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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■カフェ・ラテとブッセ
■うどん（鶏もも・ゴボウ・椎茸・みつば）
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今日は、ダスキンにワックス掛けとガラス磨き、お風呂掃除、台所掃除に
入ってもらったので、私とはなは、その間、母の留守宅で横になっていたのですが、
イマイチ体に力が入らず。食欲もわかず。
おとさんが遅かったので、ご飯抜きにしようかと思いましたが、
8時近くなって、お腹が空いてきたので、残り物のロールキャベツを食べました。
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朝）8:01
■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース
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昼）12:40
■牛丼（レトルト）
■しじみわかめスープ（インスタント）
ダスキンの人たちがお昼休みで、外に出たので、家に戻ってお昼にしました。
母の家にあった、今半の牛丼のもとを雑穀米で。
こういうのにありがちな、甘すぎたり、塩辛すぎたりの味付けでもなく
思っていたより食べやすかったです。
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おやつ）16:19
ダスキン、5人で9時半スタート、家中のガラス拭き、床のワックス掛け
オフロと台所の掃除（壁、収納ドア、換気扇もやってくれる）で3時には終了。
ひとりでやったら、元気なときでも、3～4日はかかる仕事。
股関節を痛めてから、年2回、床ワックスとガラス拭きはお願いしていたけど、
今回は入院中手をかけていなかったオフロや台所もお願いしてみたら、
想像以上に見事な出来上がり。
配管の中や、照明や洗いカゴまでピカピカ。
お金はかかるけど、さすがプロの仕事。値はあります。
もう、そういう仕事を人に頼んでも、罪悪感を感じない年齢と体力になりましたしね。
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■今朝の体重：55.1kg（前日比+800g） BMI：22.35
１日で戻りました。恐るべし、揚げ物＆たっぷりご飯。塩分も影響していそう