■家の晩ご飯-２０１４年■

■家の晩ご飯-２０１４年■

[HOME] [家の晩ご飯] [ワード検索] [ツリー表示] [管理用] [新着] [目次]

ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。
画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。
01年 02年 03年 04年 05年 06年 07年 08年 09年 10年 11年 12年 13年 14年 15年 16年 17年 18年

■ 7/22-水餃子　　2014/07/22(火)　晴れ→曇り　+19.9→+26.0 No.514

晩）18:54

★水餃子（豚肉・えび・ニラ・ねぎ・生姜）
★イカとセロリの辛味炒め（ネギ・生姜・XO醤）
■ブロッコリの中華風和え
■トマト
★メロンのパン粉漬け■カブときゅうりの浅漬け
■スープ（ワカメ・ねぎ）

今日の餃子は皮も作りました。
ＦＰでこねて、パスタマシンで伸ばして型抜き。
薄力と強力半々。
薄く伸ばしすぎて（メモリ６）、ちょっとワンタンの皮みたいになっちゃいました。
強力粉だけにして、もう少し厚くしたほうが、皮を味わえて水餃子向きかも。
ダイエット的には、薄い方がいいですが。

餃子の上にかかっているのは、石垣島のラー油です。
競争率高く買った割に、案外使わないので、ちょっと消費してみました。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:07
514_4.jpg : 99 KB

■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋あんずジャム

………………………………………………………………………………………………
昼）13:32
514_5.jpg : 55 KB

■ぶっかけ冷麦（きゅうり・温泉卵）
■トマト

温泉卵、冷蔵庫から出したてなら、熱湯注いて20分保温、なはずが、
うまく出来る時と煮えすぎの時と、今日みたいに早すぎたって時があって、
まったくもって出来がバラバラ。
割ってみなきゃ、結果がわからないっていうのも困ったもの。
これなら毎回うまく行くって方法ご存知の方いらしたら、教えてたもれ。

……………………………………………………………………………………………
おやつ）
昼前に、えびせん100kcal分くらい。マカダミアチョコ一粒。
晩ご飯後に、カフェ・ラテｘ１
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.7kg（前日比△300g）　BMI：23.41
下がりました。食べていないわけでもないんですが、動いているほうが多いのかな。

カテゴリ:中華風

■ 7/9-鶏唐香味ソース　　2014/07/09(水)　晴れ→曇り/雨　+20.0→+25.3 No.481

晩）19:23

★鶏の唐揚げ香味ソース（ネギ・生姜・ピーマン）
■ほうれん草と不断菜のにんにく炒め■きゅうりの辛子漬け■トマト
■ワカメのスープ（ねぎ）

………………………………………………………………………………………………
朝）9:02
481_3.jpg : 106 KB

■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋キイウイソース
＋ワイルドストロベリー

………………………………………………………………………………………………
昼）13:24
481_4.jpg : 72 KB

■すみれホテルの中華定食
着物集まりで行ってきました。
明日も同じ場所で別の着物集まりです。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
おやつ）17:41
481_5.jpg : 30 KB

■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.7kg（前日比△100g）　BMI：23.81

カテゴリ:中華風

■ 6/14ー春巻き　　2014/06/14(土)　雨→曇り　+13.3→+19.1 No.405

晩）19:22

■ジャージャー麺（きゅうり・ねぎ）
★春巻き（焼き豚・えび・ねぎ・生姜・筍・椎茸・ニラ・春雨）

盛岡麺セットを貰ったので、まずはジャージャー麺を。
乾麺と肉味噌がセットになっていて、茹でて盛りつけるだけ。
お肉はほとんど感じられませんでしたが、味の加減は良かったです。

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用）12:26
405_3.jpg : 55 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイソース

遅く寝て、昼近くに起きたので、こんな時間に食べました。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:00
405_4.jpg : 32 KB

■ロールケーキ半分
早朝雨でゴルフが中止になったおとさんが、芝刈りをしてくれたので、
私は雑草取りと、咲き出したバラの始末に専念出来ました。
よく働いてくれたので、私の分のロールケーキを半分あげました（笑）
この他に、私だけエビ小丸の小袋を一袋。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）18:13
405_5.jpg : 39 KB

■梅ゼリー
お昼を食べていないせいか、お腹が空いて、晩ご飯支度しながら
冷蔵庫に残っていた梅ゼリーをペロリ

他に晩ご飯後、カフェオレを１杯

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.8kg（前日比△700g）　BMI：23.45
遅く起きたせいかな。

カテゴリ:中華風

■ ★5/26-青椒肉絲　　2014/05/26(月)　曇り時々晴れ　+9.6→+14.4 No.360

晩）18:56

■青椒肉絲（豚肉・ピーマン・たけのこ・舞茸・ネキ・生姜）
■ニラ玉の黒酢あんかけ■小松菜のにんにく炒め■スープ（牛すね肉・卵・ねぎ）

………………………………………………………………………………………………
朝）9:30
360_5.jpg : 39 KB

■チーズ入りパン
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト・茹で卵）
■ヨーグルト＋キウイソース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:30
360_6.jpg : 31 KB

■スープごはん（牛すね肉・卵）
■イカフライ

………………………………………………………………………………………………
おやつ）14:45
360_7.jpg : 39 KB

■ロールケーキ半分
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.4kg（前日比△100g）　BMI：
2月5日に記録したっきりだった最小値になりました＼(^o^)／
やっぱり食べなきゃ減りますね。ずっとは続けられないけれど。

★水泳68回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計86,850ｍ
5/9以来、17日ぶりのプールでした。
最初の10本くらいまでは、腕が重かったけど、泳いでいるうちにどんどんほぐれて
血行が良くなっていくのがわかって、やっぱり水泳はいいなぁ。
と、ユラユラ40本泳いできました。

水泳シュミレーター→消費カロリー507.5kcal、MET10.5、燃焼脂肪36.3g

カテゴリ:中華風

記事361-1　記事362-2　

■ 5/18-酢豚　　2014/05/18(日)　雨　;6.6+→12.0 No.345

晩）19:00

★酢豚（豚モモ薄切り・玉ねぎ・人参・ピーマン・筍・椎茸・ねぎ・生姜）
■ローストチキン・リーフレタス・チリソース
■青菜炒め（レッドマスタード・小松菜・ニンニク）
■スープ（舞茸・豆腐・卵・小ネギ)

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用）12:30
345_5.jpg : 42 KB

■エッグマフィン（目玉焼き・ハム・チーズ）
■ヨーグルト＋キイウイピュレ
■サラナ

昨日の残り半分です。

金土と2日連続データバックアップやらなにやらで睡眠時間が3時間弱、
昨夜もベッドに入ったのが4時だったので、今日は昼まで目が覚めませんでした。
雨だったからかよく眠れました。
起きたら半日過ぎているって、損した気分ですが、お陰でスッキリ。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:08
345_7.jpg : 37 KB

■焼きリンゴ＋アイスクリーム■カフェ・オ・レ
おとさんに作ったおやつを味見程度に。

345_8.jpg : 44 KB

こっちがおとさん用フルサイズ
味見程度でも食べられないよりはマシだし
味わって食べると結構満足感があるものです。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.5kg（前日比+300g）　BMI：23.73
昼近くに起きて計ったにも関わらず、この増加。
いつもの時間ならもっと多かったと思われ。

カテゴリ:中華風

記事346-1　記事347-2　

■ カテゴリ ■

■ 家の晩ご飯 ■

■ 新着記事 ■

[直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5]