あるもので、野菜炒めと牛肉炒め
■野菜炒め（キャベツ・人参・ピーマン・じゃがいも・ズッキーニ・しめじ）
■牛肉の生姜焼き（玉ねぎ）■浅漬（カブ・きゅうり・青じそ）
■味噌汁（大根・油揚げ）
■2024/07/31(水)曇→晴+21.1→+25.7

■アサリの炊き込みご飯■揚げナス■卵焼き■お吸い物（昨日の残り）■漬物
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ちょっと前にＮＨＫの料理番組で見た、〆鯖使った棒寿司
おお、これならお手軽とやってみました。
ついでに（というとこが食いしん坊）マグロも数切れ入を買ってきて
冷凍ストックのサーモンとでお手軽お寿司
巻き方が雑ですが、梅きゅう（自家製梅漬け・青じそ）と鉄火巻
〆鯖棒寿司は、全部おとさんへ（私は〆鯖苦手）
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茅乃舎レシピにヒントを貰った、ナスを使ったうな蒲風丼
■ナスの蒲焼丼■イカの一夜干し（すり生姜）■インゲンのゴマ和え
■酢の物（きゅうり・ワカメ・茗荷）■たくあん■お吸い物（インスタント）
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■冷しゃぶうどん（牛肉・ワカメ・きゅうり・茗荷・温泉卵・ネギ）
■ポテトとチーズのパリパリ揚げ（紀文）
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