■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 

*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 8/2-納豆スパ　　2015/08/02(日)　晴れ　+19.3→+29.0 No.418

晩）18:49

■納豆スパ（海苔・小ネギ）
■サラダ（大根・きゅうり・ハム）

前回（>>394）、ブカティーニという太いパスタで作ってイマイチだったので、
今回は、スパゲッティーニサイズでリベンジ。
和風には、やっぱりこのくらいの太さがいいですね。

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朝）9:36
418_2.jpg : 43 KB

■海苔チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリーソース

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昼）12:34
418_3.jpg : 207 KB

■カレードリア（牛肉・豚肉・ひよこ豆・えんどう豆・金時豆・グリーンピース
玉ねぎ・人参・ニンニク・生姜・コーン・シメジ・シュレッドチーズ）
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト）

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おやつ）
418_5.jpg : 215 KB

■マンゴー（13:44）■カフェ・ラテ（15:11）
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■今朝の体重：54.8kg（前日と同じ）　BMI：22.23

カテゴリ:パスタ類

Re: 8/2-納豆スパ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/08/03(Mon) 17:30 No.420-1

もう８月　
昨日から『夏休み』で解放感たっぷり(*^-^*)
と思ったら、昨日は母から電話で具合悪いから病院に連れてって

声は割と大丈夫だったけど、当番病院の徳洲会へ

心臓が重苦しいと言うので、検査して貰ったら異常なし

点滴して元気になったので、多分脱水症状との事

事なきを得たけど、点滴の間も傍にいて下さいと言われて
ず～っとパイプ椅子に座っていたら、お尻も痛くなり
３時頃帰宅したらガックリ疲れました　(￣。￣)

今夜は我家も『ツブのパスタ』を作ろうと思って
金槌でツブを割りスタンバイです(*^-^*)

Re: 8/2-納豆スパ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/08/04(Tue) 00:05 No.422-2

みかんちゃん
お母さん、大変だったね。
付き添いもお疲れ様でした。
大きな病院は、時間が掛かるから、こっちも具合が悪くなりそうだよね。

うちの母も去年、熱中症になって入院したけど、
冷房入れていたから、まさかと思ったけど、汗をかかないのもよくないらしいわ。
年齢が上がると、体温調整がうまくいかないんだね。

ほんと月日が立つのは早いよね。夏ももうあと少しだよ。
なんだかんだ言っても、暑いほうがいいよね。
本州みたいな暑さは嫌だけど。

＊ツブのパスタ
贅沢なパスタだなぁ。役とくだね。(^o^)

＊近いうちに「借金」払いに行くからねー。

■ 7/30-冷たいパスタ　　2015/07/30(木)　晴れ　+22.3→+29.8 No.413

晩）18:59

■冷たいパスタ（生ハム・プロセスチーズ・自家製バジルペースト・グリーンオリーブ）
■サラダ（インゲン・ひよこ豆・金時豆・青大豆・きゅうり・コーン・ツナ）
■人参とブロッコリの豆乳ポタージュ

退院後は、かなり減塩に気をつけていましたが、だんだん俗世間の食事に
舌が慣れてきたようで。(^^ゞ
たまに塩分を取り過ぎても、たいした影響はないだろうと、タカをくくっていましたが、
昨夜の「ためしてガッテン」を見て、血圧と塩分の関係を再認識。
どおりで、退院直後と比べて、最近、血圧が高めです。
（目標は140以下ですが、なかなか150以下にならず）
献立の中で、これまでどおりの味のものをひとつ残して、他はしっかり減塩する
メリハリ法が、取り入れやすそう。ということで早速実行。

サラダは、全体量で写真の5倍位。それに対して調味料は、亜麻仁油小さじ1、
ドライのイタリアンハーブ小さじ1くらい、レモン汁大さじ1くらい、塩はひとつまみ
きゅうり1本、茹でたインゲンが5～6本入っているので、塩気が足りないかしらと
思いましたが、ツナ缶（オイルを切って）と、お豆も缶詰（さっと茹でて使った）
だったので、その塩気もあったせいか、これで充分な塩加減でした。

パスタ（バーミセリ）を茹でる時はお塩を使わず。
生ハムと、オリーブ（瓶詰め）とプロセスチーズの塩気があるので、味付けにはお塩なし。
オリーブオイル＋バルサミコ酢＋レモン汁＋コショウ
トマトは大きめを2個使ったので、水っぽいかもと思いましたが、
食べてみたら全然問題なし。充分に塩気を感じました。

ポタージュはブロッコリ1個、人参1本、ひたひたのお湯（たぶん400ccくらい）
で蒸し煮して豆乳1リッターにコンソメ3個＋コショウ。
以前なら、これにちょっと塩を加えていましたが、これで十分でした。

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朝）9:25
413_3.jpg : 61 KB

■海苔チーズトースト■ヨーグルト＋ブルーベリーソース■トマト

今日のトマトは、1年ぶりの長沼の栗林さんのトマトです。
6月中旬に「できたよー」と連絡をもらっていましたが、長距離ドライブの自信がなく。
今年は諦めていましたが、昨日の朝、栗林さんから、札幌に行く用事があるので、
家まで届けるよとうれしい電話。
で、夕方、メロン箱いっぱい、大きなトマトが届きました。
おかげで今年も一番良い時期（＊）の栗林トマトを食べることが出来ました。
ジュースは面倒がないけど、やっぱり生は格別。

冷蔵庫にしまう前に、1個ずつ丁寧に洗って、テーブルに並べたピカピカのトマト
うっとりきれいで、写真を撮ろうと思っていたのに、忘れてしまいました。(^^ゞ

＊枝の下のほうから熟すトマト。株が若くて栄養が充分な、1段目から3段目くらい
までに生った大きな実で、星が入ったのは、間違いなくおいしいです。
一番果にでがちな、ゴツくていびつな形で重いのは特に。（但し樹上完熟に限る）

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昼）11:45
413_5.jpg : 45 KB

■かま栄のパンロール
■スイカ

今日も母関係の用事が2件、その後3時から私の検査があったので、
早めに出るべく、昨日買ってきたかまぼこで簡単お昼でした。

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おやつ）17:42
413_6.jpg : 26 KB

■カフェ・ラテ
帰ってきて、晩ご飯の支度前にひとやすみ

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■今朝の体重：54.9kg（前日比△100g）　BMI：<22.27/b>

カテゴリ:パスタ類

■ 4/24-サバ缶パスタ　　2015/04/24(金)　曇り一時雨　+7.7→+14.8 No.192

晩）18:16

★サバ缶パスタ（大根おろし・小ネギ）
■ホットサラダ（ブロッコリ・カニカマ・茹で卵・マヨネーズ）
■スープ（かぶ・カブの葉・ベーコン・舞茸）

今日は白いご飯とお肉と思ってましたが、おとさんのリクエストで、
サバ缶パスタになりました。

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朝）
192_3.jpg : 70 KB

１）5:50　■トマトジュース＋ぶどう
２）8:24　■コーンフレークス＋ナッツ＋ドライフルーツMIX＋牛乳
おとさんと一緒に5時台に、朝ご飯にしようと思いましたが、
その時間では、果物とかジュースくらいしかノドを通らず。
お腹が空いて、8時過ぎに中途半端に食べましたが、明日から私は
お腹が空いてから食べることにします。

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昼）12:04
192_5.jpg : 62 KB

■チヂミ
■サラダ
■スープ

昨夜の残りです。

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■今朝の体重：56kg（前日と同じ）　BMI：22.72

カテゴリ:パスタ類

Re: 4/24-サバ缶パスタ　　投稿者：風鈴投稿日：2015/04/25(Sat) 08:38 No.193-1

ヾ(☆▽☆) ウフフ
おとさん、早速はるみさんに甘えてますね～～
一ヶ月間はるみさんの手料理に飢えていたので当然ね～～
はるみさんも、自分で作った食事が美味しいでしょうね～～

談話室で皆様がおっしゃっている通り、
あまりコンを詰めずに、ゆったりとお過ごし下さいね～～
筋力は調理だけでも結構ついてきますよ・・・
おとさん共々来る大仕事に向けて鋭気を養ってくださいね～～

Re: 4/24-サバ缶パスタ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/04/25(Sat) 21:57 No.195-2

風鈴さん
ありがとう。
甘えているというより、これなら作るのが簡単だと思ったんでしょ。
実際、とっても短時間で出来るんですよ。
星印のトコ、クリックするとレシピに飛びますので、ぜひお試しあれ。

Re: 4/24-サバ缶パスタ　　投稿者：風鈴投稿日：2015/04/25(Sat) 22:39 No.196-3

そうそう、以前はるみさんのレシピ見て作りました。
簡単で美味しかったですよ～～(*^^*)

おとさん、本当にやさしいかたですね～
夫婦仲が良くて、うちみたい・・・（*'‐'*) ウフフフ♪

Re: 4/24-サバ缶パスタ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/04/26(Sun) 07:18 No.198-4

はるみさん　おはよー(*^-^*)

良い天気だね♪

サバ缶パスタ・・・早速レシピを拝見φ(..)メモメモ

からふと鱒（サケ科）の水煮缶があるので、つくってみよ～っと

やっぱり『晩ご飯』　いいわぁ～ (*^。^*)

■ 3/7-たらこバターパスタ　　2015/03/07(土)　曇り/小雨　+0.2→+2.3 No.161

晩）17:49

■たらこバターパスタ（小ネギ・海苔）
■サラダ（大根・きゅうり・水菜・カニカマ）
■スープ（ワカメ・卵・ねぎ）

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朝）10:32
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■ハムチーズトースト
■トマトジュース
■ヨーグルト+金柑ジャム

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おやつ）12:16
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■りんご半分
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昼）13:25
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■ハヤシライス
■ガーリックスープ（卵・粉チーズ）

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おやつ）
161_4.jpg : 14 KB

■カフェ・ラテ（13:50）■ぶどう（14:36）
161_7.jpg : 33 KB

■アイスキャンデー（16:06）■カフェ・ラテ（18:48）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.9kg（前日比△500g）　BMI：23.9

カテゴリ:パスタ類

Re: 3/7-たらこバターパスタ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/03/08(Sun) 23:25 No.162-1

おお～～～
はるみさん着実に減量してますね(*^-^*)

ブドウ、美味しそう♪
明日買って来よう～っと(^_^)/

Re: 3/7-たらこバターパスタ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/09(Mon) 00:29 No.163-2

みかんちゃん、
これ、「トンプソン」っていうチリのぶどうなの。
種がなくて皮ごとパリパリ食べられるので、手軽でいいのよ。
アメリカのぶどうのレッドグローブだったかな、種なしの赤いのも好き。
皮も種も気にしないで、パクパク食べられていいわ。

■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ　　2015/02/26(木)　晴れ→曇り　-3.7→+3.9 No.150

晩）19:15

■牡蠣のクリームパスタ（ほうれん草）■蒸し玉ねぎ
■サラダ（レタス・ブロッコリ・海苔）

先日テレビで観た、カリフラワーの唐揚げを作ってみたくて、
プラスたらこパスタにしようと、買い物に行ったのですが、
カリフラワーが売り場に見当たらず。
他に何を副菜にしようかと、野菜売り場をキョロキョロ。
「さつおう」という札幌黄系統の玉ねぎを見つけました。
ほうれん草の大束が安かったので、それも。
じゃ相手は牡蠣ねと魚売り場に、なんと生の牡蠣も見当たらずでしたが、
冷凍の牡蠣があったので、それを使うことに。

牡蠣は白ワインで蒸し焼き。
レンジでホワイトソースを作って、フライパンにあけ、牡蠣の蒸し汁を加えて
塩コショウ、顆粒ブイヨンで味付け。ほうれん草は硬めに茹でて細かく切って
パスタが茹で上がる頃、ソースの中に、切った牡蠣とほうれん草を混ぜ、
茹で上がりのパスタを加えて和えて出来上がり。

玉ねぎは、上に十文字に切込みを入れて、その切り込みにバターを詰めて塩コショウ。
食卓に出す器に入れて、ラップして弱レンジで10分くらい加熱。

と、そんなに手間がかかる料理でもなかったのに、何だかもたついて、遅くなり
食べ終わったら8時。この時間に満腹だと罪悪感感じます（笑）。

で、冷凍の牡蠣ですが、去年までおいしかったのに、今回買ったのは磯臭すぎてダメ。
牡蠣の身を避けて食べました。もう買わないわ。

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朝）9:17
150_3.jpg : 72 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+キンカンのジャム
■サラナ

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昼）14:00
150_4.jpg : 46 KB

■おそば（揚げ玉・ワカメ）＋鉄火巻き＋切り干し大根＋だし巻き
■かぼちゃのムース＋コーヒー
ロイトンの地下の「大和」で着物集まりでした。
前回隣の人が食べていた、このセットがおいしそうだったので。
汁が調度よい加減の薄味でおいしかった。
鉄火巻が中巻きくらい大きくて食べごたえがありました。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）17;51
■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.5kg（前日と同じ）　BMI：24.14

カテゴリ:パスタ類

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