■家の晩ご飯-２０１２年■

■家の晩ご飯-２０１２年■

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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■12/31-大晦日 ■ 12/30-飯寿司とイワシ ■ 12/29-味噌ラーメン ■ 12/28-ひとりご飯 ■ 10/27-きびなご
2.	■12/26-チゲとチヂミ ■ 12/25-クリスマスご飯 ■ 12/24－ソウル3日目 ■ 12/23－ソウル2日目 ■ 12/22－ソウル1日目
3.	■12/21-冷蔵庫整理献立 ■ 12/20-蒸し鍋 ■ 12/19-ステーキ ■ 12/18-つくね鍋 ■ 12/17-鮭とげそ天
4.	■外食＠ドンキー ■ 12/15-鶏大根再び ■ 12/14-カレーライス ■ 12/13-鶏大根 ■ 12/12-トマト鍋雑炊
5.	■12/11-あんかけ茶碗蒸し ■ 12/10-トマト鍋 ■ 12/9-外食＠養源郷 ■ 12/8-とじないカツ丼 ■ 12/7-自家製さつま揚げ
6.	■12/6-おから炒り ■ 12/5-サンマの紫干し ■ 12/4-焼きそば＠旭川 ■ 12/3-茄子の柳川風 ■ 12/2-豚肉の生姜焼き
7.	■12/1-キムチ鍋 ■ 11/30-フライ色々 ■ 11/29-餃子 ■ 11/28-鮭のクリーム煮 ■ 11/27-わかめスープご飯
8.	■11/26-残り物ひとりご飯 ■ 11/25-旨煮と時雨煮 ■ 11/24-肉まん ■ 11/23-うな重 ■ 11/22-ドリア
9.	■11/21-うどん ■ 11/20-つくね鍋 ■ 11/19-ピザ＆パスタ ■ 11/18-酢豚 ■ 11/17-パスタパスタ
10.	■11/16-残りもので-２ ■ 11/15-さんま塩焼 ■ 11/14-残り物でひとりご飯 ■ 11/13-かにの巻寿司 ■ 11/12-トマト鍋
11.	■11/11-鍋焼き餃子 ■ 11/10-塩やきそば ■ 11/9-カナガシラ ■ 11/8-カレーライス ■ 11/7-外食＠パークH
12.	■11/6-ジンギスカン ■ 11/5-カレーライス ■ 11/4-クリームパスタ ■ 11/3-うな丼もどき ■ 11/2-鹿児島の味
13.	■11/1-焼き茄子ピリ辛ソース ■ 10/31-豚しゃぶ ■ 10/30-ローストチキン ■ 10/29-サンマと芋煮 ■ 10/28-鶏の唐揚げ
14.	■10/27-有り物ご飯 ■ 10/26-味噌ラーメン ■ 10/25-白菜の挟み蒸し ■ 10/24-フライ2種 ■ 10/23-うどん
15.	■10/22-ポテトラザニア ■ 10/21-旨煮 ■ 10/20-ジェノバ風パスタ ■ 10/19-ビビンバ ■ 10/18-豚肉の味噌漬け
16.	■10/17-うどん ■ 10/16-カキフライ ■ 10/15-すき焼き ■ 10/14-鮭のバジルソース ■ 10/13-八宝菜
17.	■10/12-チキンバジル ■ 10/11-うどん ■ 10/10-チーズハンバーグ ■ 10/9-豚肉のゴボウソース ■ 10/8-丸干しイワシ
18.	■10/7-カレークリームパスタ ■ 10/6-鮭のちらし寿司 ■ 10/5-豚肉の生姜焼き ■ 10/4-牛肉レタス炒め ■ 10/3-又々ひつじ八
19.	■10/2-夏野菜パスタ ■ 10/1-デパ地下お惣菜 ■ 9/30-舞茸ご飯 ■ 9/29-豚しゃぶうどん ■ 9/28-ドライカレー
20.	■9/27-ホッケの干物 ■ 9/26-ドライカレー ■ 9/25-食べ過ぎの1日 ■ 9/24-炭焼き地鶏＠宮崎 ■ 9/23-ジャージャー麺
21.	■9/22-洋風居酒屋風 ■ 9/21-さんまの開き ■ 9/20-オーブン肉じゃが ■ 9/19-残り物でひとりご飯 ■ 9/18-外食＠ひつじ八
22.	■9/17-鮭親子丼 ■ 9/16-中華ちらし ■ 9/15-再びカレー ■ 9/14-カレーライス ■ 9/13-チキンバジル
23.	■9/12-鯵の干物と枝豆豆腐 ■ 9/11-茄子のグラタンとフォカッチャ ■ 9/10-うま煮と炊き込み ■ 9/9-味噌ラーメン ■ 9/8-豚肉の生姜焼き
24.	■9/7-トマトソースのパスタ ■ 9/6-麻婆きゅうり ■ 9/5-タコライスと手羽先焼き ■ 9/4-ランチ＠くるるの杜 ■ 9/3-豚串の塩麹焼き
25.	■9/2-ステーキ丼 ■ 9/1-ランチ＠イコロ ■ 92日目-おからハンバーグ ■ 91日目-鶏のから揚げ香味ソース ■ 90日目-刺身
26.	■89日目-ランチバイキング ■ 88日目-イカ刺し ■ 87日目-牛すね肉と野菜のスープ ■ 86日目-おそば ■ 85日目-夕顔とトマト
27.	■84日目-納豆丼 ■ 83日目-タラのムニエル ■ 82日目-帯広3日目 ■ 81日目-帯広2日目 ■ 80日目-帯広
28.	■79日目-茄子のグラタン ■ 78日目-冷シャブ麺 ■ 77日目-茄子味噌炒め ■ 76日目-マイナス10キロ到達！ ■ 75日目-変わらず
29.	■74日目-チキンバジルとオーブントースター ■ 73日目-冷シャブ ■ 72日目-豚しゃぶ冷麦 ■ 71日目-帆立のお刺身 ■ 70日目-おからハンバーグ
30.	■69日目-夏野菜のカレー ■ 68日目-和食 ■ 67日目-パリパリチキン ■ 66日目-ホットプレート料理2 ■ 65日目-ダイエット前のような献立
31.	■64日目-ランチ外食 ■ 63日目-9キロ台突入！ ■ 62日目-酢豚 ■ 61日目ーレトルト中華飯 ■ 60日目-お刺身
32.	■59日目-中華風 ■ 58日目-ラタトゥイユとお豆のサラダ ■ 57日目-うな丼 ■ 56日目-8キロ台回復 ■ 55日目-雑炊
33.	■54日目-ランチ外食 ■ 53日目-エゴマのキムチと雑炊 ■ 52日目-マイナス8キロ台！ ■ 51日目-コロッケ ■ 50日目-7キロ台回復
34.	■49日目-タコライス ■ 48日目-ラタトゥーユとえびのパスタ ■ 47日目-野菜天ぷら ■ 46日目-塩サバとトマト ■ 45日目-長沼クレス
35.	■44日目-△7キロ台突入 ■ 43日目-スープカレー ■ 42日目-揚げ出し豆腐 ■ 41日目-ひとりご飯 ■ 40日目-ちょっと戻り
36.	■39日目-低カロ餃子 ■ 38日目-パスタと生ちらし ■ 37日目-△6キロ台に突入 ■ 37日目-甘いもの ■ 36日目-簡単ヘルシー焼売
37.	■35日目-インゲンの天ぷら ■ 34日目-チキンバジル ■ 33日目-ランチ外食 ■ 32日目-トンカツとピザ ■ 31日目-銀鰈味噌漬け
38.	■30日目-中華 ■ 29日目-カレー続き ■ 28日目-冷やし中華とカレー ■ 27日目-ジンギスカンとタルト ■ 26日目-イカ刺し
39.	■25日目-パスタ ■ 24日目-△5キロ超えました！ ■ 23日目-納豆丼 ■ 22日目-間食2回 ■ 21日目-肉じゃが
40.	■20日目-ランチは外食 ■ 19日目-カロリーオーバー ■ 18日目-ジンギスカン ■ 17日目-落ちた！ ■ 16日目-あんかけ茶碗蒸し
41.	■15日目-お寿司とお菓子と冷麦 ■ 14日目‐簡単低カロリ中華 ■ 13日目-すり身揚げ ■ 12日目-豚肉の生姜焼き ■ 11日目-納豆丼
42.	■10日目-トマト鍋 ■ 9日目-ホタテのカレー ■ 8日目-ハンバーグ ■ 7日目-いつもの朝ごはん ■ 6日目-鶏の味噌漬け
43.	■5日目その2-ポットラック ■ 5日目その1-おいなり ■ ダイエット4日目 ■ ダイエット3日目 ■ ダイエット2日目
44.	■ダイエット始め ■ ランチ＠葉菜 ■ 味噌焼き豚 ■ おにぎり ■ ホタテのスパゲッティ
45.	■トマトクリームのフィットチーネ ■ いなり寿司 ■ ランチ＠まるやま　かわなか ■ ランチ＠友人宅 ■ 外食＠ミニオフ会
46.	■豚肉の挟み焼き ■ 餃子 ■ フライと長沼野菜 ■ セロリとアスパラの中華風 ■ 牡蠣フライ
47.	■切り干し大根と塩さば ■ コロッケと煮込みうどん ■ 六花亭のおこわ ■ おにぎり ■ 天ぷら
48.	■たらこ入り菜飯のおにぎり ■ ジンギスカン ■ あっさり和食 ■ お好み焼きと塩焼そば ■ コロッケ
49.	■おそばと天丼 ■ 筍ときゅうり魚と白海老 ■ 味噌ラーメン ■ イカ団子 ■ チーズハンバーグと白アスパラ
50.	■かき揚げ丼 ■ メンチカツとクリームコロッケ ■ たらこスパゲッティ ■ 鯖の味噌煮と牛肉炒め ■ 煮込みうどん
51.	■若竹煮 ■ 外食＠サンマルク ■ 外食＠魚元 ■ 皮なし焼売 ■ 豚肉の生姜焼き
52.	■ミートソースとカチョカバロ ■ 銀だらの味噌漬け ■ 豚肉のから揚げ ■ キャベツと豚肉のチーズソース ■ 外食＠トンカツ
53.	■ランチ＠すみれホテル ■ 味噌ラーメン ■ 外食＠焼肉 ■ 煮込みうどん ■ 酢豚とチャーハン
54.	■トマト鍋 ■ お刺身とアラ炊き ■ トンカツ ■ とようけ丼 ■ 再び金寿司
55.	■照り焼きチキンドッグとR1 ■ 外食＠金寿司 ■ 昨日の残り ■ 鶏肉のトマト煮 ■ うどん＠むぎの里
56.	■旨煮とニシンの開き ■ お好み焼き ■ 餃子と手羽元照り煮 ■ パリパリチキン ■ 外食＠いちにいさん
57.	■うどんとおいなり ■ ザルうどん ■ チヂミ ■ とようけ丼 ■ 豚肉の生姜焼き
58.	■タコのカルパッチョと里芋の白味噌煮 ■ ポットラックランチョン２ ■ 蒸し皿 ■ 外食＠シジャン ■ 塩焼きそば
59.	■たらこスパゲッティ ■ インスタントラーメン ■ トンカツ ■ ちらし寿司 ■ 焼肉とナムル
60.	■牡蠣フライ ■ トマトクリームパスタ ■ 八宝菜と棒々鶏 ■ タコとホタテ ■ ポテトサラダサンドイッチ
61.	■いなり寿司 ■ ピザ ■ 牡蠣と柳の舞 ■ カレーライス ■ 豆腐焼売
62.	■ニシンと子和え ■ 豚丼弁当 ■ タレとタコ ■ ランチ＠サンレモ ■ カニチャーハン
63.	■牡蠣の天ぷら ■ 豆乳鍋 ■ ミートソースとなすのスパゲティー ■ 肉じゃがとさんま ■ ちらし寿司＠女子会
64.	■鶏の味噌漬け ■ キムチ鍋 ■ とようけ丼風の丼 ■ フィッシュケーキとホタテのフライ ■ 巻き寿司
65.	■不老園風献立 ■ 外食とラーメン ■ 餃子 ■ 鮭の粕味噌漬け ■ クリームパスタと根菜サラダ
66.	■外食＠鮨一 ■ 誕生日の食卓 ■ トンカツ ■ 京都4日目（1/25） ■ 京都3日目（1/24）
67.	■京都2日目(1/23) ■ 外食＠徳寿 ■ 作りおき ■ クリームコロッケ ■ ポットラックランチョン
68.	■かき揚げ ■ ジンギスカン ■ 仕立て直し ■ ペンネとオニグラ ■ 海老芋と鶏の揚げ出し
69.	■残り物 ■ 鮭の飯寿司 ■ すき焼き ■ 昨日と同じ ■ ラザニア
70.	■鶏のつくね鍋 ■ 鶏の唐揚香味ソース ■ 豚肉のゴボウソース ■ 蒸し鍋 ■ ワインのおつまみ
71.	■元旦

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■ 10/7-カレークリームパスタ　　2012/10/07(日)　晴れ　+10.9→+19.2 No.1074

晩）

■カレークリームパスタ（ブロッコリ・ベビーホタテ・しめじ）
■オムレツ・カポナータ乗せ
■サラダ（レタス・赤黄パプリカ・きゅうり・トマト・ローストビーフ）

カレークリームのパスタは、先日友人宅でご馳走になったのをヒントに作ってみました。
ゆるめのホワイトソースに、カレー粉をほんのり香りが付く程度に加えました。
味付けは、顆粒ブイヨンとお塩です。
ブロッコリは昨日の残りで硬めに茹でたものでしたが、
これには柔らかく茹でたもののほうが合うと思いました。

ラタトゥイユ、献立をイタリアンにしたので、カポナータということにしました。
イタリアンのハーブを使っていますし。(^。^)
いつもの栗林トマトではなく、4時間煮詰めたサンマルツァーノだったので、
ちょっと色が黒っぽいというか濃いです。
で、肝心のオムレツが見えませんが、うっかり目を離して焼きすぎの失敗作だった
ので隠しています（笑）

ローストビーフは、ちょっとだけ残ったのを冷凍庫ストックしてあったもの。
探し物してて見つけたので、お肉っけにちょうどいいわと使いました。

………………………………………………………………………………………………
朝）
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■ちらし寿司（昨日の残り）
■大根のそぼろ煮（〃）
■清まし汁（〃）
■トマト

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昼）
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■シナモントースト
■紅茶

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間食）
■生キャラメル1個■文旦飴1個■プルーン2個

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■今朝の体重：62.9kg（前日と変わらず）　BMI：25.52

カテゴリ:イタリア風

Re: 10/7-カレークリームパスタ　　投稿者： あくら 投稿日：2012/10/08(Mon) 13:32 No.1075-1

お久しぶりです＾＾

クリームパスタにほんのり香るカレーの香りに誘われてやってきました(笑)
それにしても、パスタの量が少ない事！
以前の半分くらい？
でも満腹すぎないほうが体が楽ですよね^^

その後股関節の調子はいかがですか？
ほっそりしたお姿を拝見しに伺いたいと思いつつ
日々に追われてご無沙汰しちゃって。。。

Re: 10/7-カレークリームパスタ　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/10/08(Mon) 15:12 No.1076-2

あ、あくらさん、お久しぶり！
元気だった？

パスタの量は、乾麺で50gだから、前食べていた量のちょうど1/3よ。
エライっしょ（笑）。

このソース、おすすめ。
昨日はあったもの色々入れたけど、柔らかめに茹でて崩れそうなブロッコリ、
それだけでやってみて、簡単なのに、あと引く美味しさよ。
ブロッコリはパスタと一緒に時間差で茹でてもいいと思うわ。

足のことありがとうね。
普通に生活している分には不自由なくなったけど、
まだちょっと、穴掘りは無理ね。(^。^）

■ 10/6-鮭のちらし寿司　　2012/10/06(土)　曇り一時雨　+13.1→+21.3 No.1071

■鮭のちらし寿司（焼き鮭・いくら醤油漬け・きゅうり・卵焼き・茗荷甘酢漬け）
★大根のそぼろ煮（鶏皮なし胸肉）
■ブロッコリのごまソース（練りゴマ・辛子・砂糖・醤油・酢）
■清まし汁（豆腐・シメジ）

何のお祝いの日でもないのですが、ストックの鮭といくらを使いたく。
おかわりしない自分にびっくり（笑）

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用）
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■チーズトースト（パン60g）
■トマト
■低カロヨーグルト＋いちごジャム

おとさんはゴルフで、早朝に出かけたので、私は遅く起きて
朝昼兼用で食べました。

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間食）
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■焼き芋■プルーン4個■生キャラメル1個■文旦飴1個

………………………………………………………………………………………………

■今朝の体重：62.9kg（前日比△300g）　BMI：25.52
今日は朝寝していつもより3時間遅れで10時の計量なので、ちょっと減ってます。

カテゴリ:和風

Re: 10/6-鮭のちらし寿司　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/10/07(Sun) 12:48 No.1072-1

鮭のちらしずし、美味しそうにできたね♪
私がかわりにお替りしてあげる、ぱく、うまい！

前はちらしずしなんかだと錦糸卵って思ったけど、こんなふうに
サイコロ状のって可愛いしいいね。

Re: 10/6-鮭のちらし寿司　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/10/07(Sun) 13:50 No.1073-2

いーくん、そうなの。
こうするほうが、錦糸卵より簡単だしね。(^。^)
卵の味が生きておいしいいよ。

そうそう！この鮭のちらし寿司、
ウキちゃんちでごちそうになったのが最初だったのよ！
今思い出したわ。
ウキちゃんのは、鮭に、塩もみしたきゅうり。薄く銀杏切りしたレモンに、
白ゴマ振っていて、簡単そうなのにとってもおいしくて、
以来、家の定番になったのでした。
それと、同じくウキちゃんちで食べて定番になったのが、この「ツンヨウピン」
結婚したばかりの頃、何度か招いてもらって、あれから35年もたったのね～。
ため息でるわ～

■ 10/5-豚肉の生姜焼き　　2012/10/05(金)　晴れ　+13.4→+19.6 No.1070

■豚肉の生姜焼き（豚ロース脂なし60g）
トマト・レタス＋おかか＋サラダ油＋醤油
★ジャコピーネギ（じゃこ・こどもピーマン・ねぎ）
■茄子の炒め煮（出し殻昆布・おかか）
■モロッコインゲンのゴマ汚し■焼きアスパラ
■浅漬け（きゅうり＋茗荷・茄子＋茗荷）■味噌汁（豆腐・ねぎ・粉山椒）

地物の夏野菜はそろそろおしまい。
大事に使いたいけど、そう長い間は置いておけないので、どんどん食べなくては。

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細くて長い茄子。庄屋長茄子というそうです。この一皿は1本分です。
今年初めて見つけて、ほとんどこればかりでした。
柔らかくて、アクが少なく、漬物にすると水茄子のように柔らかく、
煮物に、焼き物にと何にでも合って重宝でした。
くるるでは、40センチくらいのが2本入って150円と他の茄子に比べて割安感あり。
これもあと3本でオシマイ。うううさびしい～（茄子＆トマト好き）

………………………………………………………………………………………………
朝）
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■昨夜のチャーハンの残り（100gくらい）
■トマト

………………………………………………………………………………………………
間食-1）
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■クラコット2枚（61kcal）
■レバーペースト

朝ごはんが少なかったせいか、9時半にはお腹が空いて、ちょっとつまみました。
おやつは1回100kcal位を、日に2回まではOKということにしてます。

………………………………………………………………………………………………
昼）
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■スープご飯
■昨夜の残りの牛肉炒め
■トマト

スープご飯は、昨日の残りのスープに玄米ご飯100g、それにレタスの外葉2枚分と
糸寒天を足して増量。トマトは小さめ2個分。

………………………………………………………………………………………………
間食-2）
1070_8.jpg : 43 KB

メロン
5時過ぎまで庭仕事して、甘いものが食べたくて、晩ご飯まで間がなかったけど
食べることに。
200g弱なので100kcal未満（メロン100gは42kcal）なので、まぁいいかな。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：63.2kg（前日比△100g）　BMI：25.64
この3日続けて100gずつ減っています。
僅かなようですけど、1ヶ月続けば3キロ減。
ここからはなかなかね。そんなふうにうまくは行かないでしょうけど。

カテゴリ:和風

■ 10/4-牛肉レタス炒め　　2012/10/04(木)　晴れ　+12.8→+21.6 No.1069

晩）

■牛肉レタス炒め（筍・椎茸・玉ねぎ・生姜・ねぎ・ニンニク）
■冷奴・豆鼓醤ソース（ねぎ・生姜・豆鼓醤・豆板醤・酢・醤油・砂糖・ごま油）トマト
■チャーハン（ねぎ・生姜・椎茸・筍・エビ・卵・MIXベジタブル）
■スープ（たもぎ茸・ワカメ・ねぎ）

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昨日買ってきたフリルレタスが硬かったので、炒めてしまおう、でこれになりました。
同じく場所ふさぎだった冷ご飯と、使ってしまわねばのたもぎ茸も片付いて
組み合わせよくまとまって、ひそかに満足（笑）。

………………………………………………………………………………………………
朝）
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■おにぎり（ご飯50g＋鮭）
■砂肝生姜煮
■トマト
■ワカメシジミスープ（インスタント）

おにぎりの量はセーブしたのではなく、炊きたてご飯でお弁当のおにぎりを握ったら
これしか残らなかったのです（笑）。でもトマトがあるから大丈夫。(^。^)
スープには糸寒天を入れて具を増量。

………………………………………………………………………………………………
昼）
1069_5.jpg : 67 KB

■トースト（チーズ・レバーペースト）
■トマト
■アセロラジュース

レバーペーストもチーズトーストも食べたかったので、パンは2枚ですが、
耳の部分なので、2枚でも48g。

………………………………………………………………………………………………
間食）
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■メロン■栗山のカボチャ最中■カフェ・オ・レ■生キャラメル（30kcalｘ3）
■トマト小2個■文旦飴2個■さつま芋飴2個■醤油せんべい2枚

1日家にいたせいか、疲れていたせいか、間食が多かったです。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………

■今朝の体重：63.3kg（前日比△100g）　BMI：25.68

カテゴリ:中華風

■ 10/3-又々ひつじ八　　2012/10/03(水)　曇り一時小雨　+14.2→+20.7 No.1066

昼・晩兼用）
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今シーズン最後のトマトを買いに長沼まで行くついでに
栗山のひつじ八で食べてきました。18日25日と3回目。まだまだ飽きません。

今日は新製品という、ガーリックバター醤油ハンバーグにしました。
チーズの乗ったハンバーグの下には、玉ねぎとシメジのソテーがあって
お皿全体野菜たっぷり、おいしかった。
ご飯は半分にしてもらって、さらに3口残しました。（がってん流）
飲み物がついて1,050円。ドンキーよりいいよ（笑）

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こちらは同行者が頼んだ、ヒレカツ茄子チーズセット（左）とパリパリチキン。
どちらも、味噌汁・ご飯（またはパン）付きで735円
これには飲み物がついていなくて、+210円でコーヒー紅茶、+105円でジュース類
と、とっても良心的価格。
ファイターズの優勝で、栗山監督にかけて、優勝祝の横断幕あちこちにありました。

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こんなに食べたのに、帰りにアイスの家で、
コーヒーフロート食べて（飲んで？）きました。

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なのでお腹が空かず。晩ご飯はおとさんのみ。
くるるで買ってきたトンカツにチーズとソースをかけて
残りご飯をピラフにして、カフェ風に盛り合わせました。
私は買ってきた野菜やお肉を後始末しつつ、
スイカとメロンとプルーンをつまんで終わり。

＊母の誕生日でしたけど、出かけるのが面倒というので、
ちょっと良いお弁当買ってきて、ささやかなプレゼントをして終わり。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
朝）
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■サンドイッチ
ツナ・きゅうり・チーズ・トマト
茹で卵・低カロマヨネーズ

………………………………………………………………………………………………

■今朝の体重：63.4kg（前日比＋200g）　BMI：25.72

カテゴリ:外食

Re: 10/3-又々ひつじ八　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/10/04(Thu) 15:45 No.1067-1

実は昨日（一昨日になるかな）のメニューみてちょっと
心配してたけど、ほんと大増しすることなくなったね。

おとさん用のご飯美味しそう！こんな風になってると手抜き
（実際違うけど）には見えないしなんか嬉しくなるよ。

トマトの量見て倒れそうになった（笑）。お疲れさまでした。

Re: 10/3-又々ひつじ八　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/10/04(Thu) 17:36 No.1068-2

いーくん
そうだね。3食イタリアンぽかったものね。
油はほとんど使っていないし、ご飯なら100g、パスタは50gにしているけど
友人宅では、いつもの倍位食べたし、たぶんオイルも使っているでしょうからね。
お菓子も食べたし。
でもどこかで調整すれば、なんとかなるみたい。
続けて食べ過ぎはダメだけどね。

トマト、最後だし、とれるだけ取ってもらったので、行った人で分けあって
買ってきたけど、6キロYさんの車の忘れてきてあれですから（笑）。
もう、来年の6月までお目にかかれないから、さびしいわ～
ソース作った残りは、独り占めして味わって食べるわ（笑）。

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