■家の晩ご飯-２０１４年■

■家の晩ご飯-２０１４年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.	■12/28－トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食＠ドンキー
3.	■12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.	■12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.	■12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11－サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.	■12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ＠外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.	■12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ＠外食 ■ 11/29-野菜献立
8.	■11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司＠外食
9.	■11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉＠外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.	■11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食＠かまだ
11.	■11/13-キムチ鍋 ■ 11/12－イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば＠外食 ■ 11/9-うどん
12.	■11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.	■11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.	■10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.	■10/24－ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.	■10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.	■10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.	■10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.	■10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん＠外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.	■9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.	■9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食＠をとわ
22.	■9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.	■9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.	■9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6－チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.	■9/4－夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.	■8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.	■★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.	■8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.	■8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.	■8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.	■8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.	■7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉＠外食 ■ 7/27－中華風献立
33.	■7/26-ラザニア ■ 7/25－外食＠回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.	■7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食＠中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.	■7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14－塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.	■7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食＠うどん
37.	■7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.	■7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.	■6/26-クリームコロッケ ■ 6/25－買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.	■6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.	■6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし＠鮨一 ■ 6/12-外食＠養源郷
42.	■6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.	■6/6－ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3－東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.	■6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.	■5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24－トンカツ＠外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.	■5/22-うどん＠外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.	■5/17-うどん＠外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15－納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.	■5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.	■5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.	■5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.	■4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.	■4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.	■4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.	■4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.	■★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.	■★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食＠古今山久
57.	■3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.	■3/23-外食＠養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.	■3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.	■★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.	■3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.	■3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.	■2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.	■2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.	■2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん＠外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.	■2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.	■2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3－野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.	■2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ＠くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.	■★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23－鶏つくね鍋
70.	■1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.	■1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.	■1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.	■★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食＠母宅
74.	■1/2-おせちの残り ■ 元旦

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■ 6/16-残りカレー　　2014/06/16(月)　雨　+15.3→+17.1 No.409

晩）19:00

■カレー■トマト
ひとりご飯だったので、昨日の残りで。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:27
409_2.jpg : 60 KB

■海苔チーズトースト
■ヨーグルト＋オリゴ糖
■メロン

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昼）13:12
409_3.jpg : 65 KB

■中華ランチ＠すみれホテル
きものパーティで知り合った方たちとランチでした。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）
409_4.jpg : 35 KB

■あずきソフト＠ラパン（15:43）■梅ゼリー（19:49）
■パウンドケーキ一切れ（20：30）

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■今朝の体重：58.4kg（前日比+800g）　BMI：23・69
どうしたことか、跳ねました。(^^ゞ

カテゴリ:ひとりご飯

記事410-1　記事411-2　

■ 6/15-スープカレー風カレー　　2014/06/15(日)　雨/曇　+13.5→+19.2 No.408

晩）18:42

■スープカレー風カレー
タンドリーチキン・人参・ピーマン・ブロッコリ・玉ねぎ
雑穀入りご飯
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト

スープカレーは、ソースがしゃぶしゃぶでご飯が食べにくい
でも、具とルーが別々なのは、具が楽しめて良い！
というわけで、このスタイルが定番化した、家のカレー。
具はゆでたり焼いたりで用意して、カレーは普通のとろみ付き。
煮こまないので、短時間で出来上がるのもよいところ。

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朝）9:30
■メロン1/4カット
■ヨーグルト＋オリゴ糖

写真を撮ったはずなのですが、選択しているうちに削除してしまったようで、
なくなってしまいました。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
昼）13:48
408_2.jpg : 62 KB

■味噌ラーメン
豚肉・ターツァイ・ニラ・玉ねぎ
■春巻き（昨日の残り）
■トマト

朝早いゴルフから帰ってきたおとさんが、ご飯を食べてこなかったというので
あるもので手早くできるラーメンにしました。
味噌ラーメンは具の用意が簡単でいいです。
スープは、味王と華味で。私の方は、9割白滝です。
昨日のジャージャー麺も8割が白滝でした（白滝、常備しています/笑）

………………………………………………………………………………………………
おやつ）16:11
408_3.jpg : 41 KB

■レーズンウィッチ+カフェオレ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.6kg（前日比△200g）　BMI：23.37

カテゴリ:スープ・シチュウ・カレー

■ 6/14ー春巻き　　2014/06/14(土)　雨→曇り　+13.3→+19.1 No.405

晩）19:22

■ジャージャー麺（きゅうり・ねぎ）
★春巻き（焼き豚・えび・ねぎ・生姜・筍・椎茸・ニラ・春雨）

盛岡麺セットを貰ったので、まずはジャージャー麺を。
乾麺と肉味噌がセットになっていて、茹でて盛りつけるだけ。
お肉はほとんど感じられませんでしたが、味の加減は良かったです。

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用）12:26
405_3.jpg : 55 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイソース

遅く寝て、昼近くに起きたので、こんな時間に食べました。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:00
405_4.jpg : 32 KB

■ロールケーキ半分
早朝雨でゴルフが中止になったおとさんが、芝刈りをしてくれたので、
私は雑草取りと、咲き出したバラの始末に専念出来ました。
よく働いてくれたので、私の分のロールケーキを半分あげました（笑）
この他に、私だけエビ小丸の小袋を一袋。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）18:13
405_5.jpg : 39 KB

■梅ゼリー
お昼を食べていないせいか、お腹が空いて、晩ご飯支度しながら
冷蔵庫に残っていた梅ゼリーをペロリ

他に晩ご飯後、カフェオレを１杯

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.8kg（前日比△700g）　BMI：23.45
遅く起きたせいかな。

カテゴリ:中華風

■ 6/13-生ちらし＠鮨一　　2014/06/13(金)　雨　+15.5→+17.8 No.403

昼）12:33

■生ちらし＠鮨一（12：33）■ソフトクリーム＠六花亭（13：30）

今日はSuzieさんが東京に帰る日、ゆりっぺさんと3人で、新川の鮨一でランチして、
六花亭の百合が原でソフトクリームを食べ、みかんちゃんのお店で買物して
札幌駅でお別れしました。

＊今日はお昼がメインで、絵もきれいなので一番上に持ってきました。

………………………………………………………………………………………………
晩）18:42
403_3.jpg : 59 KB

■エビクリームコロッケ■ゆで豚サラダ（レタス・大根・きゅうり・トマト）
■ひじきサラダ■焼きタラコ■きのこ汁

ゆで豚サラダと、ひじきサラダ、きのこ汁は一昨日の残りもの＆リメイクです。

………………………………………………………………………………………………
朝）10:06
403_5.jpg : 56 KB

■チーズ入りパン
■ひじきサラダ
■ヨーグルト＋キイウイソース

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.5kg（前日比＋400g）　BMI：23.73
行って来いでした。

カテゴリ:外食

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■ 6/12-外食＠養源郷　　2014/06/12(木)　雨　+16.4→+22.1 No.398

晩）19:10～

押し豆腐の和物・じゃが芋の和物
398_3.jpg : 39 KB

卵ときくらげの炒めもの・春巻き
398_5.jpg : 43 KB

空芯菜の炒めもの・豚肉の唐揚げ
398_7.jpg : 40 KB

小籠包・五目チャーハン
398_9.jpg : 27 KB

卵と野菜のスープ・鶏の唐揚げ
398_11.jpg : 29 KB

さつまいもの飴がけ
Suzieさんと、「瀬川瑛子・梅沢富美男コンサート」を見に行って
帰りにファンクラブのお仲間ご夫妻も一緒に養源郷食べてきました。
私にメニュー選びを任されたので、相も変わらぬ家庭料理風な料理ばかりですが、
みんなで楽しくおしゃべりしなからおいしくいただきました。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:02
398_12.jpg : 101 KB

■バゲット
■ひじきサラダ（昨日の残り）
■メロン
■ヨーグルト＋キイウイソース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:09
398_13.jpg : 47 KB

■茹で豚（大根・ブロッコリ・トマト）
■ひじきサラダ
■梅ご飯
■きのこ汁

昨夜の残りで。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.1kg（前日比△400g）　BMI：23.57
昨夜、けっこう食べたので増えていると思ったのですが、減ってました。不思議。

カテゴリ:外食

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