12/6/1-ダイエット開始、12/6/7-ダイエットの武器、12/8/15-マイナス10キロ到達、13/1/3-中間報告、13/5/31-ダイエット1年目 ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。 画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。 2001年 2002年 2003年 2004年 2005年 2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2016年 |
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■新巻鮭(大根おろし)
■揚げ出し里芋
■和風サラダ(水菜・大根・カニカマ・あられ)
■板わさ
■白菜の柚香漬け
■味噌汁(豆腐・もずく・ねぎ)
おせちの筑前煮と別煮しようとしていて忘れていた里芋。
薄めの味付けで煮てからマッシュして丸めて片栗粉をつけて揚げて、
煮汁に味加減して、とろみをつけて銀あんにしました。
ちょっと手間はがかるしカロリーアップするけど、揚げ出し大好きです。
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朝)11:49
■ハムチーズトースト
■ヨーグルト+りんごのコンポート
今日からお試し8時間ダイエットなので、遅い朝ご飯です。
朝は、ゆっくりでもいいですが、それでも9時から10時位にはお腹が空くので
白湯を飲んで、母のところに行ってちょっと喋ったりして時間稼ぎしました。
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おやつ)13:50
★ごまめとピーナッツの飴固め
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昼)15:39
■納豆おろし餅
■昆布巻き
■伊達巻
■八幡巻き
■松風
これで、おせちは全部食べ納めしました。
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おやつ)16:10
■きんとん+栗の渋皮煮
と思ったら、これが残ってた。
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■今朝の体重:59.6kg(前日比+200g) BMI:24.18