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■明太子入りおにぎり
■クロッカン1/3
■外食＠回転寿司
■りんご| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] |
■コロッケ（じゃが芋・合い挽き・玉ねぎ・人参）
■おから（ゴボウ・人参・ひじき・油げ・ちくわ・椎茸）
■ブロッコリと卵サラダ（ハム・ピクルス）
■べったら漬
■味噌汁（豆腐・もずく・ねぎ）
今日は半日台所にいて、昨日買ってきたものや冷凍庫ストックであれこれ作りました。
おいしくない赤ワインがあったので牛すねを煮る→ビーフシチュウにする予定
牛コマと豚コマでひき肉を作り、玉ねぎ人参と炒める→半分はコロッケに半分冷凍
根菜類と鶏肉で汁→お雑煮かうどんに
同じ野菜類でおから炒り
玉ねぎスライスとハムをマリネ
というわけで晩ご飯が遅くなりました（本末転倒）
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朝）10：10
■チーズとベーコン入りパン
■ヨーグルト＋グラノーラ＋オリゴ糖
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昼）15：16
■高菜チャーハン
■ワカメと卵のスープ
■白和え（残り物）
色々作っていたら、すっかり食べそびれて、こんな時間になりました。
おとさん外出先で済ませてきて、ひとりご飯だったので、
冷蔵庫に残っていたものを片付けついでに。
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間食）
カフェオレｘ1
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■今朝の体重：58.2kg（前日比＋300g） BMI：23.61
やっぱりね。