ 81日目-帯広2日目　　2012/08/20(月)　晴れ　+18.6→+32.0（帯広） No.891

ホテルの朝ごはん。
1階は和洋食の定食、2階はビュッフェになっていたので、
今朝はビュッフェの方に行ってみました。
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入口近くでパンを焼く様子が見えました。
このホテルはパンがおいしいと評判でしたが、噂に違わず。
野菜もおいしかったですよ。
ちょっと食べ過ぎ。バターも付けたし。
明日は1階で和食を食べてみようかな。

………………………………………………………………………………………………
昼）
午前中、然別湖までドライブし、お昼は市内に戻って
真鍋庭園、十勝ヒルズを周る予定で、ちょうどランチ候補の一つが
真鍋庭園の近くだったのでそこに行きました。

891_3.jpg : 66 KB

ご自宅でなさっているので、趣味が高じた方かと思いきや、
きちんと修行なさったプロの板前さんで、
ひとつひとつがおいしくて、手をかけて作っているお料理でした。

大きな声じゃ言えないけど（笑）京都のあそこより、ずっと材料も味もよく
手が込んでた。これで1,260円は感涙モノです。

デザートは奥さんが作られたシーフォンケーキ。
カボチャをざっとマッシュして、つぶつぶが入っているのがよかった。
そんな話をしたら、春菊もいいですよと教えてくれました。
これもペーストにせずに包丁で細かく切って使うと、風味と色合いが
アクセントになってとっても合うそうです。
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ご夫婦ともとても人柄の良い方たちで、あれこれ話が弾みました。
郊外の住宅でナビだよりに来たので、たどり着くまで不安だったというと、
名前も変だしねぇと奥さんが笑って言ってました。たしかに（笑）
というわけで、今度来るときも又きっと来ると約束してきました。

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飯床路（いいところ）
帯広市西16条南40丁目1-7
0155-47-6828
ランチ「味な盆盛り」コーヒーデザート付き1,260円

＊お店の駐車場に降りた時。外は35度くらいあって、窓は開いているし
冷房ついていないかもと一瞬入るのをためらいましたが、大丈夫ついてました（笑）

………………………………………………………………………………………………

真鍋庭園、十勝ヒルズを見て回ったら時間は3時半。
晩ご飯はホテルでと思っていましたが、帯広といえば豚丼、
「いっぴん」の豚丼が気に入っている私達、他に食べたいものもあるしと
今回はパスするつもりでしたが、飯床路のご主人と、豚丼は炭焼かフライパンかの
話になったこともり、やっぱり食べておこうということになりました

帯広といえば豚丼、特徴ある有名店が数ある中、どうせなら帯広にしかない店でと、
私は炭焼きの雄の「ぱんちょう」が第一候補でしたが、山椒がないと聞いてイチ抜け。
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というわけで、夫の仕事場の女性や、私の友人の推薦もあった、
フライパン焼き豚丼の雄、「とん田」に決めました
6時までの営業だけど、お肉がなくなったところで店じまいすると聞いていたので、
早い晩ご飯なら、あとでお蕎麦も食べられるということで4時にたどり着きました。

いつも行列ができているそうですが、時間が良かったか、待っている人は3人。
15分くらいで入れました。

お肉は、バラとロース、ヒレから選びます。
夫はバラ、私はロース。
私の注文でロースは終了になったようで、セーフでした。

お店はこぎれいで、キビキビホールを1人で動きまわる、お姉さんの働きぶりが気持よく、
見るともなく見ていたら、待ち時間も苦にならず。

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20分ほどでできました。
これで並盛です。
お味噌汁とつけものがついて680円は安い。

「あとでおそば」があったので、
お肉2枚おとさんにあげて、ご飯は1/3強残しました。

で、車に乗ってすぐ二人同時の感想。「いっぴんのほうがいいね」
とん田のタレは私達には甘すぎ。
それとお肉がちょっと固め。脂身にジョリジョリ感あり。
豚肉なのにおかしい表現ですがちょっと豚臭かった。
ご飯も柔らかめで、丼向きとはいえず。
比べると、いっぴんのお肉はかなりのレベルなんだと再認識。
臭みがないし、柔らかいし、脂身が甘くてとろけるし、
タレは甘過ぎないしご飯もどんぶりものにピッタリ、弾力ある炊きあがりだし。
チェーン店にしては上出来。
あれで味噌汁が生臭くなきゃね、120点なんだけど（笑）

………………………………………………………………………………………………
それで晩ご飯はすんだはずでしたが、ホテルに戻ってひと風呂浴びてもまだ7時前。
お蕎麦でも食べようか、と30年前に食べて忘れられない味の
丸福の冷やしかしわを食べんと、パソコンで調べてみたら、19時で閉店と判明。
それではと、ランチで行きたかったけどチャンスがなさそうで、心が残ってた
「山翠庵」というお店に行ってみました。
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昨夜の春香園もそうでしたが、ここも、周りが暗い住宅街で、
ほんとにこんなところにある？と不安になるようなロケーション。
帯広の町って、住宅街に入ると、街灯がなかったりあっても薄暗く
人通りもほとんどないので、そういうところに飲食店があるというのが
不思議な感じがします。

で、中に入ってびっくり。
大小テーブル席4つは全部ふさがっていて、カウンターにも2人。15人くらいいました。
ここもやはり、ご自宅で開業なさっているようで、60代と思しき素敵なご夫婦のコンビ。
着いたのが8時半過ぎで、材料がほとんどなくなっているとのことで、
あるものの中から穴子寿司と、焼きチーズの和風サラダというのを選びました。
出てきたものを食べて、この場所で流行っているのが納得できました。

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ドレッシングも、穴子もとってもおいしかった。で安かった。それにもびっくり。
あなご寿司が800円。チーズのサラダがこの量で650円ですよ。

お昼は6品の松花堂で1,000円だそうです。
明日いきたいよ～。でも明日は中札内～札幌でお昼は帯広に戻れず。
丸福の冷やしかしわと、ここのお弁当、心残り。

………………………………………………………………………………………………
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で、これで終わらず。
出かける前に、おみやげ用お菓子と一緒に買ってきたシュークリームを食べちゃいました。
ホテルに隣接するお店。
昨日ソフトクリームを食べたところです。
このシュークリーム、皮もおいしかったけど、クリームがうっとりするほどおいしかった。
さすが酪農王国。
というわけで、帰ってから体重測るのが怖い。(^^;

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： suzie 投稿日：2012/08/21(Tue) 02:12 No.892-1

これだけ美味しい物があったら食べなきゃ損（笑）

それにしても北海道は美味しい店が多くて、値段も良心的ね。
こじんまりとした店のほうが味を守れるわね。
写真だけでも十分満足しました。

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： LUCY 投稿日：2012/08/21(Tue) 07:58 No.893-2

叱られそうだけど、ダイエット日記もいいけど、
やっぱり美味しいものたくさんの方が好き！！
口福、って言葉、実感ですよね。

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/08/21(Tue) 10:33 No.894-3

お昼の　盛り合わせ料理、きれいだし美味しそう！こういうの大好き♪
帯広は美味しいものがたくさんあるんだね、そしてお値段もリーズナブル
な所が嬉しいね。

そう言えば、娘のピアノの先生がご主人の転勤で帯広に行った時モダンな
所もあって、住んでて楽しいって言ってたなぁ。

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： めいこ 投稿日：2012/08/21(Tue) 11:14 No.895-4

最初のもの、かなり手間がかかっていますよね♪

コーヒーの器もいいし。目で味わって、舌で味わって・・・これで1250円とは
びっくり値段です。多分、自宅で、家族だけの経営なのでこの値段と品物になるのでしょうね。

どれもこれもおいしそうで、お値段にも納得です～♪

空気もきれいだろうし、星がたくさん見えるだろうな～・・・・・

Re: 8/20-帯広2日目　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/21(Tue) 23:14 No.896-5

■スーさん
でしょう？(^。^)
すっかり調子に乗って、食べてしまったわ。
帯広、おいしいものいっぱいだからね。
10キロ落としておいてよかったわ。
札幌に戻ってきたので、明日から又少食生活、地道に頑張るわ。

■るーさん
残念だけど、当分その期待には応えられないわ（笑）
まだまだ続くよダイエット。
るーさんも他人事じゃないんだからね（笑）。がんばろう。

■いーくん
そうそう、帯広はいい街だわ。
住んでみたくなっちゃった。
今更、移住はできないけど、
高速ができて近くなったから、行こうと思えば日帰りでも行けるんだよね。

何より魅力だったのは、雪が遅くて少ないってことね。（札幌の1/3くらいらしい）
12月のクリスマスの頃まで来ないらしいのね。
つまりは秋が長いのね。
十勝晴れという言葉があるんだけど、あれは秋のことを言うのね。
晴天が続くらしいの。いいよねぇ。

■めいこさん
そうそう、コーヒーもねおいしかったの。
奥さんが食べ終わるのに合わせて、豆を引いて落としてくれて。
聞き忘れたけど、この器、もしかしたら奥さんの手作りかもね。

お料理もおいしかったけど、いい人達でね。
すぐ打ち解けて、話ができたのが、よかったわ。

帯広は、空も畑もきれいで、今度生まれ変わったら
ああいところで、農業やってみたいなって思いましたよ。
日の出と主に起きて日没まで働く、人間の理想の姿だよね。＜晴耕雨読

■ 80日目-帯広　　2012/08/19(日)　晴れ　+16.4→+28.6（帯広） No.886

今日は朝から十勝方面に来ています。
家を出たのは9時だったのですが、私は飲み物を飲む余裕もなく
バタバタと出てきたので、途中のパーキングアエリアで朝ごはん

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高菜巻きのおにぎりときゅうりの一本漬け。
具はおかかでした。
ちょっと大きめのおにぎりだったので
ご飯は300g（504）くらいかな。
全部で550kcalとしておきます

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お昼は、ガーデンショーの会場、千年の森のなかにあるレストランで。
メインはピザにして半分食べました。（残りはおとさんへ）
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デザートの蕎麦ケーキとブラウニーがおいしかったので
おかわりして、ついでにプリンも食べちゃいました。
全部で1,000kcalくらいかな～。

晩は、ホテルから歩いて10分ほどのところにある、「春香楼」という中華屋さんへ
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帯広は豚丼で有名ですが、「中華ちらし」もソウルフードと何かで読んで
一度食べて見たかったんですよ。
甘い味付けのところが多い中、ここは甘口じゃないらしいというのと、
ホテルから近かったので決めました。
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どんなものだったかというと、白菜の芯のところと、卵、ねぎ、鶏肉などを
油多めの甘辛味に炒めてご飯にかけたものでした。
ちらしといってもご飯は白飯。
食べログで、ここの中華ちらしは871kcalと書いていましたが、
ご飯もおおかったので、そのくらいありそう。
ご飯は半分残しましたが具は全部食べたので700kcalくらいかな。
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他に春巻きと小籠包をとったけど、春巻きはひと口がじってみたら
どろっとした具がちょっぴりで、あとは油で揚げた皮だけだったので、
おとさんにまかせ、小籠包は1個食べたので、全部でやはり1000kcalくらいかな。

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これで止めておけばいいのに、春香楼に行く時にホテルの敷地のはずれで見つけた
素敵なケーキショップ。帰りも開いていたので、寄って、ソフトクリームを
食べてきました。
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白玉と、あずきあんが入っておいしかった、けど400kcalはありますよね。
右はおとさんが選んだ白いチーズのロールケーキ
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ちなみに、ここ、窓からホテルの芝生が見えて、家具もなかなか素敵。
庭が見えるお昼間に又来ようかしら。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：64.8kg（前日比△300g）　BMI：26.3

というわけで、今日は、3,000kcalくらい食べたかな。
今日は、300g下がって新数値になりましたが、昨日と今日の高カロリーで
明日は帳消しかな。
21日までは、体重計がないので、いいような悪いような。

カテゴリ:ダイエット日記

Re: 8/19-帯広　　投稿者： LUCY 投稿日：2012/08/20(Mon) 20:12 No.888-1

どれも、みんな美味しそうで！！
やっぱり北海道って、実りの大地なんだわね。

Re: 8/19-帯広　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/08/20(Mon) 21:42 No.889-2

るーさん
特に十勝は、農業も酪農も盛んで、平野だし、豊かな大地というのがぴったりなところよ。
帯広市内は雪も少ないし、物価も安いし、ちょっと住みたくなったわ。

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