■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 6/5-デパ地下弁当　　2015/06/05(金)　曇り時々小雨　+9.4→+11.4 No.299

晩）18:07

用事ついでにデパートに買い物に行ってきました。
3月以来3ヶ月ぶりです。
ついでに晩ご飯用に、おこわ弁当を調達。
お供はインスタントのしじみワカメスープでお湯沸かしただけ。ラクしました。

車も運転できたし、5センチヒールで2時間位歩いたけど、それほど疲れず。
（買った品物は駐車場届けにしてもらったけれど）、ちょっと自信がつきました。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:59
299_3.jpg : 54 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:11
299_4.jpg : 56 KB

■チキンバジル（昨夜の残り）
■味噌汁（蕗・油揚げ）

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.9kg（前日比+100g）　BMI：22.27

カテゴリ:中食（買ってきたもの）

Re: 6/5-デパ地下弁当　　投稿者： バッチ 投稿日：2015/06/06(Sat) 01:40 No.300-1

大分、体力付いてきましたね～～
デパートとか、人混みは中々躊躇しがちですが、
はるみさんは、車運転してでしょう。
凄いとしか、言えないです。

はるみさん、胃が弱いのね。。。
私なんぞ、チョット前迄ロキソニン1日3回飲んでました。

チクチク神経が痛む時は、直ぐに飲んでます。

お酒も、強いけれど、胃も強いと理解できましたー

Re: 6/5-デパ地下弁当　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/06/06(Sat) 07:18 No.301-2

お疲れ様です、って言うか、２時間？
足痛くないかなあ？今朝。
なんか、はたから見て回復早いなあ。
私なんかは、恐る恐る・・って感じで外に出たけど。
北海道、寒かったらしいし、風邪用心ね。

Re: 6/5-デパ地下弁当　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/06(Sat) 10:29 No.302-3

■バッチさん
外科は日にち薬とはよく言ったもので、
ここに来て、日に日に良くなっているのが実感できるわ。
昨夜からロキソニン無しで、兵器になったしね。
気がつけば、階段の昇り降りも、手すり捕まらなくても良くなってたわ。
どんなに大病でも、外科は、手術さえうまくいけば目処がつくからありがたいわ。

私は、胃は丈夫なはずなんだけど、一週間に入院の間、三度三度飲んでいたからね。
そのせいもあるかもね。
でも、ここ数日は、飲んでいても関係なく食欲があるから、
ロキソニンのせいだけでもなかったかな。

＊ロキソニン（他にも、バファリンとか、ボルタレンとか）
「NSAIDs非（ステロイド性抗炎症薬）」の鎮痛剤は、蓄積性があって、
腎臓障害起こすと聞いて、ちょっときになっているけど
常用しなきゃ、だいじょうぶだよね。

■るーさん
術後2週間たった辺りから急回復したみたい。
いつの間にか声も戻ってたしね（今回はちょっと弱々しくハスキーになった）
やっぱり一定の時間は必要なんだね。

私は、ぺたんこ靴のほうが足が痛くなってダメなのよ
（スニーカーのようにクッション性があるのはいいけど）
ハイヒール履くと筋力アップになるような気がしてね。
ペダラやingのなら足にやさしいよ。
この間の病院も7センチヒール履いていったけど大丈夫だったよ。(^o^)

■ 6/4-チキンバジル　　2015/06/04(木)　曇り一時雨　+12.5→+16.0 No.298

晩）18:31

★チキンバジル（鶏胸肉・しし唐・青ジソ・目玉焼き）
■サラダ（レタス・海苔）
■スープ（舞茸・セロリ）

九州のしし唐を見かけたので、久素振りにチキンバジルを食べたくなって作りました。
タイの青チビ唐辛子やバジルがなかったけど、沖縄の唐辛子ペーストと
青じそで代用。これはこれでおいしく出来ました。

………………………………………………………………………………………………
朝）10:07
298_2.jpg : 56 KB

■ホットサンド（チキンサラダ・青じそ・チーズ）
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:14
298_3.jpg : 60 KB

■デニッシュ（ブラックチェリー・カスタードＣ）
………………………………………………………………………………………………
おやつ）14:15
298_4.jpg : 49 KB

■ひとくちアイスX３
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.8kg（前日と同じ）　BMI：22.23

カテゴリ:エスニック風

■ 6/3-鯵とタコ　　2015/06/03(水)　曇り一時雨　+15.5→+23.8 No.294

晩）18:38

■刺し身（鯵・ゆでタコの頭）★鶏と長芋の揚げ出し
■三つ葉のおひたし■蕗のきんぴら■アスパラガス＋マヨネーズ
■きゅうりの辛子漬け■味噌汁（蕗・油揚げ）

昨日のソイに味をしめて、又々万両さん通い。
今日のおすすめは、九州の鯵。脂が乗ってて、身がしまってて最高でした。
刻んだ青じそと一緒に。
タコはおとさんが好きなので。
私はわさび酢醤油で食べるのが好きです。

………………………………………………………………………………………………

朝）10:31
294_3.jpg : 60 KB

■ハムチーズトースト
■トマトジュース
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
おやつ）11:50
294_4.jpg : 21 KB

■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
昼）
294_5.jpg : 56 KB

■ステーキサンドイッチ■メロン
数日前のミルフィーユステーキの残りで。
「おにぎらず」をつくろうと思ったけど、ご飯がなかったので、
トーストサンドにしました。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.8kg（前日比△500g）　BMI：22.23

カテゴリ:魚介類

Re: 6/3-鯵とタコ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/06/04(Thu) 08:21 No.295-1

まぁ～　おいしそうな夕食☆彡

バランスも良いし

病後の体調に、負けずに頑張るはるみさん尊敬(*^-^*)

Re: 6/3-鯵とタコ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/04(Thu) 22:10 No.296-2

みかんちゃん
おいしかったよ。(^^♪
この鯵があるうちにぜひ！（笑）

■ 6/2-ソイとイワシ　　2015/06/02(火)　晴れ/曇り　+14.3→+25.5 No.289

朝）7:51

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）11:30
今日は、退院して1週間目の検診日。
9時に着きましたが、混んでいて2時まで掛かったので、病院内の売店で
小さなえびマヨ巻を買って、食べました。カメラ忘れて写真はなしです。

………………………………………………………………………………………………
晩）18:26
289_2.jpg : 76 KB

■ソイの刺し身■イワシの塩焼き（大根おろし)
■サラダ（大根・きゅうり・蒸鶏・パプリカ・ミニトマト）■あんかけ茶碗蒸しの残り
■きゅうりの辛子漬け■ソイのあら汁（ねぎ）

美味しい魚が食べたくなって、病院の帰り、みかんちゃんの実家の
「鮮魚万両」さん（北区北25条西12丁目1－3 ）まで足を伸ばしました。

弟さんおすすめの大ぶりイワシとソイを買って、イワシは塩焼き用に。
ソイは刺し身に、あらはお汁用にしてもらいました。

イワシはちょうどよい塩加減。
ソイはプリプリコリコリで、刺し身もあら汁も最高でした。
やっぱり専門店は、季節の美味しいものありますね。

うちの献立には刺し身はもとより、魚料理がめったに出てきませんが、
網走生まれで、小樽育ちの私、実は魚は大好きなのです。
ただし、活きが良くておいしいのに限る、なので、その辺のスーパーで買った
刺し身や生魚は食べる気がしないのですよ。

これからは心臓や血管のためにも、せめて週に一回でも、万両さんに通おうかな。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：55.3kg（前日比+1100g）　BMI：22.43
ちょっと水はけが悪いのかな。

カテゴリ:魚介類

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/06/02(Tue) 22:13 No.290-1

はるみさん
こんばんは～☆彡

今日は『鮮魚・万両』へいらして下さって、ありがとうございます(*^-^*)

きょうは、父が勤医協中央病院への外来の日で
昨日は、父が外泊して実家に泊まるというので
妹と従姉を呼んで、夕食を食べ
妹と久し振りに実家に泊まって賑やかでした♪
寝不足です（笑）

ところが、今日になって突然父が
「もうショートステイには戻らない」と言い出し

まぁ　私達は自宅で暮らすのが一番と思っているので
其れは其れで良いのですが、突然だったので(大汗）

急遽、ショートステイを退所して帰って来ました。

父は家よりショートステイが安心だと言って、満足していたのに。。。（汗）

仕事も休んで、２日間父に付合って動いていたので
疲れました　(￣。￣)ハーーァ

南あいの里のSTの事を弟から聞きました。
良いみたいですね☆彡

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/06/03(Wed) 06:50 No.291-2

祝！！退院１週間。

この朱色のお皿、素敵！
なんか、うきうきしちゃう色ですね。(^o^)

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： バッチ 投稿日：2015/06/03(Wed) 21:35 No.292-3

退院、一週間！おめでとう(*^^*)
とても、元気に動かれて居る様で安心しました。

そい、食べたいな～～
こちらには、無い魚なんで・・・
札幌に帰ると、お魚がみんな新鮮に見えてしまうわ。

みかんさんも、お父様の事で暫し大変ね。
もう、忍耐勝負です。

Re: 6/2-ソイとイワシ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/03(Wed) 22:11 No.293-4

■みかんちゃん
うん、お父さんのお気持ちもわかる気がするわ。
帰って来たら、そりゃー戻りたくなくなるよね。
母もきっとそうなると思うわ。
でも、危なっかしいしね。同居できたら良いんだけど、そうも行かないしね。

みかんちゃんところは、弟さんや妹さんもも近くにいるし、ご両親揃っているから、
一緒にいたいだろうしね。
できる限りのサービス受けながら、子どもたちがサポートするのがいいのかな。

＊名前間違っちゃった。(^^ゞ
「鮮魚万両」さんだったね。今日も行ってきたよ。
おすすめの九州のアジ、お刺身にしてもらった。脂が乗ってておいしかったよ～。

■るーさん
いいでしょ？これ。
ハレの日用の九谷なんだけどね。普段使いにすることにしたわ。

■バッチさん
まだまだ、ロキソニンなしには動けないから、元気とは言えないんだけどね。
今日は、洗濯もしたし、掃除機もかけたわ。
ロキソニンは腎臓負担が心配だけど、日に１～２回で済むなら、ま、いいかだわ。
たぶん、今週中には卒業できそうだし。

こっちは魚は豊富だけど、刺し身で行けるかって言うと、そうないのよね。
大型店のは、いつ下ろしたかわからないし、消毒剤みたいなのをかけているだろうしね。
買う気にならないわ。

■ 6/1-ミルフイユステーキ　　2015/06/01(月)　晴れ　+12.8→+27.8 No.286

朝）11:10

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+金柑ジャム
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）14:57
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■スープかけご飯（昨日のわかめスープ）
■餃子（昨日の残り）
■サラダ（テラス・きゅうり・パプリカ）

………………………………………………………………………………………………
晩）18:46
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■ミルフィユステーキ（牛ロース）
■新玉ねぎとパプリカのガーリックソテー
椎茸のバタ焼き・ミニトマト
■茹でアスパラガス＋マヨネーズ
■ニラの卵とじ
■味噌汁（大根・油揚げ・大根の葉）

ステーキを食べたかったけど、適当なお肉がなかったので、
薄切りのロース肉を3枚重ねて使ってみました。
しっかり焼けてしまうけど、脂が多くなく、食べやすくてよかったですよ。
ソースは、お醤油にレモン汁それにタバスコを少々加えたもの。

＊昨夜と今朝、処方箋の痛み止めを飲んだら、動けるようになり
胃も大丈夫で、食欲出てきました。(*^_^*)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.2kg（前日比+400g）　BMI：21.99

カテゴリ:牛肉

Re: 6/1-ミルフイユステーキ　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/06/02(Tue) 05:47 No.287-1

旅先のホテルにあるＰＣからです。
薬、よく効いてよかった！！
食欲も出たようですし。
それに、写真ぱっと見て、前日よりずっとバラエティに富んだ
献立に見えました。
ちょっと安心。

Re: 6/1-ミルフイユステーキ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/06/02(Tue) 21:26 No.288-2

るーさん
今も大阪？
そっちも暑いでしょう？

痛み止めのお陰で、やっと動けるようになったわ。
時間じゃなくて、朝と晩の食後に飲むようにしたら、胃も平気になったし。
太るのだけが怖い（笑）

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