■家の晩ご飯-２０１５年■

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12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目
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*--- 本日のおすすめ---*

1.	■引っ越します ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-お刺身 ■ 12/29-カツ丼 ■ 12/28ー再びカレー
2.	■12/27-カレー ■ 12/26-洋風居酒屋風 ■ 12/25-バッテラと海鮮巻 ■ 12/24-クリスマスご飯第2弾 ■ 12/23-クリスマスご飯
3.	■12/22-牡蠣のソテー ■ 12/21-コマイの一夜干し ■ 12/20-手羽元照り煮 ■ 12/19-雪峰再び ■ 12/18-お弁当
4.	■12/17-トマトクリームパスタ ■ 12/16-塩サバ ■ 12/15-ポトフとドリア ■ 12/14-手羽先焼き ■ 12/13-たらこバターパスタ
5.	■12/12-鶏つくね鍋 ■ 12/11-冷凍弁当２ ■ 12/10-冷凍のお弁当 ■ 12/9-刺し身 ■ 12/8-残り物
6.	■12/7-詰め物椎茸 ■ 12/6-チキンバジル ■ 12/5-カツ丼 ■ 12/4-鶏から香味ソース ■ 12/3-パンと唐揚げ
7.	■12/2-大根と豚肉の煮物 ■ 12/1-かき揚げ ■ 11/30-ポークチャップ ■ 11/29-カレーライス ■ 11/28-外食＠玉藤
8.	■11/27-外食＠養源郷 ■ 11/26-カレーライス ■ 11/25-スープかけご飯 ■ 11/24-鶏唐香味ソース ■ 11/23-外食＠雪峰
9.	■11/22-あるもので ■ 11/22-ステーキ ■ 11/20-大根の煮物 ■ 11/19-ひとりご飯 ■ 11/18ートマトクリームパスタ
10.	■11/17-生姜焼き ■ 11/16-蒸し鍋 ■ 11/15-刺し身と納豆 ■ 11/14-鶏ゴボウうどん ■ 11/13-海老レンコン
11.	■11/12-あり物 ■ 11/11-ハンバーグ ■ 11/10-調理パン ■ 11/9-宗八の干物 ■ 11/8-鶏のつくね鍋
12.	■11/7-焼き肉＠牛角 ■ 11/6-豆腐のあんかけ ■ 11/5-あるもので ■ 11/4-ポークソテー・ゴボウソース ■ 11/3-皮なし餃子とホタテマヨ
13.	■11/2-蒸し茄子 ■ 11/1-そば再び ■ 10/31-外食＠玉藤 ■ 10/30-タラのムニエル ■ 10/29-刺し身
14.	■10/28-ひとりごはん ■ 10/27－八角と肉じゃが ■ 10/26-メンチカツ ■ 10/25-あるもので ■ 10/24-味噌ラーメン
15.	■10/23-焼売 ■ 10/22-サンドイッチ ■ 10/21-笹寿司 ■ 10/20-たんぽぽオムライス ■ 10/19-ホイル蒸し
16.	■10/18-和風パスタ ■ 10/17-冬瓜のあんかけ ■ 10/16-ひとりご飯 ■ 10/15-笹寿司と太巻き ■ 10/14-韓国風献立
17.	■10/13-昨日の残り ■ 10/12-カレー.. ■ 10/11ーうどん ■ 10/10-サンマの開き ■ 10/9-外食＠玉藤
18.	■10/8-麻婆茄子 ■ 10/7-そばと天ぷら ■ 10/6-煮込みハンバーグ ■ 10/5-鶏ごぼうご飯 ■ 10/4-秋の収穫で
19.	■10/3-チヂミ ■ 10/2-キムチ鍋 ■ 10/1-鮭のハーブ焼き ■ 9/30-豚丼 ■ 9/29-焼売献立
20.	■9/28-あんかけ豆腐 ■ 9/27-秋の献立 ■ 9/26-トンカツ＠玉藤 ■ 9/25-ハンバーグ ■ 9/24-サンマの開き
21.	■9/23-夏野菜パスタ ■ 9/22ーおそば ■ 9/21ー外食＠とんでん ■ 9/20-豚しゃぶうどん ■ 9/19-パリパリチキン
22.	■9/18-クリームコロッケ ■ 9/17-ひとりパン ■ 9/16-サンマのかば焼き丼 ■ 9/15-サバ缶パスタ ■ 9/14-親子丼
23.	■9/13-外食＠焼き肉 ■ 9/12-和風ステーキ ■ 9/11-残り物で ■ 9/10-ごはんがススムくん ■ 9/9-ビーフシチュウ
24.	■9/8-サンマの塩焼き ■ 9/7-マガレイの唐揚 ■ 9/6-お弁当風ご飯 ■ 9/5-ラーメン ■ 9/4-ビーフシチュウ－
25.	■9/3ー中華風献立 ■ 9/2-イタリアン小皿料理 ■ 9/1-かき揚げ ■ 8/31-サンマ丼 ■ 8/30-豚の生姜焼き
26.	■8/29-外食＠むぎの里 ■ 8/28-ぶっかけうどん ■ 8/27-行く夏献立 ■ 8/26-餃子とトマト ■ 8/25-鮭のムニエル
27.	■8/24ー麸チャンプルー ■ 8/23-トンカツ＠玉藤 ■ 8/22-冷たいパスタ ■ 8/21-肉詰めピーマン ■ 8/20ー昼は外食夜はおやつのみ
28.	■8/19-茄子のタオルミーナ ■ 8/18-ジンギスカン ■ 8/17-刺し身 ■ 8/16-サンマ丼と牛丼 ■ 8/15-揚げ物＠玉藤
29.	■8/14-たべるとくらしの研究所 ■ 8/13-チキンバジル ■ 8/12-鶏手羽先焼き ■ 8/11-ハンバーグ ■ 8/10-塩さば
30.	■8/9-冷やしラーメン ■ 8/8-黒ごま入りチヂミ ■ 8/7-カレー ■ 8/6-納豆そば ■ 8/5-肉うどん
31.	■8/4-お刺身 ■ 8/3-ステーキ丼とひやかわ ■ 8/2-納豆スパ ■ 8/1-ひやかわとろろ ■ 7/31-銀ガレイの味噌漬け
32.	■7/30-冷たいパスタ ■ 7/29-外＠ビュッフェ ■ 7/28-ひやかわとろろ ■ 7/27-中華風献立 ■ 7/26-丸干しニシン
33.	■7/25-焼き肉＠朴然 ■ 7/24-うな丼 ■ 7/23-冷やし中華 ■ 7/22-青椒肉絲 ■ 7/21-中華風献立
34.	■7/20-外食＠どんきー ■ 7/19-マガレイのから揚げ ■ 7.18-刺し身とあら煮 ■ 7/17-中華飯 ■ 7/16ー八宝菜
35.	■7/15-砂肝の山椒風味 ■ 7/14-冷やしかしわ ■ 7/13-蒸鶏 ■ 7/12-サンドイッチ ■ 7/11ーおそばと天ぷら
36.	■7/10-カツサンド ■ 7/9-蒸し豚香味ソース ■ 7/8-新生姜とアスパラ缶 ■ 7/7-刺身と揚げ茄子 ■ 7/6-ステーキ
37.	■7/5-焼き鮭のちらし寿司 ■ 7/4-けんちんうどん ■ 7/3-レトルトカレー. ■ 7/2-イカ飯 ■ 7/1-キーマカレー
38.	■6/30-柳の舞の煮付け ■ 6/29-パリパリチキン ■ 6/28-ランチ＠養源郷 ■ 6/27-豚しゃぶうどん ■ 6/26-肉じゃが
39.	■6/25-外食＠暖流 ■ 6/24-レトルトカレー ■ 6/23-さんまの蒲焼丼 ■ 6/22-中華風献立 ■ 6/21-鶏つくね鍋
40.	■6/20-ランチ＠プルコア・パ ■ 6/19-チヂミ ■ 6/18-シリアルと茹で卵 ■ 6/17-茄子の味噌炒め ■ 6/16-お刺身
41.	■6/15-ロールキャベツ ■ 6/14-うどん ■ 6/13ーうどん ■ 6/12-晩ご飯なし ■ 6/11-ロールキャベツ
42.	■6/10-キンキの煮付け ■ 6/9-晩ご飯なし ■ 6/8-ジンギスカン ■ 6/7-味噌ラーメン ■ 6/6-手巻き寿司
43.	■6/5-デパ地下弁当 ■ 6/4-チキンバジル ■ 6/3-鯵とタコ ■ 6/2-ソイとイワシ ■ 6/1-ミルフイユステーキ
44.	■5/31-餃子 ■ 5/30-冷やし中華 ■ 5/29-すいとん ■ 5/28-豚丼弁当 ■ 5/27-昨日と同じ
45.	■5/26-おにぎりと芋煮 ■ 5/15-鶏の空揚げ香味ソース ■ 5/14-ありあわせで ■ 5/13-昨日の残り ■ 5/12-グラタン
46.	■5/11-鯖の味噌煮 ■ 5/10-外食＠焼き肉 ■ 5/9-鍋餃子 ■ 5/8-麻婆豆腐 ■ 5/7-納豆そば
47.	■5/6-お弁当 ■ 5/5-味噌ラーメン ■ 5/4-焼き野菜 ■ 5/3-天ぷらとおそば ■ 5/2-だし巻き卵
48.	■5/1-鶏ごぼう飯 ■ 4/30-餃子 ■ 4/29-焼き肉 ■ 4/28-スープかけご飯 ■ 4/27-そばがき
49.	■4/26-バタークリームパン ■ 4/25-ハンバーグ ■ 4/24-サバ缶パスタ ■ 4/23-チヂミ ■ 3/17-ドリア
50.	■3/16-簡単混ぜご飯 ■ 3/15-あんかけ焼きそば ■ 3/14-牛たん ■ 3/13-ハヤシライス ■ 3/12-焼売
51.	■3/11-和風ステーキ ■ 3/10-買ってきたもので ■ 3/9-昨日の残り ■ 3/8-ご飯がすすむおかず ■ 3/7-たらこバターパスタ
52.	■3/6-ハヤシライス ■ 3/5-甘酢あんかけ ■ 3/4-ちらしの残り ■ 3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-ステーキ
53.	■3/1-鶏肉のフォー ■ 2/28-温かいおそば ■ 2/27-惣菜パン ■ 2/26-牡蠣のクリームパスタ ■ 2/25-スープカレ－
54.	■2/24-チゲご飯 ■ 2/23-メンチカツとクリームコロッケ ■ 2/22-回転寿司 ■ 2/21-チゲ＆チヂミ ■ 2/20-味噌ラーメン
55.	■2/19-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－ ■ 2/17-煮込みハンバーグ ■ 2/16-炒り豆腐 ■ 2/15-鶏塩ラーメン
56.	■2/14-天丼 ■ 2/13-残り物で ■ 2/12-大根と手羽元の煮物 ■ 2/11-長沼クレス ■ 2/10-お鍋の残り
57.	■2/9-肉団子の中華風鍋 ■ 2/8-トンカツ＠玉藤 ■ 2/7-鶏塩ラーメン ■ 2/6-エッグマフィン ■ 2/5-あるもので
58.	■2/4-太巻き再び ■ 2/3-巻き寿司 ■ 2/2-中華風献立 ■ 2/1-チャーシュー麺 ■ 1/31-ビビンバ
59.	■1/30-うどん ■ 1/29-博多水炊き ■ 1/28ー生姜焼き ■ 1/27-牡蠣のクリームコロッケ ■ 1/26-ホッケの開き
60.	■1/25-誕生会 ■ 1/24-スープかけご飯 ■ 1/23-鶏の唐揚げ香味ソース ■ 1/22-キムチ鍋 ■ 1/21－たらこスパ
61.	■1/20-Mixフライ ■ 1/19-牡蠣のソテー ■ 1/18-スープカレーと天ぷら ■ 1/17-スープカレー ■ 1/16-大根の煮物
62.	■1/15-酢豚 ■ 1/14-カレーそうめん ■ 1/13-惣菜パン ■ 1/12-鶏のつくね鍋 ■ 1/11-焼き肉＠外食
63.	■1/10-トンカツ＠外食 ■ 1/9-カレーパン ■ 1/8-タラとエビのグリル ■ 1/7-チャーハン ■ 1/6-ポークソテー
64.	■1/5-揚げ出し里芋 ■ 1/4-残りのもの整理 ■ 1/3-豆乳カレードリア ■ 1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち

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■ 2/19-鶏の唐揚げ香味ソース　　2015/02/19(木)　晴れ/曇り　-2.8→+3.9 No.137

晩）19:02

★鶏の唐揚げ香味ソース（ねぎ・生姜）
★白菜とキクラゲの甘酢炒め
■蒸し鶏ときゅうりの棒々鶏風
■スープ（ワカメ・卵・ねぎ

鶏の唐揚げのソースには、ピーマンが欠かせないのですが、今日は在庫があると思って
買ってこなかったので、ピーマン抜き。物足りなかった。

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朝）9:10
137_4.jpg : 132 KB

■オープンサンド（ポテトサラダ）
■スープ（ベーコン・キャベツ・人参・エリンギ）
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

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昼）13:10
137_5.jpg : 93 KB

■大根の煮物
■炒り豆腐
★ちりめん山椒
■味噌汁

ちりめん山椒以外残り物です。
大根と鶏手羽元の煮物は、冬大根の大きなもの1本まるまる使ったので、
どっさり出来て、やっと片付きました。

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おやつ）14:56
137_6.jpg : 45 KB

■カフェ・ラテ■あられ■ずんだ餅

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■今朝の体重：59.0kg（前日比△200g）　BMI：23.94

カテゴリ:中華風

■ 2/18-牡蠣のガーリックソテ－　　2015/02/18(水)　曇り　+1.5→+2.7 No.134

晩）19:02

■牡蠣のガーリックソテー（ほうれん草のソテー）
■蒸し鶏ときゅうりの中華風和物
■ウドとワカメの酢味噌和え
■ウドの皮のきんぴら
■炒り豆腐
■味噌汁（大根・油揚げ）

牡蠣とほうれん草でグラタンにしようかと買い物したけど、ウドも買ったので、
和風の献立にすることに。
今朝のテレビ番組「ノンストップ」で観た、ガーリックソテーにしてみました。

水切りした牡蠣に塩コショウして小麦粉をまぶして、ニンニクの香りをつけた
オリーブオイルで焼いて、ポン酢をちょっとかけて食べました。

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朝）9:50
134_2.jpg : 123 KB

■チーズ入りパン
■トマトジュース
■ヨーグルト+りんごのコンポート

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昼）14:01
134_3.jpg : 59 KB

■ハンバーグ
■大根とカニカマのサラダ
■大根と鶏手羽の煮物
■舞茸と卵のスープ

残り物で
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おやつ）
134_4.jpg : 28 KB

■チョコナッツアイスクリームバー（12:30）
■カフェ・ラテとチョコレート（16:00）■キンカン（17:30）
チョコレートが食べたい日でした(^^ゞ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.2kg（前日比+200g）　BMI：24.02

カテゴリ:魚介類

Re: 2/18-牡蠣のガーリックソテ－　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/02/19(Thu) 23:21 No.135-1

1泊でナマステ恭子と友人と４人で、定山渓で１泊して来ました。

明日はキチンと食事の支度しなきゃ～

牡蠣も良いですね！

生タラコも、そろそろ終わりなので
コンニャク和えを作ろうかな？と思っています。

牡蠣も買って来よ～っと(*^-^*)

Re: 2/18-牡蠣のガーリックソテ－　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/02/20(Fri) 00:53 No.136-2

あ、生たらこ。今年はあんまり食べてないわー
私も明日コンニャク和えにしようかな。

いいね、冬の定山渓。夫婦だけだったらうら寂しかったけど（笑）
女友達とだったら賑やかでよかったっしょ(^o^)
ナマステ恭子ちゃん、又会いたいわ。よろしく伝えておいてね。

■ 2/17-煮込みハンバーグ　　2015/02/17(火)　晴れ　-1.6→+4.8 No.133

晩）19:07

■煮込みハンバーグ（人参・椎茸・舞茸・ピーマン）
■ニラの卵とじ
■大根とカニカマのサラダ
■スープ（舞茸・卵）

トマトソースは、去年の栗林トマトを水煮して冷凍していたものがベースです。
フライパンに開けて、赤ワインとウスターソース、固形ブイヨンを加えて、
煮つめたところに8分通り焼いたハンバーグを入れて、ちょっと煮ました。
やっぱりご飯と食べなくっちゃね。
ということで、明日のお昼ご飯と食べるべく半分残しました。

………………………………………………………………………………………………
朝）9:46
133_2.jpg : 112 KB

■チーズ入りパン
■トマトジュース
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
昼）13:30
133_3.jpg : 117 KB

■銀がれいの味噌漬け
■炒り豆腐
■ほうれん草のおひたし
■ニシン漬け
■味噌汁

これも全部昨夜残したもの。晩ご飯の主食抜きをすると
おかずも残せて一石二鳥？
………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:31
133_4.jpg : 46 KB

■カフェ・ラテとチョコレート
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.0kg（前日と同じ）　BMI：23.94

カテゴリ:挽き肉

■ 2/16-炒り豆腐　　2015/02/16(月)　曇り　+1.2→+2.2 No.132

晩）19:00

■銀がれいの味噌漬け
■炒り豆腐（鶏胸肉・ゴボウ・人参・椎茸・ネギ・卵）
■ほうれん草のおひたし
■納豆（ネギ・柚子こしょう）
■味噌汁（しめじ・油揚げ・ねぎ）
■浅漬（キャベツ・人参・きゅうり）

………………………………………………………………………………………………
朝）9:45
132_4.jpg : 129 KB

■包みピザ風パン（トマトソース・ハム・チーズ）
■ヨーグルト+りんごのコンポート
■トマトジュース

………………………………………………………………………………………………
昼）13:33
132_5.jpg : 168 KB

■鶏塩ラーメン
………………………………………………………………………………………………
おやつ）17:05
132_6.jpg : 16 KB

■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.0kg（前日比△100g）　BMI：23.94

カテゴリ:和風

■ 2/15-鶏塩ラーメン　　2015/02/15(日)　曇り　-2.0→+1.8 No.126

晩）19:08

■鶏塩ラーメン
（茹で鶏・シメジ・茹で卵・ワカメ・味付けねぎ）

遭難しかけて帰ってきてホッとしたけど、なんだかザワザワ落ち着かなくて、
洗濯して、パンを焼いて（HBで）、ラーメンの麺を作ってやっと落ち着きました。
人間、怖い経験をしているときは、絶対脱出するぞとアドレナリン出ているので、
怖さは半分。通り越してホッとしてから怖くなりました。
食べるものを作ってやっと平常心に戻りました。
無事に帰ってこられてよかったよね。と食べたラーメンのおいしかったこと！

軟白ねぎの青いところがどっさりあったので、刻んで、塩とガーリックパウダーを
少しとごま油で和えたものを乗っけました。塩味のラーメンにピッタリでした。

………………………………………………………………………………………………
朝）10:19
126_2.jpg : 63 KB

■チーズボール
■トマトジュース
■ヨーグルト+りんごのコンポート

………………………………………………………………………………………………
昼）12:47
お昼は、スエーデンヒルズの管理棟の中にある、「Ari」と追うお店で食べました。
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当別はさすがに雪の量が多いです。店内は、こんなふう。
パスタのランチコースにしました。

126_5.jpg : 66 KB

フォカッチャは3種類。温かい状態で出してくれておいしかった。
当別の小麦粉で焼いているそう。右はチコリのスプレッドだそう。
他になにが入っているのかわからなかったけど、おいしかった。
チコリのスプーン付き。(o^v^o)

サラダかスープを選べるというので、サラダにしましたが出てきてびっくり。
直径20センチくらいのボウルにいっぱい。
ドレッシングは、ラズベリーとオリーブオイルに塩がほんの少し。
甘めで酸味はほんのり、食べやすかったけど、量が多すぎて途中で飽きました（笑）。

パスタは3種類から選べたので、私はチョコ入りと聞いてラビオリにしました。
皮にちょっとチョコレートが混ざっててほんのりチョコ風味。
シャキシャキレタスとトマトピュレの酸味がアクセント、生クリーム入りソース。

126_7.jpg : 49 KB

おとさんは、トマトソースのパスタにしました。
色は赤くないけど、食べるとトマトソースの味がしました。
ラビオリもパスタも当別の小麦を使った自家製のよう。
シコシコしておいしかった。
デザートは、マーブルケーキの上にチョコレートのパンナコッタ
お腹いっぱいで、下のケーキは半分食べて、残りは持ち帰りました。
これに飲み物がついて、1,500円。
ウエーター君も息子さんかと思ったくらい、心がこもってって感じが良かったし、
お料理もおいしかったし、ロケーションもいいし、叉来たいと思ったお店でした。
ただし、雪のない季節にね。(^o^)

………………………………………………………………………………………………
おやつ）15:27
126_9.jpg : 29 KB

■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重：59.1kg（前日比△100g）　BMI：23.98

カテゴリ:麺類

Re: 2/15-鶏塩ラーメン　　投稿者： ＬＵＣＹ 投稿日：2015/02/16(Mon) 08:16 No.127-1

ホント！！
雪のない時期にね。(^o^)

Re: 2/15-鶏塩ラーメン　　投稿者： みかんです(*^-^*) 投稿日：2015/02/16(Mon) 22:40 No.129-2

スゥエーデンヒルズ　φ(..)メモメモ

友人の旦那さんの会社なので、晴れた日に一緒に行ってみようかな？

ラーメン・・・美味しそう(*^-^*)

帰って来れて、良かったね！！！

Re: 2/15-鶏塩ラーメン　　投稿者： はるみ 投稿日：2015/02/17(Tue) 01:43 No.130-3

■るーさん
雪のない季節のスエーデンヒルズは、外国の町並みのようで素晴らしいよ。
敷地内にゴルフ場もあって、一区画が大きいから、町並みがゆったりしているしね。
本州の人が別荘にしているところも多いようよ。
るーさんちもおひとついかが？(^o^)

■みかんちゃん
スエーデンハウスに知り合いがいたのね。(o^v^o)
あの場所も建物もいいよねぇ。

「Ari」おいしかったよ。
昨日みたいな天気でも、私達の他に2組来ていたし。
ウエーター君が、心こもったサーブでなかなか良かったし。
お天気のよい日にぜひ行ってみてね。

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