色々残っていたものを並べて

■フライ（エビ・牡蠣・オヒョウ・玉ねぎ）■きんぴら
■漬物（大根の浅漬・ごぼうの味噌漬け・赤カブ）■黒豆ご飯■生海苔の味噌汁
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残っていた全粒粉をいつもの配合（2割）より多めの3割混ぜて作ったら、思いの外おいしかったので分量メモ
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11:57撮影

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■フライ（えび・牡蠣・おひょう・玉ねぎ）■かぼちゃの煮物
■刻みキャベツ・ミニトマト■ごぼうと人参のきんぴら
■大根の浅漬■味噌汁（豆腐・生海苔・葱）
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■うな丼■だし巻き卵■ほうれん草のごま和え■きゅうりとわかめの酢の物
■漬物（ごぼう味噌漬け・赤カブ甘酢）■インスタント味噌汁（アサリ＋三つ葉）
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