■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11−サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ@外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ@外食 ■ 11/29-野菜献立
8.11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司@外食
9.11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉@外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食@かまだ
11.11/13-キムチ鍋 ■ 11/12−イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば@外食 ■ 11/9-うどん
12.11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.10/24−ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん@外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食@をとわ
22.9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6−チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.9/4−夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉@外食 ■ 7/27−中華風献立
33.7/26-ラザニア ■ 7/25−外食@回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食@中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14−塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食@うどん
37.7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.6/26-クリームコロッケ ■ 6/25−買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし@鮨一 ■ 6/12-外食@養源郷
42.6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.6/6−ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3−東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24−トンカツ@外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.5/22-うどん@外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.5/17-うどん@外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15−納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食@古今山久
57.3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん@外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3−野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ@くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23−鶏つくね鍋
70.1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食@母宅
74.1/2-おせちの残り ■ 元旦
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3/23-外食@養源郷  2014/03/23(日) 晴れ -3.4→+3.7 No.217

夫の母の誕生日祝いで妹夫婦と5人で養源郷に行ってきました。
昼)13:53
217_1.jpg  : 58 KB 217_2.jpg  : 49 KB
お祝いといっても、いつもと変わらぬ、家庭的な料理選び。
まずは、じゃが芋の炒めものとトマトと卵の炒めもの。
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春巻きと小籠包
217_5.jpg  : 55 KB 217_6.jpg  : 54 KB
鶏のから揚げと押し豆腐の和物
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あんかけ焼きそばとお豆腐のスープ
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これは、誕生日祝いと聞きつけて、お店の人がサービスしてくれたお料理。
添えられていたモモの形のおまんじゅう(ゴマあん入り)が中国的お祝いムード。
ホカホカあったかくておいしかった。
217_11.jpg  : 55 KB 217_12.jpg  : 21 KB
豆苗の炒めものと、デザートのサツマイモのアメがけ
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もうひとつ、これも外せない胡麻団子
サツマイモもこれもアッツアッツで
ハフハフ言いながら食べました。
今日も全部おいしくて、みんな満足

毎日フィットネス通いを欠かさない母、今日も休まず午前中ひと泳ぎしてきたらしいです。
86歳ですよ。
それで、私達と同じ量をひと通り食べて、機嫌よくしゃべり、
飲んだ妹夫婦に代わって運転して帰ったんですから、脱帽です(笑)。

…………………………………………………………………………………………
そんなわけで、晩ご飯の時間になってもお腹が空かずでしたが、
母のところからもらってきた長野のおやきと、みかんちゃんが持ってきてくれた
ボタンエビがあったので、それと飲み物で居酒屋風に。

晩)19:20
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■ボタンエビのバター焼き■おやき(茄子・野沢菜・切り干し大根)■トマト
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これがボタンエビ。北海道では一番高級で美味しいエビです。
頭がリッパでしょ。ここがおいしいんですけど殻が硬いので素揚げしました。
140℃で10分、180℃まで温度を上げつつさらに5分。
頭の殻も中身もカリカリ香ばしく、味付けなしでもちょうどよい塩加減で完食。
ごちそうさまでした。(^O^)

………………………………………………………………………………………………
朝)10:30
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■ガーリックバゲット
■ヨーグルト+MIXフルーツ缶


………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.8kg(前日比△500g) BMI:23.45
よかった。昨日上昇分の大半減りました。

カテゴリ:外食


記事218-1 


Re: 3/23-外食@養源郷  投稿者: はるみ 投稿日:2014/03/24(Mon) 13:13 No.221-2

スーさん
当たり!今日は400g戻っちゃった。(^◇^;
ま、デザートまでお腹いっぱい食べたからしょうがないわ。

そうね、58キロ台を維持できたら御の字だね。
でも上への2キロ位は油断するとすぐだから、(下へは難しいのにね!)
60キロ越さないように気をつけるわ。


記事222-3  記事223-4 



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3/22-鯖の味噌煮  2014/03/22(土) 晴れ/曇り一時雪 -1.5→+1.0 No.212

晩)19:07
212_1.jpg  : 67 KB 212_2.jpg  : 60 KB
■鯖の味噌煮■蒸し鍋(牛肉・舞茸・しめじ・椎茸・人参・青梗菜・白滝)
■春菊のごま和え■味噌汁(ニラ・卵)

………………………………………………………………………………………………
朝)9:30
212_3.jpg  : 94 KB
■チーズトースト(雑穀パン)
■ヨーグルト+MIXフルーツ缶


………………………………………………………………………………………………
昼)
212_4.jpg  : 40 KB 212_5.jpg  : 49 KB
★ホットケーキ(バター・メイプルシロップ)■ウィンナーソーセージ■いちご■紅茶

昔は、ホットケーキといっていましたが、いつのまにやら、アメリカ式に
パンケーキのほうが通りが良くなってきたようで。
ブームなんですね。
でも、家で作るのが一番。
私の配合は、ふんわり軽く焼きあがります。お試しあれ。(^o^)v

………………………………………………………………………………………………
おやつ)
212_7.jpg  : 50 KB ■デコポン1個(15:37)
212_6.jpg  : 40 KB ■名前忘れの柑橘類1/2個(20:45)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.3kg(前日比+600g) BMI:23.65
やっぱりね。(^^;

カテゴリ:魚介類


記事213-1  記事214-2  記事215-3  記事216-4  記事219-5 
記事220-6 



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3/21-お弁当  2014/03/21(金) 曇り一時雪 -0.9→-0.1 No.208

晩)19:36
208_1.jpg  : 57 KB
私だけ外出していて、帰りが遅くなったので、お弁当を買ってきました。
天丼と、この筍ご飯のと2種類+3種類のサラダパック(ごぼう・卵・ポテト)
それにインスタントのしじみわかめスープで簡単晩ご飯でした。
食後にブドウ少々

………………………………………………………………………………………………
朝)10:30
208_2.jpg  : 47 KB ■ブドウとヨーグルト+オリゴ糖
私だけ遅く起きて、じきお昼なので軽く。

………………………………………………………………………………………………
昼)12:40
208_3.jpg  : 60 KB
■味噌ラーメン
(豚肉・青梗菜・ニラ・人参・椎茸・もやし)
■わさび菜炒飯(昨日の残り)

例によって、私のは白滝です。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)
■カフェ・オ・レx1杯■ピノx1個
■バナナケーキ2切れ+えびせんべい2枚

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.7kg(前日比+200g) BMI:23.41
昨夜、11時頃、手のひらいっぱいくらいのブドウを食べたせいかな。
57キロ台になると、つい油断しちゃいます。(^^ゞ



記事209-1  記事210-2  記事211-3 



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★3/20-わさび菜炒飯  2014/03/20(木) 晴れ -2.9→+5.8 No.204

晩)19:44
204_1.jpg  : 72 KB
■わさび菜炒飯(牛肉時雨煮・ねぎ・生姜・卵
椎茸・赤黄緑ピーマン)
■ひじきサラダ(蓮根・ゴボウ・ひじき・豆・人参)
■トマト
■味噌汁(大根・油げ)

ひとりご飯でした。
わさび菜という、見かけがちょっとチシャ風の菜っ葉。
生で食べると、ちょっとピリッとした辛味があって好き好きが分かれそうですが、
炒めると、辛味が減って、シャキシャキ。
ご飯の嵩増し兼ねて刻んで炒飯の仕上げに入れてみたら、水っぽく青みがきれい。
レタスより良いかも。

トマトは熊本産(桃太郎かな)、大きめのが4個498円と、高いのか安いのか
わからない値段(おいしくなかったら高いし、おいしかったら文句なし)
でも全部星が入って赤かったので買ってみました。
旬のほどじゃないけど、甘みもあって、冬のトマトにありがちなボケ感がなく
久しぶりにパクパク食べられるトマトでした。また買ってこようっと。

ひじきサラダは、ふじっこの袋入り。
それに残っていたスープ煮の蓮根とゴボウを刻んで加えたら結構おいしくて、
一袋分全部食べてしまいました。(^^ゞ
………………………………………………………………………………………………
朝)8:30
撮り忘れましたが、パン無しで、ヨーグルトと紅茶のみでした

………………………………………………………………………………………………
昼)12:04
204_2.jpg  : 56 KB ■チーズ入りパン
■ライ麦パン+チーズスプレッド
■ぶどう
■ヨーグルト
■野菜スープ

………………………………………………………………………………………………
おやつ)15:30
ロータス(Lotus)のキャラメルクッキーx3枚+カフェ・オ・レ

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:57.5kg(前日比△600g) BMI:23.33
どういうわけか、600gも下がって、4日ぶりの57キロ台。
で、今月最小です。(ダイエット以来最小は先月5日の57.4)
このまま、57キロ台を、維持したいものです。

★水泳回56目:平泳ぎ1,000m/累計76,000m
又々1週間ぶりだったせいか、ちょっと腕が重くて、40本やっとでした。

水泳シュミレーター→消費カロリー402.5kcal、MET10.5、燃焼脂肪28.8g

カテゴリ:味付きご飯


記事205-1  記事206-2  記事207-3 



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3/19-揚げ出し豆腐  2014/03/19(水) 晴れ 0→+4.6 No.203

晩)19:17
203_1.jpg  : 72 KB
■揚げ出し豆腐(カツブシ・ねぎ・生姜・七味)
■大羽イワシ(大根おろし)
■牛肉の時雨煮
■ほうれん草のおひたし(カツブシ)
■味噌汁(大根・油げ)

………………………………………………………………………………………………
朝)8:00
203_2.jpg  : 55 KB
■チーズパン
■いちご
■ヨーグルト+オリゴ糖

………………………………………………………………………………………………
昼)12:25
203_3.jpg  : 54 KB
■おにぎり
紫蘇青菜+うめぼし
塩昆布+チーズ
■さつま揚げの煮つけ
■佃煮
■ワカメしじみスープ

………………………………………………………………………………………………
おやつ)18:40
203_4.jpg  : 26 KB ■ぶどう(トンプソン)
晩ご飯の支度中でしたが、お腹すきすぎ、食べ過ぎ防止に、つまみながら作りました。(^^ゞ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.1kg(前日比△300g) BMI:23.57

カテゴリ:揚げ物







■ カテゴリ ■



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