高島屋の福袋の牛バラ肉。
開けてみたらアブラ多めだったので、穴空きホットプレートで焼きシャブに

■ナムル（キャベツ・人参・大根）■キムチ■大根おろし+ポン酢

■2026/01/17(土)曇り-6.2→+0.9

チーズナンを作ったので、カレープレート

■ビーフカレー（中村屋レトルト）■チーズナン■自家製ソーセージ
■キャベツのピクルス■にんじんサラダ■半熟卵■ブロッコリ
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11:38撮影

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色々残っていたものを並べて

■フライ（エビ・牡蠣・オヒョウ・玉ねぎ）■きんぴら
■漬物（大根の浅漬・ごぼうの味噌漬け・赤カブ）■黒豆ご飯■生海苔の味噌汁
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残っていた全粒粉をいつもの配合（2割）より多めの3割混ぜて作ったら、思いの外おいしかったので分量メモ
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