■家の晩ご飯-２０１４年■

■家の晩ご飯-２０１４年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.	■12/28－トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食＠ドンキー
3.	■12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.	■12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.	■12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11－サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.	■12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ＠外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.	■12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ＠外食 ■ 11/29-野菜献立
8.	■11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司＠外食
9.	■11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉＠外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.	■11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食＠かまだ
11.	■11/13-キムチ鍋 ■ 11/12－イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば＠外食 ■ 11/9-うどん
12.	■11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.	■11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.	■10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.	■10/24－ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.	■10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.	■10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.	■10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.	■10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん＠外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.	■9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.	■9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食＠をとわ
22.	■9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.	■9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.	■9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6－チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.	■9/4－夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.	■8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.	■★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.	■8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.	■8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.	■8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.	■8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.	■7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉＠外食 ■ 7/27－中華風献立
33.	■7/26-ラザニア ■ 7/25－外食＠回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.	■7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食＠中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.	■7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14－塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.	■7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食＠うどん
37.	■7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.	■7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.	■6/26-クリームコロッケ ■ 6/25－買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.	■6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.	■6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし＠鮨一 ■ 6/12-外食＠養源郷
42.	■6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.	■6/6－ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3－東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.	■6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.	■5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24－トンカツ＠外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.	■5/22-うどん＠外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.	■5/17-うどん＠外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15－納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.	■5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.	■5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.	■5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.	■4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.	■4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.	■4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.	■4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.	■★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.	■★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食＠古今山久
57.	■3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.	■3/23-外食＠養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.	■3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.	■★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.	■3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.	■3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.	■2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.	■2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.	■2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん＠外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.	■2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.	■2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3－野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.	■2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ＠くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.	■★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23－鶏つくね鍋
70.	■1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.	■1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.	■1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.	■★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食＠母宅
74.	■1/2-おせちの残り ■ 元旦

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■ 10/22-パリパリチキン　　2014/10/22(水)　晴れ　+4.3→+9.9 No.749

晩）19:06

★パリパリチキン（パプリカとスイスチャードのソテー）
■茄子の味噌炒め（ピーマン・青じそ）■きんぴら■トマト
■セロリの麺つゆ漬け・たくあん■味噌汁（黒豆豆腐・ねぎ）

クックパッドに「簡単パリパリチキンソテー」としてこれのレシピを載せているのですが、
8/30に「チキンソテー」の人気検索でトップ10入りしたのに続き、
21日には「話題のレシピ（つくれぽが10件以上届くと自動的に載る）」になリました♪
＊パリチキンのつくれぽ第1号は、LUCYさんでしたね。ありがとう！(*^_^*)

思うに、クックパッドの料理で人気になるには、
材料が少ない、手順が簡単、材料費が安い、この3つが必須条件のような。

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朝）9:57
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■チーズとベーコン入りパン
■サラダ（レタス・パプリカ・きゅうり）
■ヨーグルト＋ももジャム
■サラナ

モモジャム、昨日で終わりかと思ったら、冷蔵庫の奥にもうひと瓶発見！（喜）

母を病院に送り迎えしてからだったので、ちょっと遅くなりました。
手の怪我のラップ＆包帯取替、1日置きになりましたが、あと1ヶ月くらい続きそうです。
恐るべし、血液サラサラ薬（ワーファレン）

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おやつ）12:02
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■カフェ・ラテ
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昼）13:38
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■わさび菜と豚肉炒め（残り物）
■牛肉時雨煮
■ちりめん山椒
■トマト
■じゃが芋とワカメの味噌汁（残り物）

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■今朝の体重：58.5kg（前日比△500g）　BMI：23.73

カテゴリ:鶏肉

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■ 10/9-鶏唐香味ソース　　2014/10/09(木)　晴れ/曇り　+8.3→+19.1 No.710

晩）19:20

★鶏の唐揚げ香味ソース（ねぎ・生姜・ピーマン・豆板醤）
■チェプチエ（豚肉・青ネギ・玉ねぎ・キクラゲ・筍・ピーマン・赤ピーマン）
■スープ（カニカマ・椎茸・筍・卵・小ネギ）

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朝）9:51
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■海苔チーズトースト
■トマト
■スープ
■ヨーグルト＋梅ジャム

昨夜野菜炒めの材料を刻みながら、朝ごはん用のスープ制作も同時進行
というわけで、ほとんど同じ内訳。
じゃが芋・人参・キャベツ・カリフラワー・椎茸は共通。
豚肉がベーコンに代わり、ピーマン抜いて代わりにセロリでした。

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昼）14:35
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■チーズ入りビビンバ＠チェゴヤ

今日から始まった奈る美さんの売り出し。
一昨日の着物集まりで、素敵な羽織を着てきた人が、実は奈る美さんの売り出しで
千円で買った羽織用反物なのよ、というのを聞いて、ひゃー、それならワンピースや
ブラウスにしてもいいよねぇと、着物友と誘い合わせて行ってみることに。

他の3人は、掘り出し物に出会ったけれど、幸い私は、気にかかるものなく（笑）
同時開催の草履屋さんに下駄の裏張り、1430円也をしてもらっただけでしたが、
会計がすごい混みようで、待ち時間1時間ほど。
待っている間にお茶や、コーヒー、おかきなどつまんでいたので、
さほどお腹も空いていませんでしたが、それはそれと、食べてきました。

帰りに寄った、ながもちやさんで、お抹茶色の寿光織の上品な訪問着
（パールトン付き）が2万円台、洒落た柄の川島織物の名古屋帯が
やはり2万円台なんていうのにも出会いましたが、
どっちの誘惑に負けずに帰ってきました（笑）
でも友達の買い物にテンション上がって、気晴らしできたので良かった。

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おやつ）16:57
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■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.5kg（前日比△300g）　BMI：23.73

カテゴリ:鶏肉

記事711-1　記事712-2　

■ 9/25-鶏の網焼き　　2014/09/25(木)　晴れ　+15.9→+22.3 No.677

晩）18:31

■鶏の網焼き（パプリカ）
■春菊のごま和え
■焼き茄子
■トマト
■スープ（あさり・わかめ・えのき）

出先でゆっくりしすぎて帰宅したら、6時近く。
出かける前に、パリパリチキンの下準備をしていましたが、
50分焼く時間が取れないので、網焼きに。
これはこれでおいしいけれど、皮のパリパリ感は、かなわずでした。

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朝）8:49
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■チーズ入りパン
■トマト
■サラナ
■ヨーグルト＋ももジャム

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昼）13:25
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■プルコギサラダ丼＠チェゴヤ
着物友達と3人でお昼を食べてきました。
私は、午前中、時間がとれなくて、洋服で出かけました。
着物は、準備、着付け、脱いだあとの始末など、洋服支度の数倍時間がかかるので、
気持ちと時間に余裕がないと着られないという点でも、今の時代では贅沢なものです。

677_4.jpg : 48 KB

チーズ入りビビンバと普通のビビンバ。どちらもおいしそうでした。
次はチーズ入りビビンバにしてみようかな。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.4kg（前日比△1200g）　BMI：23.69
急降下です。昨日の急上昇は何だったのかな。

カテゴリ:鶏肉

■ 6/9-手羽先焼き　　2014/06/09(月)　雨→曇り　+17.1→+24.4 No.390

晩）19:15

■鶏の手羽先焼き
■水菜と薄揚げの煮浸し
■ウドとワカメの酢味噌和え
■浅漬け（カブ・きゅうり・カブの葉）
■ウドの皮のキンピラ
■枝豆ご飯
■味噌汁（豆腐・なめこ・三つ葉）

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朝）9:07
390_2.jpg : 53 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋キイウイソース

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おやつ）10:58
390_3.jpg : 29 KB

■カフェオレ
■アーモンド入りチーズ

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昼）13:12
390_4.jpg : 53 KB

■ちりめん山椒■キンピラ（ごぼう・人参・エノキ・昆布）■カブの浅漬
■味噌汁（ワカメ・ねぎ）■りんご

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おやつ）16:38
390_6.jpg : 32 KB

■アイスクリーム（132kcal）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.8kg（前日比+100g）　BMI：23.45

カテゴリ:鶏肉

■ 5/12ーパリパリチキン　　2014/05/12(月)　晴れ　+12.7→+27.6 No.337

晩）18:54

★パリパリチキン
（トマト・かぶ・エリンギ・ピーマン）
■おから（人参・ごぼう・きくらげ・タケノコ・ねぎ）
■浅漬（きゅうり・茗荷）
■味噌汁（油揚げ・カブの葉

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朝）11:02
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■チーズパン
■サラダ（昨日の残り）
■ヨーグルト＋キウイピュレ
■サラナ

昨日の夕方、突然のメインパソコンの電源ダウンであたふた。
午前と午後からの用事に必要な書類も打ち出していなくて故障PCの中。
それを別のPCで作りなおしたり、故障PCのHDDのデータを、
バックアップする方法を探したりしていたら、5時過ぎてしまい。

寝ようかと思っているところに、おとさんとはなが起きてきたので、
ついでの勢いで、ご飯を用意して、お弁当作ってオフロに入って寝たのが8時半。
睡眠2時間で起床。というわけで、こんな時間に朝ごはんです。

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昼）14:25
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■おにぎり（たけのこご飯・焼きタラコ）
■卵焼き・きんぴら

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おやつ）17:38
337_6.jpg : 28 KB

■マンゴーゼリー
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：57.8kg（前日比+200g）　BMI：23.45

カテゴリ:鶏肉

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