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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■カフェ・ラテ
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■おにぎり（紅鮭）
■山蕗とさつま揚げの煮付け
■アスパラのバター炒め
■きゅうりの辛子漬け
■芋煮風お汁（牛肉・里芋・コンニャク・ゴボウ・舞茸）
談話室に書きましたが、心づもりより10日以上早く今日の午前中に退院できました。
まだ、傷が痛いので無理は出来ませんが、ごはん作りくらいはちょうどよい運動量。
病院で食べることに興味を持てなくなっていたので、そのリハビリを兼ねて（笑）
昨夜、米原万里の［旅人の朝食」を読んだせいもあり、
1食目は。どうしてもおにぎりにしたかったのでした。
北洋の本チャンの紅と、炊きたて南魚沼こしひかりに石垣の塩と山本の上海苔。
というゴールデンメンバー。(^o^)
山蕗ときゅうり、アスパラも地物が出てました。
たった10日離れていただけなのに、庭は緑がすっかり濃くなっていて、
ビバーナムが白くなり始め。卯の花が咲きかけていて植物の成長スピードに驚きました。
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■今朝の体重：54.9kg（16日比△1300g） BMI：22.27
ひょっとしたら、この体重はダイエット開始以来の最低値かも。
理想のBMI22まであと670g！
多分一過性だと思いますが、血圧のためにも57キロは越さないようにしたいものです。