■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 2/24-チゲご飯　　2015/02/24(火)　曇り　+0.2→+2.8 No.146

晩）18:47

ひとりご飯だったので、残りご飯に残っていたチゲをかけて。
6月までに4キロ落とすぞーー（と宣言しておこう）

………………………………………………………………………………………………
朝）9:41
146_2.jpg : 125 KB

■ハムチーズトースト
■スープ煮（キャベツ・人参・エリンギ・ベーコン）
■ヨーグルト+キンカンのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:14
146_3.jpg : 127 KB

■メンチ・クリームコロッケ
■茄子の炒め煮
■ちりめん山椒
■味噌汁（ワカメ・ねぎ）

昨夜、全部食べずに残しておいたメンチとクリームコロッケで。
他も残り物です。
………………………………………………………………………………………………
おやつ）
146_4.jpg : 49 KB

■カフェ・ラテとおかき（14:36）■いちごあん珠と煎茶（15:41）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.9kg（前日比△200g）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 2/24-チゲご飯　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/02/25(Wed) 21:23 No.147-1

おーーー
６月まで４㎏減量かぁ～

良いねぇ～

私も６月まで３㎏減量しようかな。。。

最近、何でも美味しく食べられてチト問題でありんす^_^;

Re: 2/24-チゲご飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/02/25(Wed) 23:16 No.148-2

みかんちゃん
それが、今朝はなぜか600gも増えてて、いきなり出鼻くじかれちゃったー^^;

あと2キロとか、3キロとか言ってたら、なかなか達成できないから、
目標値多めにしてみたわ。そしたら、半分くらいは行けそうでしょ。(o^v^o)

■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ　　2015/02/23(月)　曇り　+2.2→+7.6 No.145

晩）18:50

■メンチカツ・カニクリームコロッケ（出来合い）■茄子の炒め煮
■ニラの卵蒸し■味噌汁（ワカメ・ねぎ）

友達とデパートに買い物に出かけたついでに、ラパンスタイルで買ってきました。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:04
145_3.jpg : 60 KB

■チーズ入りトースト
■ポテトサラダ
■トマトジュース
■ヨーグルト+キンカンのコンポート

………………………………………………………………………………………………
昼）13:28
145_4.jpg : 55 KB

■チキン＆ポテトサラダサンドイッチ
■アイスミルクティ

東急デパート5Fのサンジェルマンで。
朝もポテトサラダだったけど、本日のランチでお得だったので。(^o^)

………………………………………………………………………………………………
おやつ）16:00
■カフェ・ラテとマロングラッセ
買い物に一緒に行った友達が、私のお雛様を見たいというので
早めに戻って、家でお茶しました。写真撮り忘れ。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.1kg（前日比△300g）　BMI：23.98
5時前に晩ご飯を済ませると、炭水化物をいっぱい食べても減るようで。

カテゴリ:中食（買ってきたもの）

■ 2/22-回転寿司　　2015/02/22(日)　曇り　-0.9→+2.8 No.140

晩）16:11

出かけたついでに「和楽」で食べてきました。
早めの晩ご飯だったので、ノーセーブ。（でもないか・・・笑）
写真は私が食べたものです。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:14
140_2.jpg : 63 KB

■ドライフルーツ＆ナッツ入り全粒粉パン
■ポテトサラダ（mixベジ・鶏ハム）
■ヨーグルト+キンカンのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）11:37
140_3.jpg : 58 KB

■チゲ＋ご飯
■レタスサラダ

早めのお昼ですが、休みの日でも7時前に起きて朝ご飯を食べているおとさんに合わせて。
おとさんはお餅入り。
私はさっき朝ご飯を食べたばかりなので、ご飯2口ほどにスープかけ。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）17:40
140_4.jpg : 32 KB

■カフェ・ラテ＋チョコレート■おかき
外食から帰ってきて早々。やっぱり食べ足りなかったかな。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.4kg（前日と同じ）　BMI：24.1

カテゴリ:外食

Re: 2/22-回転寿司　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/02/23(Mon) 22:14 No.143-1

はるみさん
こんばんは～☆彡

きょうは一日、母の病院行きに付き合い
夕方６時からは合唱の練習でした♪

行く前に、私もお寿司を食べてから行きました。

お寿司は、毎日でも飽きないよね（笑）

Re: 2/22-回転寿司　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/02/24(Tue) 00:47 No.144-2

みかんちゃん
昨日は、教えてもらった新琴似の中華屋さんが第一目的だったんだけど
ナビで行ってみたら休みでさぁー(^O^)
で、あの辺りで、と思いついたのが、「和楽」で、
4時だったから、空いててすぐ座れたわ。
食べだした途端に並びだしたから、パパッと食べて30分位で帰ってきたわ。
そこが回転寿司のいいところだね。(^o^)

お母さんの調子どう？
病院の付き添いは、1日仕事だから大変だよね。
うちは、最近、1人で行けるようになったから助かってるわ。

■ 2/21-チゲ＆チヂミ　　2015/02/21(土)　晴れ/曇り　-3.8→+3.3 No.139

晩）18:55

■チゲ（キムチ・ニラ・絹ごし豆腐・牛肉・エノキ・舞茸）
■チヂミ（豚肉・ニラ・キムチ・ねぎ・卵）
■サラダ（レタス・韓国のり）

………………………………………………………………………………………………
朝）10:44
139_4.jpg : 64 KB

■ポテトサラダパン
■サラナ
■ヨーグルト+キンカンのコンポート

………………………………………………………………………………………………
昼）14:30
139_5.jpg : 72 KB

■スープかけご飯
おとさんには、残りご飯で、じゃこチャーハンとわかめスープを用意しましたが、
私は朝が遅かったし、おやつにアラレを食べたのでパス。
でも2時過ぎたらお腹が空いてきたので、残っていたスープとご飯で食べました。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）12:06
139_6.jpg : 37 KB

■カフェ・ラテとアラレ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.4kg（前日比+400g）　BMI：24.1

カテゴリ:韓国風

■ 2/20-味噌ラーメン　　2015/02/20(金)　晴れ　-3.0→+3.1 No.138

晩）18:55

■味噌ラーメン（豚肉・白菜・玉ねぎ・ニラ・椎茸・ねぎ）
■餃子（みよしの）
■昨日の残りの唐揚げと白菜甘酢

今日は10時から平成中村座チケット一般売り出しで、急遽行けることになり
10時前からパソコンに張り付き。山坂あってやっとゲット
そのあとベッドリネン交換掃除、洗濯、役所・銀行で用事たしして帰ってきたら、
くたびれて（朝のチケット獲得でエネルギー半分使った／笑）
体力温存献立になりました。先日作ったラーメンが後一回分冷凍庫にあったし。
お手軽な割に美味しかったから良かった。(^o^)

………………………………………………………………………………………………
朝）9:10
138_2.jpg : 153 KB

■ポテトサラダパン
■トマトジュース
■ヨーグルト+キンカンのコンポート

………………………………………………………………………………………………
昼）13:20
138_3.jpg : 147 KB

昨日の残りで
………………………………………………………………………………………………
おやつ）
138_4.jpg : 69 KB

■チョコレート（緑の小さいの1個）11:30
■カフェ・ラテ（17:12）
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.2kg（前日比200g）　BMI：<24.02/b>

カテゴリ:麺類

Re: 2/20-味噌ラーメン　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/02/23(Mon) 07:33 No.141-1

祝！！チケットゲット！(^o^)
鶴松君も見てきてね～～！！

Re: 2/20-味噌ラーメン　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/02/23(Mon) 09:33 No.142-2

るーさん
そうなのよ、でね、なんとお大尽！(^o^)

で、事の顛末、日記に書いたけど、下書きのままだったの、忘れてた。
今アップしたから（推敲なし）

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