■家の晩ご飯-2014年■

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*--- 本日のおすすめ---*
1.1/2-おうち居酒屋 ■ 1/1-おせち ■ 12/31-大晦日 ■ 12/30-手巻き寿司 ■ 12/29-白菜の中華風甘酢漬け
2.12/28−トンカツ ■ 12/27-ブロッコリのクリームパスタ ■ 12/26-納豆丼 ■ 12/25-糠サンマ ■ 外食@ドンキー
3.12/23-ローストチキン ■ 12/22-納豆丼 ■ 12/21-クリスマス会の残り ■ 12/20-タラのチリ蒸し ■ 12/19-ひとりご飯
4.12/18-タラのあら汁 ■ 12/17-調理パン ■ 12/16-味噌ラーメン ■ 12/15ーカニの炊き込みご飯 ■ 12/14-カレーうどん
5.12/13-調理パン ■ 12/12-豚肉の生姜焼き ■ 12/11−サバ缶パスタ ■ 12/10ー残り物で ■ 12/9-ピザ
6.12/8-エビチリ ■ 12/7-鯖の干物 ■ 12/6-トンカツ@外食 ■ 12/5-ハムチーズトースト ■ 12/4-回鍋肉と蓮根饅頭
7.12/3-サンドイッチ ■ 12/2-ステーキ ■ 12/1-マスのムニエル ■ 11/30-とんかつ@外食 ■ 11/29-野菜献立
8.11/28-揚げ焼き豆腐 ■ 11/27-有り物ご飯 ■ 11/26-サンマ ■ 11/25-煮麺 ■ 11/24-お寿司@外食
9.11/23-うどん ■ 11/22-大根と鶏の煮物 ■ 11/21-焼き肉@外食 ■ 11/20-ひとりご飯 ■ 11/19-きのこと豚のちり鍋
10.11/18-ステーキ丼 ■ 11/17-鮭のムニエル ■ 11/16-芋煮風煮物 ■ 11/15-ステーキ丼 ■ 11/14-外食@かまだ
11.11/13-キムチ鍋 ■ 11/12−イカと海老のバター焼き ■ 11/11-あるもので中華風 ■ 11/10-おそば@外食 ■ 11/9-うどん
12.11/8-中華ちらし ■ 11/7-おこわ弁当 ■ 11/6-ボンゴレビアンコ ■ 11/5-鶏から揚げ ■ 11/4-鶏とカブの鍋
13.11/3-うどん ■ 11/2-栗ご飯 ■ 11/1-牛たん ■ ★10/31-ハヤシライス ■ 10/30-ありものご飯
14.10/29-中華おこわ ■ 10/28-鮭の親子丼 ■ 10/27-たこザンギ ■ 10/26-豚しゃぶうどん ■ 10/25-お好み焼き
15.10/24−ラーメン ■ 10/23-餃子 ■ 10/22-パリパリチキン ■ 10/21-タラチリ ■ 10/20-揚げ出し
16.10/19-豚肉の生姜焼き ■ 10/18-トマトクリームパスタ ■ 10/17-有り物でひとりご飯 ■ 10/16-残りおでん ■ 10/15-ひとりおでん
17.10/14-おでんとサンマ ■ 10/13-ラーメン ■ 8/12ーそば ■ 10/11-ナスのグラタン ■ 10/10-デパ地下寿司
18.10/9-鶏唐香味ソース ■ ★10/8-塩さばと野菜炒め ■ 10/7-メンチカツ ■ 10/6-豚丼弁当 ■ 10/5-あんかけうどん
19.10/4-納豆丼 ■ 10/3-牡蠣のクリームコロッケ ■ 10/2-サンマの開き ■ 10/1-うどん@外食 ■ 9/30-茄子のタオルミーナ
20.9/29-豚肉の生姜焼き ■ 9/28-肉豆腐 ■ 9/27-岩内高島旅館 ■ 9/26-デニッシュ ■ 9/25-鶏の網焼き
21.9/24-ひとりご飯 ■ 9/23-韓国風冷麺 ■ ★9/22-餃子 ■ 9/21-夏野菜パスタ ■ 9/20-外食@をとわ
22.9/19-パスタマシンそば再び ■ 9/18-銀がれいの味噌漬け ■ 9/17-豚肉の生姜焼き ■ 9/16-サンマ ■ 9/15-お好み焼き
23.9/14-冷やし中華 ■ 9/15-カルビー丼 ■ 9/12-豆腐ハンバーグ ■ 9/11-サンマの塩焼き ■ 9/10-コロッケ
24.9/9-残り物カレー ■ 9/8-コロッケ ■ 9/7ー冷かし ■ 9/6−チヂミ ■ ★9/5-ひとりカレー
25.9/4−夏野菜のカレー ■ 9/3-鶏から ■ ★9/2-鶏ごぼう飯 ■ 9/1-お弁当と冷やかし ■ 8/31-サバ缶パスタ
26.8/30-自家製そば ■ 8/29-炒飯 ■ 8/28-肉じゃが ■ 8/27-うどん ■ 8/26-肉詰めピーマン
27.★8/25-干物寿司 ■ 8/24-鶏ごぼう飯 ■ 8/23-豆乳担々麺 ■ ★8/22-鶏ゴボー飯 ■ 8/21-焼売
28.8/20-サバ缶パスタ ■ 8/19-トンカツ ■ 8/18-鮭のムニエル ■ 8/17-韓国風献立 ■ 8/16-冷豆乳担々麺
29.8/15-カレー ■ 8/14-コマイの生干し ■ 8/13-トマトクリームパスタ ■ ★8/12-スタッフドズッキーニ ■ 8/11-残り物で
30.8/10-サンマの開き ■ 8/9-豚しゃぶうどん ■ 8/8-麸チャンプルー ■ 8/7-そばすいとん ■ ★8/6-おそばと天ぷら
31.8/5-麻婆茄子 ■ 8/4-買ってきたお弁当 ■ 8/3-ご飯がすすむおかず ■ 8/2-おそば ■ ★8/1-韓国風献立
32.7/31-肉詰めピーマン ■ 7/30-ツナバジルパスタ ■ 7/29-豚丼 ■ 7/28ー焼き肉@外食 ■ 7/27−中華風献立
33.7/26-ラザニア ■ 7/25−外食@回転寿司 ■ 7/24-ツナバジルパスタ ■ ★7/23-残り物ご飯 ■ 7/22-水餃子
34.7/21-チキンバジル ■ 7/20-エビコーン焼き ■ 7/19-外食@中華麺 ■ 7/18-天ぷらとザルそば ■ ★7/17-揚げなす
35.7/16-生姜焼き ■ 7/15ースープカレー風カレー ■ 7/14−塩さば ■ 7/13-カレーライス ■ 7/12-ハンバーガー
36.7/11-豚丼弁当 ■ 7/10-冷しゃぶうどん ■ 7/9-鶏唐香味ソース ■ ★7/8-納豆丼 ■ 7/7-外食@うどん
37.7/6-ジンギスカン ■ 7/5-鶏塩ラーメン ■ 7/4-メンチカツと ■ 7/3-カブのあんかけ ■ ★7/2-担々麺
38.7/1-豚肉の生姜焼き ■ ★6/30-冷たいパスタ ■ 6/29-タコライス ■ 6/28ーブリカマ ■ ★6/27-ホッケのハンバーグ
39.6/26-クリームコロッケ ■ 6/25−買ってきたもので ■ 6/24-サバの竜田揚げ ■ 6/23-納豆丼 ■ 6/22-チキンバジル
40.6/21-トンカツ ■ 6/20-ハンバーグ ■ 6/19-海鮮巻き ■ 6/18-あんかけ豆腐 ■ 6/17-ご飯省略
41.6/16-残りカレー ■ 6/15-スープカレー風カレー ■ 6/14ー春巻き ■ 6/13-生ちらし@鮨一 ■ 6/12-外食@養源郷
42.6/11-来客 ■ 6/10-かき揚げ ■ 6/9-手羽先焼き ■ 6/8-外食 ■ 6/7-干物寿司
43.6/6−ステーキ丼 ■ 6/5-東京3日目 ■ 6/4-東京2日目 ■ 6/3−東京へ ■ 6/2-高菜炒飯
44.6/1-豚しゃぶうどん ■ 5/31-ハタハタの干物 ■ 5/30-ピザ ■ 5/29-蒸し鍋とかき揚げ ■ ★5/28-生姜焼き
45.5/27-鯖の味噌煮 ■ ★5/26-青椒肉絲 ■ 5/25-サケ缶パスタ ■ 5/24−トンカツ@外食 ■ 5/23-有り物ご飯
46.5/22-うどん@外食 ■ 5/21-キノコあんかけ茶碗蒸し ■ 5/20-キーマカレー ■ 5/19-和定食 ■ 5/18-酢豚
47.5/17-うどん@外食 ■ 5/16-納豆丼再び ■ 5/15−納豆丼 ■ 5/14-おにぎり ■ 5/13-巻きずし
48.5/12ーパリパリチキン ■ 5/11ーシーフードのパスタ ■ 5/10-ジンギスカン ■ ★5/9-豆乳チゲ ■ 5/8-麸チャンプルー
49.5/7-筍の土佐煮 ■ 5/6-ビビンバ ■ 5/5-焼き肉とナムル ■ 5/4-とじないカツ丼 ■ 5/3-トマトクリームパスタ
50.5/2-チヂミ ■ 5/1-シャブシャブうどん ■ ★4/30-鶏と長芋の揚げ出し ■ 4/29-豚しゃぶうどん ■ ★4/28-豚肉の生姜焼き
51.4/27-焼売 ■ 4/26-ストック品献立 ■ 4/25-納豆丼 ■ 4/24-ありものご飯 ■ 4/23-青椒肉絲
52.4/22-カレーライス ■ 4/21-タコ刺し ■ 4/20-ワッフル ■ 4/19-ラーメンサラダ ■ ★4/18-チャウダー
53.4/17-エビとアスパラのパスタ ■ 4/16-あんかけ茶碗蒸し ■ ★4/15-タン塩 ■ 4/14-ひとりごはん ■ 4/13-五目豆
54.4/12-筍尽くし ■ 4/11-太巻き ■ ★4/10-酢豚 ■ 4/9-コムタンスープ ■ 4/8-ピザトースト
55.★4/7-ピザ ■ 4/6-けんちんうどん ■ 4/5-カレー ■ ★4/4-コムタン麺 ■ 4/3-餃子
56.★4/2-フライ ■ 4/1-豚丼 ■ ★3/31-鶏唐香味ソース ■ 3/30-イカの一夜干し ■ 3/29-外食@古今山久
57.3/28-トマトクリームパスタ ■ 3/27-砂肝炒め ■ 3/26-ハンバーグ ■ 3/25-適当ひとりご飯 ■ ★3/24-コロッケ
58.3/23-外食@養源郷 ■ 3/22-鯖の味噌煮 ■ 3/21-お弁当 ■ ★3/20-わさび菜炒飯 ■ 3/19-揚げ出し豆腐
59.3/18-豆ご飯 ■ 3/17-お惣菜献立 ■ 3/16-カレー ■ 3/15-昨日の復習 ■ 3/14-1dayトマトカフェ
60.★3/13-買ってきたおかず ■ 3/12-カレー ■ 3/11-納豆ご飯 ■ 3/10-カレー ■ 3/9-コンニャクの煮物
61.3/8-豚丼 ■ 3/7-コムタンラーメン ■ 3/6-トンカツ ■ ★3/5-いなり寿司 ■ 3/4-豆乳鍋
62.3/3-ちらし寿司 ■ 3/2-担々麺 ■ 3/1-麻婆豆腐 ■ ★2/28-タラのムニエル ■ 2/27-ガーリックステーキ
63.2/26-鯖寿司 ■ 2/25-タコ刺し ■ ★2/24-あんかけ豆腐 ■ 2/23-パリパリチキン ■ 2/22-チヂミ
64.2/21-ひじきサラダ ■ 2/20-サバ缶パスタ ■ 2/19-ナスと鶏の梅和え ■ 2/18-豆腐ハンバーグ ■ ★2/17-牛たん味噌漬け
65.2/16-煮しめ ■ 2/15-うどん@外食 ■ ★2/14-けんちんうどん ■ 2/13-南蛮漬け ■ 2/12-残り物ひとりご飯
66.2/11-かき揚げとおそば ■ ★2/10-鮭のちゃんちゃん焼き ■ 2/9-外食@焼き肉 ■ 2/8-ビーフシチュウ ■ ★2/7-りんごとデニッシュ
67.2/6-焼売 ■ ★2/5-豚肉の生姜焼き ■ 2/4ー麸チャンプルー ■ ★2/3−野菜と豆のスープ ■ 2/2-レンジ蒸し野菜
68.2/1-コロッケ ■ 1/31-ランチ@くるるの杜 ■ 1/30-エビチリ ■ ★1/29-牛肉の味噌漬け ■ 1/28-買ってきたもので
69.★1/27-牛たん ■ 1/26-チキンのハーブ焼き ■ 1/25-ワカメのカルパッチョ風 ■ 1/24-中華食事会 ■ 1/23−鶏つくね鍋
70.1/22-炊き込みご飯 ■ ★1/21ーさんまの丸干し ■ 1/20-揚げ出し卵 ■ 1/19-ラーメン ■ 1/18-サバ缶パスタ
71.1/17-あんかけ蒸し茄子 ■ 1/16-ラザニア ■ ★1/15-カキフライ ■ 1/14-ひとりご飯 ■ 1/13-肉まん
72.1/12-銀鱈の干物 ■ 1/11-混ぜご飯 ■ 1/10-昼夜外食 ■ 1/9-カレー ■ 1/8-パンロール
73.★1/7-豚しゃぶ ■ 1/6-エビクリームコロッケ ■ ★1/5-焼き肉 ■ 1/4-ハンバーグ ■ 1/3-外食@母宅
74.1/2-おせちの残り ■ 元旦
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11/3-うどん  2014/11/03(月) 雨/曇り→霙 +6.3→+16.0 No.800

晩)18:32
800_1.jpg  : 68 KB 800_3.jpg  : 41 KB
■うどん(豚肉・ゴボウ・人参・筍・椎茸・ねぎ・みつば)■なます■柿

800_2.jpg  : 53 KB
家のごはんは、いつもおいしいですが(笑/自分の好みに合っているから当たり前)
今日のは特別。
うどんも、汁もいつも以上にうまく出来て、こんなおいしいうどん、
ちょっと他所では食べられないわと、おとさんと2人自画自賛(笑)。
いつもよりうどんの水分を若干多くしたのが良かったのかな。(46%→50%)

メモ:うどん
めん匠200g、塩3g、ぬるま湯100g 
ローラー2番、カッター3.5ミリ、茹で時間10分

*今日の最高気温16度は、おそらく夜中に記録したものと思われます。
昨日は、夕方にかけてだんだん気温が上がり、日が落ちてからも16度もあり、
夏の終わりの夜のようだったですが、今日は一転、木枯らしが吹いて
日中も6度くらいしかなく、寒いなぁと思っていたら、夕方になって
霙のような雪が降ってきました。
今日は、暖房ノンストップです。

………………………………………………………………………………………………
朝・昼兼用)11:50
800_4.jpg  : 45 KB
■栗ご飯
■豆腐の味噌汁
■煮しめ
■セロリのめんつゆ漬け

遅く起きた私の朝昼兼用と、ゴルフがないのに、いつもどおり早く起きてた
おとさんのお昼です。昨日の残りで。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)13:12
800_5.jpg  : 38 KB ■カフェ・ラテ■ナシ1/4
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.7kg(前日比+100g) BMI:23.81
遅く起きたのに、100g増ということは、いつもの時間に量っていたら
もう少し多かったでしょう。
炭水化物ですね。食べたいなら運動しよう、
というわけで、今日は晩ご飯後にエアロバイクしました。
たった10分だけですが、お腹と腕に力を入れながらやったので、いくらかいいかな。

ちなみに、若尾文子さんは、50年間、毎日30分漕いでいるそう。
素晴らしい意志力。姿がいいのは、筋力があるからですね
まずは毎日欠かさず乗ることを目標にがんばんべ。

カテゴリ:麺類






11/2-栗ご飯  2014/11/02(日) 雨→曇り +11.0→+16.1 No.797

晩)19:09
797_1.jpg  : 52 KB 797_2.jpg  : 42 KB
■栗ご飯■豚肉の味噌漬け■煮しめ(かぶ・油揚げ・昆布)
■なます(大根・人参・きゅうり)■セロリの麺つゆ漬け■味噌汁(豆腐・ねぎ)

797_3.jpg  : 55 KB 生栗は、沸騰したお湯に入れて、
火を止めて冷めるまで放置。その後剥くと、
鬼皮は割りに簡単にはがせると母に教わったのですが
渋皮は残るので、これを剥くのは結構大変。
この渋皮も簡単に剥く方法は無いものでしょうか。

………………………………………………………………………………………………
朝)9:06
797_4.jpg  : 33 KB 797_5.jpg  : 24 KB
■チーズ入りパン■トマト■ヨーグルト+りんごのコンポート
………………………………………………………………………………………………
おやつ)12:08
797_6.jpg  : 42 KB ■クリームケーキ
1時に用事があって出かけなければいけませんでしたが、その前に
お昼を食べる時間がなかったので、とりあえずケーキを。
………………………………………………………………………………………………
昼)14:14
797_7.jpg  : 40 KB
■チャプチエ
■レタスサラダ
■すね肉のスープ

用事が早く終わったので、帰ってきて残り物でひとりごはん。
………………………………………………………………………………………………
おやつ)16:33
797_8.jpg  : 46 KB ■パイクッキー■カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.6kg(前日比+200g) BMI:23.77

カテゴリ:味付きご飯


記事798-1  記事799-2  記事802-3  記事808-4 



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11/1-牛たん  2014/11/01(土) 曇り/晴れ +5.5→+16.3 No.789

晩)18:57
789_1.jpg  : 68 KB 789_2.jpg  : 38 KB
■牛たんねぎ塩・味噌漬け
789_3.jpg  : 54 KB 789_4.jpg  : 53 KB
■チャプチエ(牛肉・春雨・玉ねぎ・ピーマン・人参・椎茸・キクラゲ・筍)
★レタスサラダ(海苔・ちりめんじゃこ)
789_5.jpg  : 35 KB 789_6.jpg  : 64 KB
■牛すね肉のスープ(ねぎ)

冷凍ストックしていた牛たんで。
焼いたところに味付け(塩コショウ・ガーリックパウダー・ごま油)したネギを
乗せてクルッと丸めてパクリ。ご飯が進みます。ヾ(^^;)

………………………………………………………………………………………………
朝)9:20
789_7.jpg  : 108 KB
■チーズ入りパン
■トマト
■ヨーグルト+柿のコンポート

………………………………………………………………………………………………
昼)12:20
789_8.jpg  : 117 KB ■ハヤシライス
………………………………………………………………………………………………
おやつ)14:10
789_9.jpg  : 48 KB ■クリームケーキ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.4kg(前日比△200g) BMI:23・69

カテゴリ:韓国風


記事792-1  記事793-2 


Re: 11/1-牛たん  投稿者: はるみ 投稿日:2014/11/03(Mon) 00:15 No.794-3

■みかんちゃん
そうよ、年中ストイックなことはやってられないわ。
この時期はお米もおいしいし、冬の前に脂肪を蓄えるスイッチが入るのは、
生き物として正常なリズムだから、食べたら動くで、イインデナイカイ?(*^_^*)
と、今日は栗ご飯作って1膳と2口食べたさーー^^;

月会費制のクラブで元をとれるようになるには、仕事を離れてからじゃないとダメね。
私の行っていたところは、お風呂が天然温泉だからか、昼間は60代以上で
賑わっていたわ。お風呂だけでもと毎日来ている人も多かったよ。
暖房費節約になるから、1日中いるという人もいたしね。
それなら銭湯に行くより安上がりだものね。
でも、時間があっても、私なら、毎日は疲れるし、面倒で行けそうもないわ。

*昨日、裏参道に買いに行きたかったんだけど、
もうおやすみに入ったのかと勘違いしてたわ。残念。
休暇明けに行くね。

■すーさん
素敵なドレスだわ!見っけもんだったね。
ウエストの飾り、ジルコニアかな。高そうよ。

肩と腕のカバーには、ストールを羽織るか、スケーターの人が着るような、
肌色のぴったりした薄手のインナーを着るほうが簡単よ。

ところで、なになに?
>2週間でウエストが10センチ以上細くなると言うエクササイズ
どうするのおせーて!


記事795-4  記事796-5 



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★10/31-ハヤシライス  2014/10/31(金) 曇り/晴れ +5.5→+16.0 No.787

晩)19:01
787_1.jpg  : 84 KB 787_2.jpg  : 27 KB
★ハヤシライス(牛肉・玉ねぎ・人参・パプリカ・椎茸・自家製トマト水煮)
■カリフラワーのピクルス■サラダ(レタス・きゅうり)

カレーピクルスのようですが、黄色いカリフラワーです。

………………………………………………………………………………………………
朝)10:33
787_3.jpg  : 45 KB 787_4.jpg  : 49 KB
■エッグマフイン(ロースハム・チェダーチーズ)
■トマト■ヨーグルト+柿のコンポート

柔らかくなりかけた柿をコンポートにしてみたら、溶けるかと思いきや
反対に干し柿のようにしっかりしました。
煮汁は白濁していたし(たぶん、シブ成分)。面白いね。

………………………………………………………………………………………………
昼)13:58
787_5.jpg  : 44 KB
■鮭の親子丼
■セロリのめんつゆ付
■あさりわかめスープ(インスタント)

朝が遅かったので、ちょっと遅目のお昼です。

………………………………………………………………………………………………
おやつ)17:00頃
チロルチョコ2個・カフェ・ラテ
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.6kg(前日比△100g) BMI:23.77
今月はかろうじて、月初比マイナス300gで終わりましたが、
一度も57キロ台をつけず、高め安定傾向。
原因ははっきりしています。炭水化物の摂取量が増えているからです。

1キロでも減らすのは難しいのに、増やすほうは簡単。
そして増えるときの中身は全部脂肪ですからね。良いわけないですよね。
水泳も暫く休むことにしたし、初心を思い出して、炭水化物を控えなくては。

というわけで、最後の泳ぎに行ってきました。
★水泳84回目:平泳ぎ1,500m/背泳ぎ250m/累計102,350m
久しぶりに平60本泳いで、上がろうかと思ったけれど、
1人レーンだったので、最後に背泳ぎもしてきました。
背泳ぎ連続は15年ぶり。
腕が疲れるかと思いきや、足のほうが先にだめになり10本が限界でした。
昔は得意だったんだけどなぁ。
クラブは今日でやめましたが、水泳は楽しいので、時間ができたら
単発で泳ぎに行きたいと思ってます。

水泳シュミレーター→消費カロリー687.1kcal、MET10.5、燃焼脂肪49.1g


記事790-1  記事791-2 



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10/30-ありものご飯  2014/10/30(木) 晴れ/曇り +2.7→+15.1 No.779

晩)19:40
779_1.jpg  : 52 KB
■塩鮭■牛肉時雨煮
■インゲンと豚肉の炒め煮
■ちりめん山椒■トマト
■ワカメあさりのスープ(インスタント)

おとさん遅い日だったので、5時の予約で2時間、ほけんの窓口に相談に行き、
こんな時間の晩ご飯でした。

テレビで宣伝しているほけんの窓口、なかなか役に立ってくれました。
うちは退職して第二の職場、子無しの60代の夫婦にしては、
20代前半からのを言われるままに移行してきているので、今となっては保険料高過ぎ
(=掛け過ぎ)とは気づいていたのですが、どこをどこに入れ替えたら良いのか、
どこを捨てて、どこを補強したら良いのか、それにはどこの保険会社の
どの商品をどう組み合わせたら良いのかなど、
各社のデータを集めるのは難しそうで放置していました。

保険の窓口は、どういう背景の会社かはわかりませんが、特定の会社の紐付きではなさそう。
全部の保険会社の商品のデータが有るらしく、
必要な物が、一番安く買える保険の種類が分かったし、
手持ちの保険の全体像がわかり、おかげで、保険ダンシャリできそうです。

………………………………………………………………………………………………
朝)9:10
779_2.jpg  : 99 KB
■タラバサンド
■トマト
■ヨーグルト+プラムの赤ワイン煮


昨日、サエラで買ってきた、おとさんの朝ごはん用のタラバサンドとメンチカツサンド。
おとさんがワンセットずつしか食べなかったのでお相伴

………………………………………………………………………………………………
昼)12:35
779_3.jpg  : 33 KB 779_4.jpg  : 48 KB
■メンチカツサンド■柿■ハムチーズトースト(プラム入りパン)

メンチカツサンド一切れでは物足りなく、続けて右のを作って食べました。(^^ゞ

………………………………………………………………………………………………
おやつ)
779_5.jpg  : 42 KB 779_6.jpg  : 32 KB
■中華おこわ(16:16)■カフェ・ラテ+ウィスキーボンボンx2(20:27)

4時半に出かけて、7時過ぎに帰る予定だったので、途中でお腹が空きそうで
おこわを食べて行きましたが、結局帰ってから晩ご飯を食べ直し、
おまけに、ウィスキーボンボンまで食べてしまいましたとさ。

………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.7kg(前日比△100g) BMI:23.81

カテゴリ:ひとりご飯


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