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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■メロン
■カフェ・ラテ
■アフォガード
■メロン
■肉じゃが（じゃが芋・牛肉・玉ねぎ・人参・椎茸・白滝）
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■長芋とオクラのポン酢和え
■ほうれん草のおひたし
■焼きナス（昨日の残り）
■メロンのパン粉漬け
■味噌汁（なめこ・ねぎ）
今日は、退院後の一ヶ月検診。
検査なしで、先生との面談だけでしたが、9時前についても1時過ぎまでかかり。
帰りに病院近くのお蕎麦屋さんでお昼を食べて、
出たついでと銀行やら郵便局やら色々用事を済ませたらもう4時近く。
煮魚が食べたいなぁと、鮮魚万両さんに寄って買い物。
というわけで、今日の煮魚向きおすすめは柳の舞。
鱗と内蔵を取ってもらったので、始末が簡単。
（薄い塩水で洗ってから、ざるに並べて熱湯をかけ、煮立てた煮汁へ）
程よく脂が乗って、身はしっかり。キンキよりいいねと言いながら食べました。
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朝）8:05
■海苔チーズトースト
■ヨーグルト+金柑ジャム
■トマトジュース
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昼）13:29
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おやつ）16:10
大事にしすぎて過熟気味にしてしまったメロン。やっと完食。
（おとさんが、バラ科アレルギーでメロンもダメなので）
ホッカイダーでも年に一度食べられるかどうかになってしまった高嶺の花の夕張メロン
熟しすぎててもおいしかったけど、ちょっと舌がピリピリ。
美味しさのピークの時に食べればよかった。(^^ゞ
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■今朝の体重：54.6kg（前日比+300g） BMI：22.15
今月初めは、54,2だったので、プラスで終わりました。