牛肉をさっと茹でて、大根おろしと青じそ、柚子胡椒とポン酢で
■ほうれん草のごま和え
■自家製メンマ
■ぬか漬け（カブ・きゅうり）お味噌汁（ワカメ・小ねぎ）と玄米ご飯

■2022/05/12(木)晴+14.2→+26.2