2/14（火）　曇り　-0.8→+1.2
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■ローストビーフ＋ブロッコリのディップ炒め■野菜スープ
ローストビーフは、フライパンで周辺を焼いてから、アルミフォイルに包んで
プラスチックバッグ（ジップロックみたいな）に入れて、
沸騰したお湯に3分。火を止めてお鍋の蓋をして15分放置。
お湯から取り出して更に15分放置で、ちょうど良い加減に出来ました。