■家の晩ご飯-２０１４年■

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■ 10/11-ナスのグラタン　　2014/10/11(土)　曇り/晴れ　+11.3→+14.6 No.714

晩）18:20

★ナスのグラタン■ドライトマト入りパン■サラダ（レタス・玉ねぎ・ワカメ）

冷凍ストックのミートソースと最後の茄子で。
フォカッチャにしようかと思ったけれど、HBでハーフサイズの食パンに。
自動焼きで省手間。

メモ：パンの配合
強力粉210g、薄力粉40g、塩4g、オリーブオイル大さじ2、セミドライトマト1/2カップ

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朝）9:52
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■チーズとベーコン入りパン
■ヨーグルト＋梅ジャム
■サラナ

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昼）13:30
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■鶏の唐揚げ
■コンニャクの炒め煮
■あんかけ茶碗蒸し
■豆腐とねぎの味噌汁

残り物でひとりごはんです。
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おやつ）15:24
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■ロールケーキ＋カフェ・ラテ
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■今朝の体重：58.5kg（前日比△800g）　BMI：23.73
昨日上がった分、下がってくれました。良かった。ムクミだったかな～。

カテゴリ:焼き物

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■ 2/18-豆腐ハンバーグ　　2014/02/18(火)　曇り/雪　-4.3→-1.7 No.124

晩）19：02

■豆腐ハンバーグ（鶏ムネ・玉ねぎ）
大根おろし・青じそ
■小松菜と油げの卵とじ
■ウドとワカメの酢味噌和え
■ウドの皮のきんぴら■きゅうりの浅漬け
■辛子明太子■サラダ（昨日の残り）
■味噌汁（豆腐・ねぎ）

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朝）7：53
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■チーズと玉ねぎ入りパン
■ヨーグルト＋MIXフルーツ缶

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昼）12：37
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京プラ地下の「あきず」で、着物集まりのランチでした。
毛ガニのチラシずしとカジカ汁のセット。
右の写真ボケていますが、手前に写っているのはお惣菜バイキングの料理。
大根の煮たのや、サラダ、ミニコロッケ、切り干しの和え物、春雨サラダ
おしんこなど食べました。
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おやつ）
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■ラパンのあずきソフト（15：43）■ぶどう（17：42）
ランチのあとみんなで東急デパートをぶらぶらして、
地下のラパンのイートインで食べてきました。
うちに帰ってから、買ってきたブドウを。
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■今朝の体重：59.1kg（前日比△900g）　BMI：23.98
よかった。昨日のアップ分の大半戻りました。
水分だったのかな。

カテゴリ:焼き物

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