■炊き込みビビンバ■プルコギ（牛バラ・玉ねぎ・シメジ・かぼちゃ）
■辣白菜・たたききゅうり・赤かぶ甘酢■ユッケジャン風スープ
■チョレギサラダ（レタス・きゅうり・韓国海苔）
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ビタクラフトのWグリルでビビンバ
下のご飯は、コストコのビビンバの素（bibigo）を加えて炊いたもの
（2合のお米に一袋）
薄焼き卵・ナムル（人蔘・ほうれん草）大根ナマス

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NHKのきょうの料理で見た、豚ひき肉とズッキーニと人参のちぢみ
ズッキーニも人参もあるし、炒めて冷凍ストックしている合い挽きもあるし、でさっそくマネッコ

ズッキーニ、人参、ニラ、合い挽き、卵、小麦粉
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コストコで買ったbibigoのビビンバの素を入れて炊いたご飯と
焼き肉のタレに漬けて焼いた牛肉、ごま油で焼いたナス、たたききゅうり、
人参のナムル、大根ナマス、スープはわかめと卵と葱
基準は、お茶碗2杯分に袋一つ分を混ぜるようになっていますが、
それではちょっと我が家的には味が濃いので、2合のお米に混ぜて炊いて
炊き上がりに添付のコチュジャン1袋混ぜ合わせるとちょうどよい味加減

■2025/07/18(金)曇+24.8→+30.2

冷凍ストックしていた「圧力鍋で煮た牛ブロック」と「味付き牛肉」で時短調理
■プルコギ丼■牛肉のスープ（ネギ）■ほうれん草のナムル■キムチ
■2025/05/10(土)曇/雨+2.1→+14.7