■ハンバーグ
■茄子のソテー■茹でパプリカ■スープ（昨日の残り）

刻んでさっと茹でて、オリーブオイル数滴、塩コショウ、ガーリックパウダー
■とうもろこしご飯
炊飯器に、こそげた実と軸を入れて、顆粒ブイヨンとバターをヒトカケ
軽く塩コショウして炊飯。パセリをパラパラ

■2023/08/14(月)晴→曇+23.1→+30.7

■パリパリチキン■トウキビ揚げ（ハンペン）
■ピーマンのおひたし■茄子のソテー■トマトご飯■スープ
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■ズッキーニのピザ
（パンチェッタ・シュレッドチーズ・ピザソース）
■サラダ（レタス・きゅうり・トマト・クルトン）
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■ハンバーグ（ゴーダチーズ・デミソース）
シメジとほうれんそうとパプリカのソテー
■サラダ■味噌汁（カブ・ワカメ）
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■チキンカチャトーレ（鶏胸肉・椎茸・玉ねぎ・じゃが芋）
■ラディッシュの甘酢漬け
■サラダ（菜園レタス・トマト・きゅうり）
■オニオンスープ（キャンベル缶）
私のみ玄米ご飯
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