■家の晩ご飯-２０１４年■

■家の晩ご飯-２０１４年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.	■12/28－トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食＠ドンキー
3.	■12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.	■12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.	■12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11－サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.	■12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ＠外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.	■12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ＠外食 ■ 11/29-野菜献立
8.	■11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司＠外食
9.	■11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉＠外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.	■11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食＠かまだ
11.	■11/13-キムチ鍋 ■ 11/12－イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば＠外食 ■ 11/9-うどん
12.	■11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.	■11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.	■10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.	■10/24－ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.	■10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.	■10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.	■10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.	■10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん＠外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.	■9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.	■9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食＠をとわ
22.	■9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.	■9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.	■9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6－チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.	■9/4－夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.	■8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.	■★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.	■8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.	■8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.	■8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.	■8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.	■7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉＠外食 ■ 7/27－中華風献立
33.	■7/26-ラザニア ■ 7/25－外食＠回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.	■7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食＠中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.	■7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14－塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.	■7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食＠うどん
37.	■7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.	■7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.	■6/26-クリームコロッケ ■ 6/25－買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.	■6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.	■6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし＠鮨一 ■ 6/12-外食＠養源郷
42.	■6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.	■6/6－ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3－東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.	■6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.	■5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24－トンカツ＠外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.	■5/22-うどん＠外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.	■5/17-うどん＠外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15－納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.	■5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.	■5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.	■5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.	■4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.	■4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.	■4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.	■4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.	■★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.	■★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食＠古今山久
57.	■3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.	■3/23-外食＠養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.	■3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.	■★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.	■3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.	■3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.	■2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.	■2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.	■2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん＠外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.	■2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.	■2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3－野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.	■2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ＠くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.	■★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23－鶏つくね鍋
70.	■1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.	■1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.	■1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.	■★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食＠母宅
74.	■1/2-おせちの残り ■ 元旦

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■ 8/15-カレー　　2014/08/15(金)　曇り/晴れ　+18.9→+23.3 No.560

晩）18:58

■カレー＋雑穀米
（タンドリーチキン・ズッキーニ・人参・舞茸・シメジ・エノキ・玉ねぎ・トマト・ピーマン）
■サラダ（レタス・きゅうり・パプリカ・ミニトマト）
■きゅうりの一本漬け

………………………………………………………………………………………………
朝）8:51
560_3.jpg : 48 KB

■チーズトースト
■卵サラダ（きゅうり・ハム・パプリカ）
■トマト
■ヨーグルト＋あんずジャム

………………………………………………………………………………………………
おやつ）
560_4.jpg : 38 KB

■カフェ・ラテ（10:58）■イカ薫（11:28）

………………………………………………………………………………………………
昼）14:19
560_6.jpg : 48 KB

■ちりめん山椒
■きゅうりの辛子漬け
■トマト
■油揚げとネギの味噌汁（昨日の残り）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.9kg（前日比+400g）　BMI：23.49

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 8/14-コマイの生干し　　2014/08/14(木)　晴れ　+18.7→+26.2 No.559

晩）18:56

■コマイの生干し
■焼きナス
■枝豆豆腐（茗荷・ねぎ・ミニトマト）
■インゲンのごま和え
■白花豆の甘煮■茹でアスパラ
■きゅうりの辛子漬け
■味噌汁（油揚げ・ねぎ）

………………………………………………………………………………………………
朝）9:06
559_2.jpg : 124 KB

■ライブレッド
■卵サラダ（ハム・きゅうり・ピーマン）
■トマト
■ヨーグルト＋あんずジャム

………………………………………………………………………………………………
昼）13:18
559_3.jpg : 58 KB

■トマトクリームパスタ
■サラダ（レタス・きゅうり・ピーマン）
■あさりのスープ

昨日の残りで。パスタだけ茹でました。
………………………………………………………………………………………………
おやつ）
559_4.jpg : 34 KB

■さくらんぼ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.5kg（前日比△200g）　BMI：23.33
8/10以来、今月の最小値でした。

カテゴリ:干物魚

■ 8/13-トマトクリームパスタ　　2014/08/13(水)　晴れ　+20.8→＋27.8 No.558

晩）19:00

■トマトクリームパスタ（えび・玉ねぎ・シメジ・アスパラ）
■サラダ（レタス・きゅうり・カラーピーマン・ミニトマト）
■スープ（あさり・アスパラ根本・シメジ・パセリ）

温かいパスタでは、トマトクリームが一番好きです。
カロリーさえ気にしなければ、毎回これでもいいくらい。(^o^)
ちなみにベースは、お手軽にびん詰のトマトバジルソース＋生クリーム1/2箱
それに顆粒ブイヨンと白ワイン少々。
それでも、ちょっとしたイタリアンレストランで食べるよりおいしくできます。(^^)

………………………………………………………………………………………………
朝）9:57
558_2.jpg : 54 KB

■チーズ入りパン
■トマト
■卵サラダ（ハム・きゅうり）
■ヨーグルト＋あんずジャム

暑い日と雨続きでほっぽらかしだった庭ですが、今日は草木ごみの日だったので、
朝ごはん前に、気になっていた枯れたものや、バラの剪定、雑草鶏など
ダッシュでして、ゴミ回収にセーフ！
というわけで、ちょっと遅い朝ごはんです。

………………………………………………………………………………………………
昼）15;42
558_3.jpg : 47 KB

■ハンバーグとズッキーニ（昨夜の残り）
■チーズトースト（ライブレッド）
■０カロリ炭酸飲料

1時から3時半まで来客で、その前に食べそびれたので、お昼がこの時間になりました。
………………………………………………………………………………………………
おやつ）
カフェ・ラテを午前中と、来客時に各1杯
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.7kg（前日比△100g）　BMI：23.41

カテゴリ:パスタ類

■ ★8/12-スタッフドズッキーニ　　2014/08/12(火)　晴れ/曇り　+20.5→+28.1 No.557

晩）19:16

■スタッフドズッキーニ（ハンバーグ・インゲン・エリンギ）
■枝豆豆腐
■長芋とオクラのポン酢和え
■トマト
■浅漬（きゅうり・カブ）
■味噌汁（なめこ・三つ葉）

直径10センチほどのズッキーニの種を取ったところに、ハンバーグの種を詰めて
焼きましたが、ズッキーニが大きすぎて1個で満腹。(^o^)

………………………………………………………………………………………………
朝）10:02
557_2.jpg : 53 KB

■チーズ入りパン
■卵サラダ（ハム・きゅうり）
■トマト
■ヨーグルト＋あんずジャム

………………………………………………………………………………………………
昼）14:04
557_3.jpg : 55 KB

■なすとピーマンと豚肉の味噌炒め
■インゲンと豚肉の炒め煮
■ちりめん山椒
■ミニトマト
■浅漬（きゅうり・カブ）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.8kg（前日比△100g）　BMI：23.45
珍しく、今日はおやつナシでした。
ミシン仕事に熱中していたのが良かったかな。(*^_^*)

★水泳78回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計96,000ｍ

水泳シュミレーター→消費カロリー404.6kcal、MET10.5、燃焼脂肪28.9g

カテゴリ:挽き肉

■ 8/11-残り物で　　2014/08/11(月)　雨→曇り/晴れ　+18.1→+28.3 No.554

晩）18:39　　おやつ）21:17
554_1.jpg : 60 KB

昨日の残り物と、冷蔵庫ストック品でひとりご飯でした。

久しぶりに9時過ぎてからのおやつ。プルーンとさくらんぼを少々。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:11
554_3.jpg : 50 KB

■チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋あんずジャム

………………………………………………………………………………………………
昼）13:13
554_4.jpg : 51 KB

昨日残したサンマ半分と、残っていたもので。
………………………………………………………………………………………………
おやつ）13:47
554_5.jpg : 41 KB

■小豆＆バニラアイス
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.9kg（前日比+400g）　BMI：23.49

カテゴリ:ひとりご飯

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