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梨（幸水1/2個）122g（51）
■夏野菜のパスタ
ちなみに、お昼もカレーでした
ポテトサラダをフォカッチャに挟んで
■わらび餅■アイスクリーム1/4カップ
■白玉ぜんざい
ナスのグラタンかけご飯
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■紅鮭塩焼き・いくらの醤油漬け・大根おろし
■蒸し茄子（かつぶし・小ねぎ・生姜）■インゲンのゴマよごし
■きんぴらごぼう（人参）■かぶときゅうりの浅漬け
■味噌汁（絹ごし豆富・とりごぼうつくね・ねぎ）
鮭の生筋子が出回り始めました。
1年経つのは早いですね～。
新ものはまずは丼でしょう、と今日だけ特別にしようかと思ったけど、
アリの一穴になりかねないので、自重。
いつもの玄米ご飯100gに大根おろしを乗せて、ダイエットバージョン。
これで、全然問題なし、満足。
ダイエットの効果が出ていると、無駄にしたくないと、知恵もわきます（笑）。
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朝）
■トースト
■ポテトサラダ
ポテトサラダを食べたかったので、マーガリンはなしにしましたが、
塗らなくても充分おいしかった。
自家製パンだからもありますが、これは耳部分で、冷蔵庫で数日放置していて、
硬くなりかけていたもの。
それがサクサクに復活したのはパナのオーブントースターの威力です。
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昼）
■中華ちらし丼
昨日の中華ちらし1/6＋玄米ご飯100g
■昨日のわかめスープ＋糸こんにゃく
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間食）
■梨半個■最中
1月に買ってきて冷凍庫にしまいこんでいた、北野天満宮の老松の最中。
解凍してみたら、せっかくの皮がしんなり、一部ベチャベチャ。
思いついて、オーブントースターのトーストボタン「焼き目-濃い」
で焼いてみたら、出来立ての香ばしさ。
餡もほんのりあったかく、ちょっと焼き目がついた分、買った直後より
香ばしくておいしくて得した気分。
オーブントースター、レビューしなくちゃ。
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■今朝の体重：63.8kg（前日とかわらず） BMI：25.88
一昨日の食事が今日の体重に反映すると経験的に思っていましたが、
その一昨日は、昼夜カレーで、朝はパン3個、
わらび餅とアイスクリームも食べたダメダメな日
あんまり動いてもいなかったし・・
昨日の数字は計測時間がいつもより遅かったからとしても、
今日のは、何が効いたのか不明。とりあえず63キロ台維持でよかった。