■塩サバ■肉じゃが（豚肉・じゃが芋・キャベツ・人参・椎茸・インゲン）
■水なすの浅漬け■ナスと油揚げの味噌汁
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■サーモン・ホタテ・タコ・イクラ・卵焼き
■冷やしおでん（トマト・インゲン・油揚げ）■スナップエンドウ
■お吸い物 続きを読む →

暑くて、梅干しご飯＋アルモンデのつもりでしたが、ずっと手抜き続きだったので、ちょっと活入れて色々作りました
■梅干しご飯（茗荷・青じそ）■トウキビ揚げ■タコときゅうりの酢のもの
■冷やしおでん（トマト・油揚げ・インゲン）■水なす漬け
■味噌汁（豆腐・ワカメ・ねぎ）
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暑いけど、食べなくちゃで、朝のうちに作っておける揚げ浸し
タンパク質が足りないよで、冷凍ストックのさつま揚げ。
こういうのストックしておくと便利です。
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■豚しゃぶうどん
（豚肩ロース・きゅうり・青じそ・ミニトマト・大根おろし・ワカメ・茹で卵）
さつま揚げは夕方デパートに行ったおとさんのお土産（かま栄味噌味）
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かけ汁は、麺つゆを豚肉の茹で汁で割ったものです。
温泉卵は、手持ちのオーブンレンジで自動でできると知ってから（今頃！）
多用してます。
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■2025/07/02(水)曇一時土砂降り→晴+22.8 →+28.8