■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 3/11-和風ステーキ　　2015/03/11(水)　曇り　+0.2→+2.9 No.169

晩）18:56

■和風ステーキ（ヒラタケのバターソテー）（大根おろし＋ポン酢・山わさび醤油和え）
■ほうれん草のおひたし■酢の物（きゅうり・ワカメ）
★大根の挟み漬け■味噌汁（豆腐・三つ葉）

………………………………………………………………………………………………
朝）10:45
169_3.jpg : 59 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+金柑ジャム
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:22
169_4.jpg : 71 KB

■納豆ご飯
■鶏の唐揚げ（昨日の残り）
■かぼちゃの煮物
■昆布と山椒の佃煮風
■海苔吸い

………………………………………………………………………………………………
おやつ）14:21
169_5.jpg : 27 KB

■カフェ・ラテ
他に、ハッピーターン2個、チョコレート2かけ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.2kg（前日比+200g）　BMI：24.02

カテゴリ:牛肉

■ 3/10-買ってきたもので　　2015/03/10(火)　雨/霙　+5.2→+7.5　 No.168

晩）17:13

■フライドチキン
■フライドポテト
■スパゲッティサラダ
■マカロニサラダ
■ポテトサラダ
■りんご

MUJI用品を買いに西友に行ったついでに、食品売り場をぶらぶら。
普段行かないスーパーに行くと目新しくてつい余分なものを買いがちですが、
ここは、「2点でいくら」物が多くて、ついつい、チョコレートやおかきなど、
おやつ類を買い込んじゃいました。
今日はひとりご飯だったので、出来合いのお惣菜も。
食品売り場は、お腹が空いている時間に覗いちゃいけませんね。

というわｋで、、ダイエットの禁忌食ばかり。
食べた時間が早かったからま、いいか、です。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:22
168_2.jpg : 62 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
168_3.jpg : 54 KB

■ハヤシライス
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.0kg（前日比+100g）　BMI：23.94

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 3/10-買ってきたもので　　投稿者： めいこ 投稿日：2015/03/11(Wed) 20:55 No.170-1

高カロリーのものはやはり誘惑が強いですね・・・

それにしても・・・フライドチキン３ピース・・・危ないですよ～(-_-;)

どこかで体重の宣言していたような～

フライドチキンは１ピースで良いけど、ポテトサラダは大好物です)^o^(

ここに春雨の中華サラダかクラゲの酢の物があったら嬉しいような…私の好みで
勝手なことを言っていますが～。

Re: 3/10-買ってきたもので　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/11(Wed) 21:20 No.171-2

これ、3種類のサラダがワンパッケージになっていたのよ。
味付けも全部マヨネーズだし。
似たようなものばかりだなと思ったけど、母も好きなので、半分こするなら
量が丁度かなと買ってきたのよ。
思ったよりおいしかったわ。
昔と違って、スーパーのお惣菜も、普通の味付けでおいしくなったよね。
昔はこういうのに、砂糖が入っていたりして、食べられたもんじゃないのも
多かったよね。

これは、調理法はフライドチキン式だけど、ケンタみたいなサイズじゃなかったよ。
母が4個食べたくらいだから。家庭で作る唐揚げみたいなサイズ。
でも私は、じゃがいもとマカロニづくしで持て余して、1つでギブアップしちゃいました。
残りは今日のお昼に食べたわ。

■ 3/9-昨日の残り　　2015/03/09(月)　曇り　-0.1→+6.8 No.165

ひとりご飯だったので、昨日の残りもので。18:45
晩も昼と内容は同じだったので、自然光で写りが良かったお昼ご飯の写真で兼用します。

昼）14:00
165_1.jpg : 72 KB

■塩鮭
■納豆（オクラ・メカブ）
■かぼちゃの煮物
■塩昆布
■キャベツとさつま揚げの炒め煮
■味噌汁（ゴボウ・人参・椎茸・三つ葉）

………………………………………………………………………………………………
朝）9:56
165_2.jpg : 64 KB

■ハムチーズ海苔トースト
■ヨーグルト+キンカンのジャム
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
おやつ）12:13
165_3.jpg : 33 KB

■カフェ・ラテ＋自家製ピール
………………………………………………………………………………………………
おやつ）17:15
165_4.jpg : 31 KB

■りんご1/2個
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 3/9-昨日の残り　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/03/10(Tue) 07:54 No.166-1

美味しそうなお昼ご飯ですね(*^-^*)
健康的だし

おとさんの風邪は如何ですか？

Re: 3/9-昨日の残り　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/10(Tue) 23:08 No.167-2

みかんちゃん、ありがとう
おとさん、調子悪かったのは、日曜日だけで、月曜日は元気になったよ。
サラリーマンだよねー（笑）

■ 3/8-ご飯がすすむおかず　　2015/03/08(日)　晴れ　-1.0→+7.0 No.164

晩）19:23

■塩鮭
■かぼちゃの煮物
■さつま揚げとキャベツの炒め煮
■納豆（オクラ・めかぶ・柚子こしょう）
■昆布と実山椒の佃煮風
■ちりめん山椒
■味噌汁（ゴボウ・人参・椎茸）

おとさん、風邪気味で、お昼を食べないで寝ていたので、
おとさん好みのご飯が進みそうなおかずにしました。
案の定、大盛りご飯食べてくれました。

………………………………………………………………………………………………
朝）10:34
164_2.jpg : 50 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト+キンカンのジャム
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:09
164_3.jpg : 44 KB

■ワッフル＋バター・メイプルシロップ
………………………………………………………………………………………………
おやつ）13:52
164_4.jpg : 18 KB

■カフェ・ラテ＋ハッピーターン（おかき）5個
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.9kg（前日と同じ）　BMI：23.9

■ 3/7-たらこバターパスタ　　2015/03/07(土)　曇り/小雨　+0.2→+2.3 No.161

晩）17:49

■たらこバターパスタ（小ネギ・海苔）
■サラダ（大根・きゅうり・水菜・カニカマ）
■スープ（ワカメ・卵・ねぎ）

………………………………………………………………………………………………
朝）10:32
161_2.jpg : 55 KB

■ハムチーズトースト
■トマトジュース
■ヨーグルト+金柑ジャム

………………………………………………………………………………………………
おやつ）12:16
161_6.jpg : 32 KB

■りんご半分
………………………………………………………………………………………………
昼）13:25
161_3.jpg : 56 KB

■ハヤシライス
■ガーリックスープ（卵・粉チーズ）

………………………………………………………………………………………………
おやつ）
161_4.jpg : 14 KB

■カフェ・ラテ（13:50）■ぶどう（14:36）
161_7.jpg : 33 KB

■アイスキャンデー（16:06）■カフェ・ラテ（18:48）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：58.9kg（前日比△500g）　BMI：23.9

カテゴリ:パスタ類

Re: 3/7-たらこバターパスタ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/03/08(Sun) 23:25 No.162-1

おお～～～
はるみさん着実に減量してますね(*^-^*)

ブドウ、美味しそう♪
明日買って来よう～っと(^_^)/

Re: 3/7-たらこバターパスタ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/03/09(Mon) 00:29 No.163-2

みかんちゃん、
これ、「トンプソン」っていうチリのぶどうなの。
種がなくて皮ごとパリパリ食べられるので、手軽でいいのよ。
アメリカのぶどうのレッドグローブだったかな、種なしの赤いのも好き。
皮も種も気にしないで、パクパク食べられていいわ。

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