■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11−サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ@外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ@外食 ■ 11/29-野菜献立
8.11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司@外食
9.11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉@外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食@かまだ
11.11/13-キムチ鍋 ■ 11/12−イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば@外食 ■ 11/9-うどん
12.11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.10/24−ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん@外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食@をとわ
22.9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6−チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.9/4−夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉@外食 ■ 7/27−中華風献立
33.7/26-ラザニア ■ 7/25−外食@回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食@中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14−塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食@うどん
37.7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.6/26-クリームコロッケ ■ 6/25−買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし@鮨一 ■ 6/12-外食@養源郷
42.6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.6/6−ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3−東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24−トンカツ@外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.5/22-うどん@外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.5/17-うどん@外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15−納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食@古今山久
57.3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん@外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3−野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ@くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23−鶏つくね鍋
70.1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食@母宅
74.1/2-おせちの残り ■ 元旦
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10/9-鶏唐香味ソース  2014/10/09(木) 晴れ/曇り +8.3→+19.1 No.710

晩)19:20
710_1.jpg  : 62 KB 710_2.jpg  : 71 KB
★鶏の唐揚げ香味ソース(ねぎ・生姜・ピーマン・豆板醤)
■チェプチエ(豚肉・青ネギ・玉ねぎ・キクラゲ・筍・ピーマン・赤ピーマン)
■スープ(カニカマ・椎茸・筍・卵・小ネギ)

………………………………………………………………………………………………
朝)9:51
710_3.jpg  : 51 KB
■海苔チーズトースト
■トマト
■スープ
■ヨーグルト+梅ジャム

昨夜野菜炒めの材料を刻みながら、朝ごはん用のスープ制作も同時進行
というわけで、ほとんど同じ内訳。
じゃが芋・人参・キャベツ・カリフラワー・椎茸は共通。
豚肉がベーコンに代わり、ピーマン抜いて代わりにセロリでした。

………………………………………………………………………………………………
昼)14:35
710_4.jpg  : 54 KB ■チーズ入りビビンバ@チェゴヤ

今日から始まった奈る美さんの売り出し。
一昨日の着物集まりで、素敵な羽織を着てきた人が、実は奈る美さんの売り出しで
千円で買った羽織用反物なのよ、というのを聞いて、ひゃー、それならワンピースや
ブラウスにしてもいいよねぇと、着物友と誘い合わせて行ってみることに。

他の3人は、掘り出し物に出会ったけれど、幸い私は、気にかかるものなく(笑)
同時開催の草履屋さんに下駄の裏張り、1430円也をしてもらっただけでしたが、
会計がすごい混みようで、待ち時間1時間ほど。
待っている間にお茶や、コーヒー、おかきなどつまんでいたので、
さほどお腹も空いていませんでしたが、それはそれと、食べてきました。

帰りに寄った、ながもちやさんで、お抹茶色の寿光織の上品な訪問着
(パールトン付き)が2万円台、洒落た柄の川島織物の名古屋帯が
やはり2万円台なんていうのにも出会いましたが、
どっちの誘惑に負けずに帰ってきました(笑)
でも友達の買い物にテンション上がって、気晴らしできたので良かった。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)16:57
710_5.jpg  : 35 KB ■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.5kg(前日比△300g) BMI:23.73

カテゴリ:鶏肉


記事711-1  記事712-2 



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★10/8-塩さばと野菜炒め  2014/10/08(水) 晴れ/曇り +7.2→+18.8 No.707

晩)19:22
707_1.jpg  : 61 KB
707_2.jpg  : 60 KB 707_3.jpg  : 67 KB
■塩さば■大根おろし■コンニャクの炒め煮(かつおぶし・七味・白ゴマ)
■野菜炒め(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・椎茸・カリフラワー・ピーマン)
■茄子の炒め煮■浅漬(カブ・カブの葉・きゅうり)■味噌汁(豆腐・ねぎ)

………………………………………………………………………………………………
朝)10:25
707_4.jpg  : 67 KB
■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト+梅ジャム
■サラナ

………………………………………………………………………………………………
おやつ)12:16
707_5.jpg  : 43 KB ■クッキーアイスクリーム+カフェ・オ・レ
グリコのクッキーサンドアイス6個入り。中身はレーズン入りラクトアイス。
1個100kcalなので買ってみましたが、なんかピンと来ない味。
どうせならハーゲンダッツを1/3にして食べたほうが良かったな。

………………………………………………………………………………………………
昼)13:40
707_6.jpg  : 48 KB ■カシワうどん
………………………………………………………………………………………………
おやつ)17:48
707_7.jpg  : 38 KB ■さつまいもチップ+アイスミルクティ
ひさびさ泳ぎに行ってくたので、晩ご飯前ですが、ちょっと一息
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日比+100) BMI:23.85

★水泳83回目:平泳ぎ500m/累計100,600m
9/22以来のプール。
膝のために、平泳ぎは当分封印にしようかと思いましたが、他の泳ぎは
肩が痛くてできないので、やはり平に戻って20本、500mだけ。
今月いっぱいで止めることにしたので、それまでは泳ごうかと。

水泳シュミレーター→消費カロリー205.1kcal、MET10.5、燃焼脂肪14.7g

カテゴリ:干物魚


記事708-1  記事709-2 



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10/7-メンチカツ  2014/10/07(火) 晴れ +5.9→+16.1 No.704

晩)19:05
704_1.jpg  : 69 KB
■メンチカツ・クリームコロッケ(キャベツ・トマト)
■茄子の炒め煮(かつおぶし)
■茹でカリフラワー(マヨネーズ)
■冷奴(ねぎ・かつぶし・青じそ)
■味噌汁(じゃが芋・わかめ)

出かけたついでに、東急D地下のラパンで買ってきたメンチカツとクリームコロッケで。
早くできるはずが、メインがあるからと油断してもたもたした結果、
結局いつもより若干遅くなってしまいました。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
朝)9:11
704_2.jpg  : 51 KB
■バゲットのフレンチトースト
■トマト
■かぼちゃのポタージュ

………………………………………………………………………………………………
昼)13:42
704_3.jpg  : 53 KB ■中華定食@すみれホテル
着物集まりですみれホテル地下のランチでした。
これにコーヒーが付いて1,000円。
おいしいし、椅子席の個室だし相変わらず穴場です。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.7kg(前日と同じ) BMI:23.81

カテゴリ:揚げ物






10/6-豚丼弁当  2014/10/06(月) 曇り +9.6→+12.8 No.698

晩)17:56
698_1.jpg  : 56 KB 698_2.jpg  : 27 KB
■豚丼弁当+豚汁(昨日の残り)食後にカフェ・ラテ

おとさん、今日は休暇で同級生たちとゴルフ。私は午前は母の病院付き添い、
一旦戻って、仕事の資料作って午後からバタバタ走り回り、
終わったら5時半だったので、途中いっぴんに寄って、お弁当買って来ました。
丁度色々重なって、ちょっと時間的に大変ですけど、元気にやってます。

明日は、着物集まりがありますが、最近、大勢の集まりは億劫になってきました。
そんな時間があったら、家でテレビ見ながら縫い物でもしていたいような気もするし。
朝起きてから考えよう(笑)

………………………………………………………………………………………………
朝)9:46
698_3.jpg  : 50 KB
■チーズトースト
■トマト
■ソーセージエッグ
■ヨーグルト+梅ジャム

………………………………………………………………………………………………
おやつ)12:04
698_4.jpg  : 109 KB ■シナモントースト
………………………………………………………………………………………………
昼)14:00
698_5.jpg  : 82 KB
■三色丼(鶏そぼろ・炒り玉子・インゲン・紅生姜)
■豚汁(昨夜の残り)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.7kg(前日比+300g) BMI:23.81



記事699-1  記事700-2  記事702-3  記事703-4  記事705-5 
記事706-6 



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10/5-あんかけうどん  2014/10/05(日) 晴れ/曇り +9.6→+16.4 No.691

晩)19:12
691_1.jpg  : 72 KB 691_2.jpg  : 37 KB
■あんかけうどん(鶏モモ・椎茸・舞茸・シメジ・エノキ・ねぎ・みつば)
■アフォガード(20:00)

休日なので、簡単に。
あんかけ茶碗蒸しのあんが残っていたので、かしわうどんにかけてみました。
これ、寒い季節にはうってつけ。定番化決定。
私は、食後にアフォガードが食べたかったので、うどんを半分以下にして調整。

………………………………………………………………………………………………
朝)9:13
691_3.jpg  : 85 KB
■海苔チーズトースト
■トマト
■ヨーグルト+梅ジャム

………………………………………………………………………………………………
昼)14:20
691_4.jpg  : 102 KB
■豚のしょうが焼き
■しし唐とジャコの炒め煮
■しじみの味噌汁

おとさんはゴルフだったので(雪のない時期の雨じゃない週末は、たいていそうですが)
残り物でひとりごはんでした。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)15:38
691_5.jpg  : 38 KB ■カフェ・ラテ+ラスク2かけ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.4kg(前日比△800g) BMI:23.69

カテゴリ:麺類


記事692-1 


Re: 10/5-あんかけうどん  投稿者: みかんです(*^-^*) 投稿日:2014/10/06(Mon) 19:40 No.693-2   HomePage

ご無沙汰していました<(_ _)>

すっかり晩秋ですね。

先週の月曜日から二泊、ハッサクの仕事について青森へ
ハッサクが、ぎっくり腰なのにフェリーで行くというので
心配でついて行きました。

ところが、帰りのフェリーは私が熱を出して
オデコに冷えピタを貼り、コルゲンコーワの解熱剤を飲んで
半死半生で帰ってきました((+_+))

でも翌日から仕事をしなければならず、忙しかったので
ヘロヘロしていられなかったら、何故か元気になりました(^^ゞぽり

昨日は、実家の家政婦に行き
今日は、スポーツジムでエアロビ 60分・Be a dancer 45分・水中エクササイズ 45分
二週間ぶりのジムだったので、明日は筋肉痛かも。。。

ところで餡かけ饂飩・・・美味しそうですね♪
こういう食べ物が、美味しい季節になりましたよね(早いっ)


記事694-3  記事696-4  記事697-5  記事701-6 



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