■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 7/20-外食＠どんきー　　2015/07/20(月)　曇り/晴れ　+19.6→+27.4 No.394

晩）17:24

作るのが億劫＆近所のキタムラにウィンドウショッピングに行ったついでに、
近所のどんきーで。
これはフォンデュバーグ＋お味噌汁。ご飯は半分残し。

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朝）9:22
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■ごぼう・玉ねぎ・チーズ入りパン
■ヨーグルト+金柑ジャム
■トマトジュース

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昼）12:27
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■納豆パスタ（ニンニク・バター・青じそ）
スパゲッティが在庫不足で、茄子のタオルミーナ用に買い置きしていた、
「ブカティーニ」という太い穴あきパスタを使いました。
袋に書いていた長めの方の茹で時間（10分）で茹でたけど、若干固め。
太いからフォークに巻きにくいこと！（笑）
納豆のようなあっさり系には、ブカティーニどころか、スパゲッティーニより
細めの麺が合いますね。ちゃんちゃん

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おやつ）
394_4.jpg : 40 KB

■自家製マンゴー入りアイスクリーム（13:34）■カフェ・ラテ（13:58）
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.6kg（前日比+200g）　BMI：22.15

カテゴリ:外食

Re: 7/20-外食＠どんきー　　投稿者： バッチ 投稿日：2015/07/21(Tue) 07:21 No.395-1

私も、お得感あるドンキファン。
ドンキは田舎の車停めれる場所を狙い
田舎の環状線にしか無いので、
最近は食べてないわー。

母の施設の埼玉には、行く途中に数件あったので
良く食べてました。

ニトリと、ドンキが、北海道発信の優良企業組ね。

はるみさんも、無理せず、体調に合わせて食事を
作って下さいね？(^_^)

Re: 7/20-外食＠どんきー　　投稿者： めいこ 投稿日：2015/07/21(Tue) 21:54 No.396-2

＞どんき

「どんき」って「びっくりドンキー」のことですか？

＞にとり

今、ソファを買い換えようと思案中です。ニトリの通販を見ていましたが、
電車で２０分のところにお店があるのでやはり実際見たほうが良いだろうな～

それとも近くにお騒がせの大○家具店があるな・・・
色は黄色の柔らかい革のものを買おうと思っています♪

Re: 7/20-外食＠どんきー　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/07/21(Tue) 23:40 No.397-3

■バッチさん
昨日は、ハンバーグ作るのもめんどくさかったわ（笑）。
ドンキーは、ご飯とお味噌汁がおいしいのがいいわ。

30年位前は、丘珠の玉葱畑の真ん中のプレハブで、近所のおばちゃんパートが、
ハンバーグ丸めていたって、その近所の友だちが言ってて、
そんな田舎の店なのに、チーズケーキがニューヨークタイプでおいしいから
行ってみようって誘われたのが一番最初だったわ。

ハンバーグもおいしかったけど、チーズケーキとコーヒーがセットで180円と
当時でも格安で、本格のおいしさだったのよ。
なので、最初のうちは喫茶店として通っていたものよ。
今はあのどっしりしたチーズケーキはなくなっちゃって残念！

当時の店名は「ドナルド・ダック」だったけど、知られてくるようになったら、
ディズニーから商標登録で注意があったようで、今の名前になったのよね。
なんてことを覚えてる私も古いねぇ～（笑）

会社は「アレフ」って、ちょっとオウムのに似てるけどね（笑）。
すっかり大きくなったよね。

＞ニトリ
これがあるばっかりに、イケアが北海道に進出してこないらしい。
手稲に用地まで確保していたらしいんだけどね。
札幌じゃ、購買人口が足りないという判断したのかな。
エンターティーメント性では、別物に見えるけど、価格帯では同じくくりだものね。

■めいこさん
いや～、黄色の革ソファーいいね♪
最近のニトリは「お値段以上」みたいだけど、すわり心地とか、色味は
カタログじゃわからないからやっぱり見に行ったほうがいいよね。
あれこれ見るのは楽しいし。
「大塚」をひやかして、「MUJI」あたりも覗いてみたら？

■ 7/19-マガレイのから揚げ　　2015/07/19(日)　雨→曇り　+18.8→+26.1 No.390

晩）17:51

■マガレイのから揚げ（大根おろし・ねぎ・生姜・七味)
■酢の物（もずく・きゅうり）■チンゲンサイのおひたし（かつぶし）
■漬物（セロリの麺つゆ漬け・きゅうりと茗荷の塩漬け）
■味噌汁（なめこ・大根おろし）

昨日買ってきたマガレイ。
せっかくの紋別産、買ってきてすぐ、薄い塩水で洗って、水気を拭き取り、
酒塩しておいたので、1日後でもおいしく食べられました。

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朝）9:58
390_3.jpg : 55 KB

■ホットサンド（チキンサラダ・玉ねぎ・青じそ）
■ヨーグルト+ラズベリー
■トマトジュース

庭のラズベリー収穫第一号。
もっと早くから熟していたようですが、気づくのが遅れこれで全部です。

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昼）11:59
390_4.jpg : 52 KB

■冷やしかしわ■マンゴー半分
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おやつ）
390_6.jpg : 43 KB

■デニッシュ（14:34）■カフェ・ラテ（18:38）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.4kg（前日比△200g）　BMI：22.07

カテゴリ:魚介類

Re: 7/19-マガレイのから揚げ　　投稿者： めいこ 投稿日：2015/07/19(Sun) 23:35 No.391-1

マコガレイのから揚げ、おいしそうです～♪

やはり和食はおいしいです。

体重は５４キロ台をキープしていますね。だいぶ体力が戻ってきましたか？

Re: 7/19-マガレイのから揚げ　　投稿者： バッチ 投稿日：2015/07/20(Mon) 13:09 No.392-2

夏場は、さっぱりとですね～～
魚の唐揚は、こちらでは中々出来ないわ。

梅雨明けして、もう溶けそうな暑さです。
昼の外出は危険なので、夜です。

些か、食欲も落ちてきたので、週一、外食です。

Re: 7/19-マガレイのから揚げ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/07/20(Mon) 23:44 No.393-3

■めいこさん
紛らわしかったね。(^^ゞ
マコガレイじゃなくて、これはコなしの「マガレイ」なの。

マコガレイは、南の方のカレイみたいね。
大分で、城下カレイと呼んでいるのがそうだとか。

カレイって種類が多いのね。で、ほとんどが北の魚なのね。
マコガレイっどんなのかなと調べたら、かれい図鑑というページが出てきて、おもしろかったわ。

＞体重
そうなのよ。食べる量は、入院前と変わらなくなってきているけど、
無理してご飯やおやつを減らさなくても、今のところ55キロ越さなくなったので
ヒソカに（笑）喜んでます。
家事は最低限で、運動もしていないんだけどね。
血流が良くなっ代謝が上がったかな。(^o^)

■バッチさん
アジとかカワハギなんかの干物をから揚げにしてもおいしいよ。
干しているから、早くからっと揚がるし。

東京の暑さは尋常じゃないものね。
湿度が低かったら、まだしもだけど、東京は湿度も高いから、
体感温度は、九州や沖縄より高いっていうものね。
室外機とアスファルトの影響かな。街なかだと植物も少ないしね。

私も今日は作る気がせず。外食でした。
でも着替えるのもめんどくさくて、近所のどんきー(^o^)

■ 7.18-刺し身とあら煮　　2015/07/18(土)　曇り→雨　+20.1→+24.7 No.389

晩）18:05

■刺し身（鯵・タコ）青じそ・茗荷■鯛のあら煮■酢の物（もずく・きゅうり）
■きんぴらごぼう■漬物（きゅうりと茗荷の塩漬け・セロリの麺つゆ漬け）

鮮魚万両さんにて、4回分の魚をまとめ買い。(^^
真鯛のあらが、一尾分100円！

………………………………………………………………………………………………
朝・昼）11:30
389_3.jpg : 40 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト＋キイウイのコンポート
■トマトジュース

私だけ遅く起きたので、朝昼兼用でした。
………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:00
■カフェ・ラテ■かりんとう3個

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.6kg（前日と同じ）　BMI：22.15

カテゴリ:魚介類

■ 7/17-中華飯　　2015/07/17(金)　晴れ　+13.2→+28.3 No.388

晩）18:34

■中華飯
■サラダ（レタス・海苔）
■アスパラのピクルス（瓶詰め）
■砂肝炒め■きんぴら
■スープ

母が入院している病院に担当医師の説明を聞きに行ったら、
医者の話はほんの10分ほどだったのに、ケースワーカーやら、
看護師さんの連絡待ちがあったりで、結局2時間近く滞在。
家に着いたら5時過ぎ。なのに、着替えしただけで、お水も飲めないうちに、
又々ケアマネや看護師からの電話で時間が取られ、気がつけば6時過ぎ。

当然、ご飯したくは間に合わず。それを予想していたらしきおとさんから
外に食べに行こうかと連絡ありましたが、又々出かけるのも億劫。
昨日のおかずやご飯がどっさり残っていたので、温めるだけで完成。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:10
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■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイのコンポート
■トマトジュース

……………………………………………………………………………………………
昼）12;23
388_3.jpg : 48 KB

■カツサンド＋紅茶

カプチーノ
病院に行く前に、友達と待ち合わせて、喫茶店でお昼を食べました。
おかわりでカプチーノを。フラワーアレンジが趣味の店長の作品でカメラテスト(^^♪

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おやつ）晩ご飯後
■カフェ・ラテ■パイナップル3切れ

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.6kg（前日比△100g）　BMI：22.15

カテゴリ:中華風

■ 7/16ー八宝菜　　2015/07/16(木)　晴れ　+15.0→+20.6 No.385

晩）18:50

■八宝菜
（豚モモ・えび・白菜・人参・セロリ・椎茸・ピーマン・キクラゲ・ねぎ・生姜・ニンニク）
■餃子（冷凍の出来合い）■サラダ（レタス・海苔）■スープ（豆腐・舞茸・ねぎ）

前回、買って失敗したと思った冷凍の十勝の餃子。
冷凍庫に残っていたので、今回は油多めで、お湯入れずに、揚げるように、
全面をじっくりこんがり焼き付けてみたら、皮が香ばしくなって前回より
断然おいしくなりました。
素材にあった調理法も大事ってことと納得。

………………………………………………………………………………………………
朝）8:59
385_3.jpg : 69 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:03
385_4.jpg : 41 KB

■インスタントのカレーうどん
北のどん兵衛です。
規定通りの水加減だとしょっぱいしょっぱい（笑）。
汁はひと口も飲めず。北海道限定だからかな～

………………………………………………………………………………………………
おやつ）
385_5.jpg : 35 KB

■マンゴー（13:12）■チョココルネ（13:59）
385_7.jpg : 26 KB

■パイナップル（14:51）■カフェ・ラテ（17:33）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.7kg（前日比+200g）　BMI：22.19

カテゴリ:中華風

Re: 7/16ー八宝菜　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/07/17(Fri) 14:05 No.386-1

砂肝・・・早速お昼に頂きました。
美味しかったぁ～～～　ご馳走様でした(*^-^*)

Re: 7/16ー八宝菜　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/07/18(Sat) 00:47 No.387-2

ほーい、残り物でごめんね～～
明日、運転気をつけて！楽しんできてね。

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