■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 12/22-牡蠣のソテー　　2015/12/22(火)　晴れ　+1.1→+2.5 No.678

晩）18:27

■牡蠣のソテー（大根おろし＋ポン酢）
■カブとエビ入りすり身の煮物
■コマイの干物（昨日の残り）
■きんぴら（カブの皮・人参・椎茸）
■味噌汁（豆腐・なめこ・ねぎ）

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朝）9:21
678_2.jpg : 55 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋梅のシロップ煮
■トマトジュース
■玄米茶

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おやつ）11:50
678_3.jpg : 52 KB

■あん＋バターパン
■カフェ・ラテ

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昼）13:16
678_4.jpg : 61 KB

■鶏手羽と茹で卵（一昨日の残り）
■スープごはん

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■今朝の体重：56.7kg（前日比△200g）　BMI：23

カテゴリ:魚介類

■ 12/21-コマイの一夜干し　　2015/12/21(月)　曇り/小雨　+0.5→+5.5 No.677

晩）18:46

年末に向けて、冷凍庫整理。
みかんちゃんちのコマイが出てきたのでそれをメインに、昨日の残りの手羽煮とで。
かさばってた冷凍お弁当の残り2個を分解。
プラスチックのお弁当箱のままだと味気ないし、解凍加熱にムラが出るので、
洗い物が増えるけど、小皿に移したら（左右の写真がその中身）
賑やかな食卓になりました。

日清の冷凍のお弁当は1食当たり560円。
医療食品と謳っているだけに、塩分が少ないけど、物足りなさがなくおいしいし
低カロリーで栄養のバランスもいいので、ひとりご飯用にストックして置いてもいいかな
と思ったけど、1回に7食分届くので、冷凍庫で場所をとるのがネック。
それに、あると案外食べたいと思わなかったし。
近所のスーパーに1個売りで置いていたら、たまに買うかも。

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朝）9:37
677_4.jpg : 54 KB

■バゲット+パストラミビーフ+モッツァレラ
■ヨーグルト＋梅のシロップ煮
■トマトジュース
■玄米茶

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昼）13:13
677_5.jpg : 60 KB

友人とロイホでランチしてきました。
私は、「本日のランチ」
鶏とソーセージと白いんげんのカスレとツナサラダ、小さい野菜スープと
ハーフパンのセットにドリンクバー。
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おやつ）
うちに帰って、16:30ころに、アイスカフェラテとかりんとう少し

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■今朝の体重：56.9kg（前日比+400g）　BMI：23.08

カテゴリ:干物魚

■ 12/20-手羽元照り煮　　2015/12/20(日)　曇り/小雪　-1→+4.1 No.675

晩）18:35

★鶏の手羽元の照り煮（茹で卵）■お昼の料理の残り
■レタスの玉ねぎドレッシング■中華風スープ（えのき・卵・ワカメ・小ねぎ）

今日はクリスマス礼拝でした。そのあとの祝会での料理の残りと、
昨日煮ておいた鶏手羽に、簡単なスープとサラダを作って晩ご飯にしました。

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朝）9:10
675_3.jpg : 56 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋梅のシロップ煮
■トマトジュース
■玄米茶

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昼）12:22
675_4.jpg : 79 KB

上にも書きましたが、今日はクリスマス礼拝でした。
礼拝が終わった後、婦人会のメンバーの心尽くしのお料理を囲んで祝会がありました。

ローストビーフ、ミートローフ、鶏のから揚げ、チーズ春巻き、
トマトソースのペンネ、ポテトサラダのハム巻き、ブロッコリ、ぶどう、バナナ、
シーフードピラフ、コーンクリームスープ、フルーツケーキ、クッキー、みかんなど

去年までは大きなお皿に持ったものを各自で取り分けていたのですが、
年配の人は遠慮するのでと、今年から一人分ずつ紙皿に盛り付け。

朝が遅かった私、あまりお腹が空いていなかったし、
向かいに、久しぶりに会う遠隔地住む友人夫妻が座ったこともあり、
おしゃべりに気を取られて、ほとんど食べ残してしまったので持ち帰りました。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）
675_5.jpg : 41 KB

■カフェ・ラテ（15:00、16:38）
教会で会った久しぶりの友人夫婦にうちに寄ってもらって、一緒にお茶。
写真はありませんが、カフェ・ラテの他に、かりんとう、チョコレートなどつまみました。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：56.5kg（前日と同じ）　BMI：22.92

カテゴリ:鶏肉

■ 12/19-雪峰再び　　2015/12/19(土)　曇り/小雪　-3.4→+0.3 No.673

晩）17:26

■ふろ吹き大根・柚子味噌
■八寸（あん肝・タコマンマ・ふぐ皮煮凝り・カスベの燻製・蛸の柔らか煮
カブの煮物・かぼちゃ入り信田巻き・サンマの甘露煮）
673_3.jpg : 61 KB

■お造り（ホタテ・タイ・甘エビ・タコの頭・マグロ）
■ふぐの粕漬け・ハタハタの塩麹漬）
673_5.jpg : 39 KB

■揚げ物（タチ・わさび菜・舞茸・エリンギ）
■握り（マグロ・タイの昆布締め・ズワイ蟹・鯵・ウニ）
673_7.jpg : 31 KB

■ぜんざい（かぼちゃ・白玉）

おとさんとふたりの忘年会ということで、雪峰に行ってきました。
11/23の結婚記念日に続き2回目。

和食はきれいでおいしいけど、塩分が多いのが欠点ですね。
お酒を飲まない私は、最初からご飯がほしかった（笑）。

雪峰のHPで、限定30セットのおせちがあるのを知ったので、
まだ間に合うかしらと聞いてみたら、滑り込みセーフ。2人前ゲット出来ました。
29日から作り始めるそうです。作りおきじゃない本格おせち、楽しみです。

＊今日のカメラは、GM1でしたが、設定ミスしたようで、WBも明るさもイマイチ。

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朝）9:27
673_8.jpg : 59 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋梅のシロップ煮
■トマトジュース
■玄米茶
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昼）12:22
673_9.jpg : 50 KB

■うどん（鶏・ごぼう・人参・椎茸・ネギ）
■ミニトマト
肝心のうどんの写真を撮り忘れました。(^^ゞ
………………………………………………………………………………………………
おやつ）20：40
カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：56.5kg（前日比△200g）　BMI：22.92

カテゴリ:外食

Re: 12/19-雪峰再び　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/12/20(Sun) 22:51 No.674-1

はるみ様

昨日はご馳走様でした。

寒空の中の安穏芋の焼きいもは美味しかったです(*^-^*)

昨日で一山越えたので、きょうからまた一山です（笑）

Re: 12/19-雪峰再び　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/12/21(Mon) 11:07 No.676-2

みかんちゃん
昨日はここに気が付かないで、寝ちゃったわ。(^^ゞ

寒い時に立ち仕事で大変だね。
でも、顔見たら、すごくイキイキしていたから
（ナナカマドシスターズも(o^v^o)ホッとしたよ。

もう一息、がんばれーー＼(^o^)／

■ 12/18-お弁当　　2015/12/18(金)　曇り　-2.6→+2.1 No.672

晩）18:38

おとさんは、同級生ゴルフ部と忘年会だったので、
（オーバー50になった頃から老後対策に集まるようになった/笑）
私はゆっくり午後から4ヶ月ぶりの美容室へ。
美容室向かいのスーパーの駐車場にこっそり停めるので、免罪符にお弁当購入、
ひとりご飯しました。
サザエの500円のお弁当ですが、なかなかおいしかったです。
海苔をちぎって白だしとお湯で作った、簡単海苔吸いとで。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:27
672_2.jpg : 66 KB

■バゲット＋チーズスプレッド
■ヨーグルト＋梅のシロップ煮
■トマトジュース
■玄米茶

………………………………………………………………………………………………
昼）12:08
672_3.jpg : 52 KB

■卵かけごはん
■時雨煮（牛肉・ごぼう・椎茸）
■えのきと油揚げの味噌汁（残り物）

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おやつ-1）12:46
672_4.jpg : 50 KB

■安納芋の焼き芋■カフェ・ラテ
母にもっていくのに焼いたら、おいしそうだったので、
お昼を食べたばかりなのに、つい1個全部食べちゃいました。
………………………………………………………………………………………………
おやつ-2）20:59
672_6.jpg : 29 KB

■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：56.7kg（前日比△200g）　BMI：23.0

カテゴリ:ひとりご飯

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