■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11−サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ@外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ@外食 ■ 11/29-野菜献立
8.11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司@外食
9.11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉@外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食@かまだ
11.11/13-キムチ鍋 ■ 11/12−イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば@外食 ■ 11/9-うどん
12.11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.10/24−ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん@外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食@をとわ
22.9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6−チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.9/4−夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉@外食 ■ 7/27−中華風献立
33.7/26-ラザニア ■ 7/25−外食@回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食@中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14−塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食@うどん
37.7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.6/26-クリームコロッケ ■ 6/25−買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし@鮨一 ■ 6/12-外食@養源郷
42.6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.6/6−ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3−東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24−トンカツ@外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.5/22-うどん@外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.5/17-うどん@外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15−納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食@古今山久
57.3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん@外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3−野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ@くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23−鶏つくね鍋
70.1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食@母宅
74.1/2-おせちの残り ■ 元旦
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3/8-豚丼  2014/03/08(土) 晴れ -7.6→-1.9 No.169

晩)18:53
169_1.jpg  : 75 KB
★豚丼(白ネギ・粉山椒)
■おひたし(ターツァイ・人参・蓮根・しめじ)
■浅漬け(きゅうり・セロリ)
■きんぴら(ごぼう・人参)
■味噌汁(玉ねぎ・ゴボウ)

ご飯は100gですけど、ちゃんと丼気分です。
今でも大盛り食べられますけどね、これはこれで大丈夫。
明日食べればいいさ、と思えばいいのです。(^。^)

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用)13:12
169_2.jpg  : 55 KB 169_3.jpg  : 51 KB 169_4.jpg  : 48 KB
■グラタン(マカロニ・玉ねぎ・チーズ)■ブリオッシュ
■サラダ(レタス・水菜・きゅうり・人参・チーズ・ゆで卵)
■ヨーグルト+ぶどうのコンポート

私だけお昼近くに起きたので、お昼にはちょっと力入れました(笑)。
新しいカメラで試し中なので、写真もブロガー風にアヤつけてみました(笑)

………………………………………………………………………………………………
おやつ)
169_6.jpg  : 37 KB ■かぼちゃ団子+バター(16:26)
169_5.jpg  : 26 KB ■野菜ジュース(サラナ)52kcal(17:30)
動脈硬化防止で飲み始めたトクホのサラナ。
ちょっと青臭いですが、りんごでカバーして甘いので青汁よりは飲みやすいです。
その代わり青汁よりカロリーありますけど。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.8kg(前日比△500g) BMI:23.45
11時に起きたので、ちょっと減ってます。

カテゴリ:丼もの


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3/7-コムタンラーメン  2014/03/07(金) 晴れ -8.0→-3.7 No.168

晩)19:14
168_1.jpg  : 72 KB 168_2.jpg  : 52 KB
■コムタンラーメン(牛すね肉・卵・ターツァイ・ねぎ)
■焼売(出来合い)■前菜盛り合わせ(出来合い)

私のほうは、麺はふた口くらい。白滝とターツァイ増量でごまかしました。

急ぎ食品の買い物だけのつもりで寄ったデパートのエスカレーターの下で
メイクの先生のデモをしていて、時間が中途半端だった(17時〜)せいか
お客がいなくて、たまたま知っている美容部員の人に取り込まれてしまい(笑)、
しかも、その先生がメイクしてくれるということになり、その時点で5時20分。
時間的にアウトなのになんとなく断れず。(やってもらいたい気があった)

で、フルメイクはお断りして眉と、口紅だけしてもらって、
すっ飛んで地下食に行き、目的のものを買って、何かすぐ食べられるものと、
目に入った焼売を買い、もう一品なにかと駆け足。
ちょうどオークラ中華の出店が来ていたので、前菜盛り合わせをゲット。
野菜がないわと。。野菜。野菜。と目に入ったターツァイを買って、
ダッシュで駐車場へ。
こういう時に限って、エレベーターが来ない(^^;
やっと来たと思ったら、地下3なのに2で降りてしまって、又しばし待機。
道は帰宅ラッシュで脇道選んだけど、雪で狭くなっているので思うように走れず。

もうご飯を炊く時間もないし、買ってきたものに合うもので、すぐできるものと頭ぐるぐる
そうだ、すね肉のスープがあったわ、ラーメンも冷凍してあるし。
と、何とかいつもの晩ご飯の時間には間に合いました。

20分で晩ご飯なんてNHKの料理本があったけど、あれは前もって下ごしらえでも
していなかったら20分で1汁2菜作るなんてどんな手早い人でも無理だと思う。
野菜の皮むきだって、けっこう時間がかりますしね。
というわけで、出来合いのおかげで助かりました。

………………………………………………………………………………………………
朝)7:39
168_3.jpg  : 62 KB 168_4.jpg  : 42 KB
■カツ丼(玉ねぎ・しめじ)■きんぴら■きゅうりの漬物
■味噌汁(昨日ののこり)■サラナ
コレステロールを下げるという、トクホ飲料のサラナ。届きました。
ちょっと青くさいけど、りんごや柑橘類も入っているのでほの甘くて飲みやすいです。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)11:39
168_5.jpg  : 34 KB ■かぼちゃ餅(バター)
………………………………………………………………………………………………
昼)
168_6.jpg  : 64 KB 168_7.jpg  : 74 KB
■わかめスープごはん■いちご

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.3kg(前日比+300g) BMI:23.65

カテゴリ:麺類






3/6-トンカツ  2014/03/06(木) 曇り/晴れ/地吹雪 -4.9→-2.0 No.165

晩)19:14
165_1.jpg  : 67 KB
■トンカツ(ロース・キャベツ・Mトマト)
■おひたし(白菜・青梗菜・白えびふりかけ・白出汁)
■きんぴら(ゴボウ・人参)
■味噌汁(なめこ・豆腐・ねぎ)

………………………………………………………………………………………………
朝)7:40
165_2.jpg  : 64 KB
■海苔チーズトースト
■茹でブロッコリ
■ヨーグルト+ブドウのコンポート

カメラの設定が悪かったらしく、色合いがちょっと変です。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)10:30
165_3.jpg  : 45 KB ■ツナチーズサンド
………………………………………………………………………………………………
昼)12:17
165_4.jpg  : 39 KB
■いなりずし
■豆乳鍋の残り

………………………………………………………………………………………………
おやつ)14:11
165_5.jpg  : 38 KB ■デニッシュ(梨・あんず)
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.0kg(前日比+100g) BMI:23.53

カテゴリ:揚げ物



Re: 3/6-トンカツ  投稿者: みかんです(^^♪ 投稿日:2014/03/07(Fri) 12:07 No.166-1   HomePage

はるみさん
こんにちは(^^)/

新しいPCから初コメントしています♪

新しいPCへの初期設定を自分でしようと思って、
クロスLANケーブルを買ってきました。

初期設定の料金を浮かせたいのと、自分でやってみたいという好奇心
でも頼んだ方が良かったかな?と思うことも。。。(ノД`)・゜・。

とにかく頑張ってみます♪

今夜は女子会で「養源郷」へ行きます(^^♪


記事167-2 



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★3/5-いなり寿司  2014/03/05(水) 曇り→小雪 -3.4→-0.2 No.164

晩)18:12
164_1.jpg  : 60 KB
■いなり寿司(しらす・ゴマ)
■チーズ入りかまぼこ
■ブロッコリ
■肉じゃがの残り
■豆乳鍋の残り

おとさん遅い日でひとりご飯です。
夕方母のところに行ったら、おいなりさんを作っていたので
それをもらってきて、あとは残り物で。
………………………………………………………………………………………………
朝)9:10
164_2.jpg  : 103 KB
■チーズ入りパン
■ヨーグルト+ぶどうのコンポート


チリ産のブドウのトンプソン
種無しでパリパリ皮ごと食べられるので大好きですが、
今回のは酸っぱかったので、お砂糖を1割加えてレンジで3分
浅いコンポートで生で食べるのとは又違った美味しさ。
ヨーグルトにぴったり。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)11:40
164_3.jpg  : 43 KB ■マロングラッセ
………………………………………………………………………………………………
昼)13:12
164_4.jpg  : 38 KB ■豆乳鍋の残り+うどん
………………………………………………………………………………………………
おやつ)15:00
■クッキー3枚+ミルクティ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.9kg(前日比△100g) BMI:23.49

★水泳54回目:平泳ぎ1,000m/累計73,500m

水泳シュミレーター→消費カロリー405.3kcal、MET10.5、燃焼脂肪28.9g

カテゴリ:ひとりご飯






3/4-豆乳鍋  2014/03/04(火) 晴れ/曇り -5.9→-0.8 No.161

晩)18:54
161_1.jpg  : 51 KB 161_2.jpg  : 57 KB
161_3.jpg  : 59 KB 161_4.jpg  : 51 KB
■豆乳鍋(鶏手羽元・白菜・水菜・絹ごし豆腐・舞茸・椎茸・えのき・白滝・うどん)
■鶏のから揚げ■ブロッコリのワサビ醤油和え■ウドの皮のきんぴら■肉じゃが

コレステロールを下げる食品ということで、豆乳を買ってみましたが、
そのまま飲むほど好きじゃなく。
というわけで、お鍋にしてみました。
初めて作るので想像で。
昆布水+味王+白出汁+西京みそでベースを作り、
鶏は骨付きにして先に煮込んで出し期待。
具を入れて、最後に豆乳を入れました。
ちょっと分離気味でしたが、味は美味しかった。
豆乳はお鍋に限りますね。

追加の具として用意した鶏ももでしたが、具は間に合いそうだったので
から揚げにしました。

………………………………………………………………………………………………
朝)8:30
161_5.jpg  : 44 KB
■チーズ入りパン
■ヨーグルト+プルーン

………………………………………………………………………………………………
おやつ)10:42
161_6.jpg  : 47 KB ■ちらし寿司の残り
………………………………………………………………………………………………
昼)13:18
161_7.jpg  : 62 KB
■担々麺(冷や麦)
■大根サラダ(カニカマ)

………………………………………………………………………………………………
おやつ)
カフェ・オ・レx2
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58kg(前日比+400g) BMI:
原因はちらし寿司をお代わりかな。

カテゴリ:鍋物


記事162-1  記事163-2 



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