■家の晩ご飯-２０１５年■

■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 9/3ー中華風献立　　2015/09/03(木)　晴れ　+16.5→+27.0 No.489

晩）18:25

★中華おこわ
■牛肉のオイスターソース炒め（ピーマン・レタス）
■餃子（冷凍食品）
■お豆のサラダ（昨夜の残り）
■スープ（豆腐・ワカメ・ねぎ）

お昼が遅くて、お腹が空かず。
献立を思いつかないので冷凍庫を覗いたら、前に作った残りの中華おこわと
先日の冷凍餃子の半分を見つけ。
レタスと赤黄緑ピーマンが少しずつ残っていたので、牛肉を解凍し、
オイスターソース炒めとで、中華献立決定。

昨日の小皿料理中華版にしようかと、しまいこんでいた40年前に香港で買った
中華食器を出してみましたが、今日のは少量ずつの盛り付けには向かず。
2種類を大皿にでんと盛って、食べました。(^o^)

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朝）9:36
489_4.jpg : 50 KB

■ホットオープンサンド（茹で卵・ハム・チーズ）
■ヨーグルト＋マーマレイド
■トマト

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昼）15:00
489_5.jpg : 58 KB

■昨夜の残り物＋カフェ・ラテ

母宅に、ベッドが届いたので、設置に立ち会い、終わったあとリネン類のセット、
掃除などしていたら、お昼を食べそこね。
でも、晩ご飯まで待てそうもないし、お菓子を食べるよりいいかと、
昨夜残したものを食べました。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.9kg（前日比+200g）　BMI：22.27

カテゴリ:中華風

Re: 9/3ー中華風献立　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/09/04(Fri) 11:41 No.490-1

こんにちは～(*^-^*)

はるみさん偉い！！！

お母さんのお部屋も使い易くなったでしょうね。
実家も妹が来て、色々と片付けてくれて妹が居て良かった！と
しみじみ思っています。
二人で実家のダンシャリをするのもオシャベリしながらなので
むしろ楽しいです♪

香港の小皿、良いですね☆彡

何でもしまい込まないでドンドン使った方が良いと
実家の片付けをして思いました(*^-^*)

Re: 9/3ー中華風献立　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/09/04(Fri) 23:41 No.491-2

みかんちゃん
やっと終わったよー。(^o^)
昨日、ベッドが搬入されて、全部終わったはずだったんだけど、
今日、ベッドの寝心地試しに行ったら、ベッドパッドを変えたくなってしまって。(^^ゞ

そこが始まりで、一番最初に片付いたはずの押入れの収納（主にベッドリネン関係）
見なおし。又々捨てた捨てた（笑）40リッターゴミ袋パンパンに2コ。
古～い模様のバスタオルとか、真ん中レースの白い布団カバーとか、
もう絶対使わないもんね。
今日はゴミ回収が昼近くで助かったわ（笑）

姉妹がいるのは羨ましい。
やっぱり片付けの手助けは、姉妹に限るよね。
男はじゃまになるだけ（笑）

Re: 9/3ー中華風献立　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/09/05(Sat) 21:14 No.495-3

分かる　分かる（笑）

＞古～い模様のバスタオルとか、真ん中レースの白い布団カバーとか、
もう絶対使わないもんね。

私も全く同じモノ捨てたわ～

私なんて、実家に置いておくと元に戻されるから
軽トラに積んで帰って、我家から捨てたりしています（大汗）

今日も実家に寄って、冷蔵庫の掃除と夕飯作って帰ったら８時
夫とラーメン食べに行ってきました。

ところでトップページ　秋らしくって良いですね(*^-^*)

Re: 9/3ー中華風献立　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/09/05(Sat) 21:48 No.496-4

あはははは、
母が家にいたら、私も同じことしていたわ。
いない間だったから、ここまで捨てられたのよ。
でも、冷蔵庫とか、時計とか、掃除機とかは、一応電話して、
こわれたってことにし捨てたわ（笑）
「もったいない」のに勝手に捨てたら、折に触れ言われそうだしね。（笑）

＞8時過ぎてラーメン
いやー、健気だねぇ
子無しの私達は、自分の時はどうなるんかねぇ（笑）

＞秋らしい
サンキュー。
でもあれ、ほとんど夏の花なんだよ（爆）

■ 9/2-イタリアン小皿料理　　2015/09/02(水)　雨　+19.1→+21.9 No.488

晩）18:20

■チーズソースのショートパスタ（ロースハム）■ローストビーフ（山わさび添え）
■茄子のアラビアータ■蒸し玉ねぎ（バター+ガーリックパウダー）
■アスパラのピクルス■お豆のサラダ（MIX豆缶・きゅうり・赤黄ピーマン）
■豆乳コーンポタージュ

お昼前から雨が強くなったので、家にあるもので、小皿料理で遊びました。
でも、作ったのは、蒸し玉ねぎと、サラダとポタージュだけ。
ローストビーフは出来合い。ピクルスは瓶詰め。
なすのアラビアータは、業務用の冷凍。ショートパスタのソースは、
びん詰のチーズソースに、刻んだハムと、シュレッドチーズ、
ドライハーブを加えて温めただけ。

というわけで、作業時間30分ほどで出来上がり。
このパターンで、中華や、和風、洋風もやってみようかな。(o^v^o)

………………………………………………………………………………………………
朝）7:59
488_3.jpg : 51 KB

■ハムチーズトースト
■ヨーグルト＋マーマレイド
■トマト

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昼）13:36
488_4.jpg : 58 KB

■天ぷら
■インゲンと豚肉の炒め煮

昨夜の残り物で。
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おやつ）15:20
488_5.jpg : 93 KB

■マルセイバターサンド+カフェ・ラテ
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■今朝の体重：54.7kg（前日と同じ）　BMI：22.19

カテゴリ:パスタ類

■ 9/1-かき揚げ　　2015/09/01(火)　晴れ　+17.9→+26.3 No.485

晩）18:48

■天ぷら（とうきびとエビのかき揚げ・インゲン）■ハタハタの一夜干し■トマト
■インゲンと豚肉の炒め煮■冬瓜の鶏あんかけ（残り物）■味噌汁（昨日の残り）

………………………………………………………………………………………………
朝）7:41
485_3.jpg : 56 KB

■チーズ入りパン
■ヨーグルト＋マーマレード
■トマト

………………………………………………………………………………………………
おやつ）11:26
485_4.jpg : 34 KB

今日は、心臓血管クリニックの診察日でした。
血液検査と薬をもらうだけで、9時45分まで来るようにとのことだったので、
9時半についたら、待合室は人で溢れ座るところなし。
血液検査の採血にはすぐ呼ばれましたが、診察まではまだまだ時間がかかりそう。
肝心の血圧を記入したグラフを忘れたので、家に取りに帰り、30分ほどで
戻ってきても、まだまだ呼ばれる気配なし。
喉が渇いてお腹もすいてきたので、ちょっと甘い飲み物を。

………………………………………………………………………………………………
昼）13:43
485_5.jpg : 51 KB

■サンドイッチ
持っていった未読の本(スクラップアンドビルド）を読み終わっても、まだ呼ばれず。
お昼は、帰りにおそばでもと考えていましたが、遅くなりそうだったので、
病院の売店で買ったサンドイッチを、待合室で、膝の上に広げて食べました。
さっき甘いモノを飲んだので、おともは爽健美茶で。

今日は、3大先生の診察日だったので、午前中だけで100人位の人が詰かけていたようで、大半の人は、私同様、午前中で終わらず。
検査のある人は夕方までかかったんじゃないかな。
せめて軽食喫茶でもあればと思うけれど、個人病院では無理なのかな。

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:43
485_6.jpg : 54 KB

■タルトタタンとカフェ・ラテ
結局、家についたら、3時過ぎ。ちょっと疲れたので、甘いものでひと休み。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.7kg（前日と同じ）　BMI：22.19

カテゴリ:揚げ物

Re: 9/1-かき揚げ　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/09/02(Wed) 11:25 No.486-1

お疲れ様でした。
診察待つのって、ある意味ストレスですよね・・。

私も心筋梗塞前日の「なんか変」の診察時、２００人待ちでした。
いつもは、診察室４つのところ、７つ開けて対応してましたが。
診療所の隣に、コンビニ欲しいなあ、って思いましたよ。
はるみさんの診療所、売店があって良かったわ～～。

Re: 9/1-かき揚げ　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/09/02(Wed) 16:24 No.487-2

200人はすごいね。
それだけ入る待合室がありながら、売店がないとはね。
人間の尊厳を馬鹿にしているよね（笑）。
ちょっとしたスペースがあれば、コンビニに場所貸してピンハネすれば儲かるのにね
私のトコは、コンビニが入っているので、ス何とかなるけど、
判断がちょっと遅いと、食べるもの売り切れちゃうから大変よ（笑）。

＊「何か変」でいっているのに、肝心のＣＴ撮っていないのは
心臓の病院としては、大チョンボだと思ってたけど、
なるほどね。管理システムがなっていないんだね。

最近は、医療はサービスとかいいながら、具体的には「患者様」とかいう
ハンカクサイ敬語もどき使っているのがせいぜいだものね。
頭と心が伴っていないんだね。

■ 8/31-サンマ丼　　2015/08/31(月)　曇り/晴れ一時雨　+19.4→+25.0 No.484

晩）18:24

■サンマ丼（茗荷・青じそ・粉山椒）
■トマト冷奴（塩＋ガーリックパウダー・ごま油）
■きゅうりの辛子漬け
■味噌汁（大根・油揚げ）

サンマは、釧路産のレトルトです。
食感はサンマの蒲焼缶詰に近いですが、味はあんなに甘くなく
濃くもないので食べやすいです。忙しい時の買い置きにピッタリ。
1人前1尾半入って270円とお手頃。ウナギよりいいかも。
鮮魚万両さんで扱っているので、買いだめしてきました。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:52
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■チーズ入りパン
■コーン豆乳ポタージュ
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリーソース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:38
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■冷たいおそば（ワカメ・あげ玉・茗荷・ねぎ）
■トマト

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:00
484_4.jpg : 37 KB

■タルトタタン
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：54.7kg（前日比△400g）　BMI：22.19

月末なので集計です。
今月は、55キロスタートだったので、マイナス300gで終わりました。
最高は、16日の55.7キロ。最低は、21日の54.5キロでした。

カテゴリ:丼もの

■ 8/30-豚の生姜焼き　　2015/08/30(日)　晴れ　+15.3→+23.5 No.483

晩）18:56

■豚肉の生姜焼き（おかかキャベツ・ミニトマト）
■冬瓜の鶏あんかけ
■インゲンのごま和え
■きゅうりの辛子漬け
■しじみの味噌汁

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朝）10:14
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■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト＋ブルーベリーソース

………………………………………………………………………………………………
昼）12:48
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■釧路風鶏塩ラーメン
（茹で鶏胸肉・ワカメ・メンマ・茹で卵・ねぎ）

………………………………………………………………………………………………
おやつ-1）13:57
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■カフェ・オ・レ

おやつ-2）15:06
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■タルトタタン・アイスクリーム添え

先日の「たべるとくらしの研究所」の影響で、久しぶりに焼きました。
でも、クラストは、ピーナッツバターじゃなくて、普通にバターで作ったもの。
冷凍ストックしてあったのを使いました。

焼きたて熱々を食べられるのは、自家製ならでは。(o^v^o)

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：55.1kg（前日比△200g）　BMI：22.35

カテゴリ:豚肉

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