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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■チーズ入りパン＆カフェ・ラテ
チョコバーx２
■大根と鶏手羽元の煮物（茹で卵・昆布）
■とろろそば
■チョコレート
■鶏の半身揚げ
■カフェ・ラテ| [直接移動] [先頭] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] |
■天丼（えび＋みつば＋椎茸・卵・海苔）
■きゅうりとワカメの酢の物
■浅漬（キャベツ・きゅうり・人参）
■味噌汁（シジミ・アサツキ）
冷凍卵を作ったら天ぷらにしてみたくなりました。
天ぷらなら天丼！
早い時間ならいいよねと、久しぶりに作りました。
かき揚げは一番好きな組み合わせ。それと外せないのが海苔。
卵は冷凍ならでは。凍ったままだったので、中迄熱くなるように、
ちょっと長目に揚げましたが、お店のように中はとろっと半熟に出来ました。
天丼のたれは、みりん１に醤油１，水を４加えて、カツブシひとつかみ。
1/3くらいになるまで煮詰めて、カツブシをギュッと絞って取り出したところに
ごま油を数滴。
これを使うと、ごま油で揚げた江戸前天丼に近いものになります。
江戸前天丼好きの若き日の私のアイディア。(o^v^o)お試しあれ。
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朝）10:35
■チーズボール■ソーセージエッグ■トマトジュース■ヨーグルト+りんごのコンポート
3個入り卵を狙って、目玉焼きを作ってみましたが、残念、今日のは2個とも
2個玉でした。これでも充分珍しいのに3個玉を見ちゃうと平凡に見えます（笑）
朝が遅かったし、早めの晩ご飯で天丼を作るつもりだったので、私はお昼抜きでした。
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おやつ）13:58
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■今朝の体重：59.2kg（前日比+200g） BMI：24.02