お気楽談話室2018〜

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Diaryから   Suzie 2016/03/17(Thu) 11:30 No.53704

早死にしないため
日本のカルシウムの平均摂取基準は低いですね。
アメリカでは1000mgです。
なんでサプリで半分、あとは低脂肪の牛乳やチーズで何とか基準に近づけています。

今日見た健康の話題に笑わないと脳溢血などの危険が1.5倍になると書いてありました。
以前にも笑いは免疫力を高めるという話も聞いた記憶があります。
笑うのは簡単(o^-^o)♪
私はけっこう笑ってます。
たぶん独り暮らしとかで暗く毎日を過ごす人は笑うことも少なくなってきるのでしょう。
テレビの動物のコマーシャルとか見てもつい笑ってる私、大笑いが効果大だそうです。

さぁ皆さん今日も笑いましょう\(^o^)/




< 4 件の返信記事を省略しています。 >


Re: Diaryから  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/19(Sat) 22:26 No.53713-5


そうだね。
2500でも食べ物からだけじゃ、よほど心がけないと無理だそうだよね。
だからサプリが良いんだろうけど、つい飲み忘れるしね。
ビタミンもタンパク質も全部足りなさそう。
骨量のためには、あんまり痩せないほうがいいみたいだし。
カロリー抑えて、塩分も控えて栄養だけちゃんと摂るって難しいねー。

おとさんの「2階はソファーを窓際において、テーブルを部屋の真ん中にしたらどうだろ」
の言葉がヒントになって。昨日一人で、2階のファミリールーム的部屋と
台所の隣の私の部屋を模様替えしたの。
私の部屋は、ワーキングデスクの端にあったミシンを、表に出して(机はMUJIに手配)、
家事室の引き出し全部、片付け入れ替えして、洋裁しやすいようにしたの。
いやー、どうしてこの配置思いつかなかったかと思うほどバッチリ。
来週から裁縫三昧・・できるかな。(^o^)




Re: Diaryから  投稿者: Suzie 投稿日:2016/03/19(Sat) 22:56 No.53714-6


家の模様替えって同じ家具の配置換えしただけでも新鮮に見えるし、使い勝手良くなるわね。
私も居間のソファを何回動かしたことか。

ダイニングルームは使うのが面倒になってランチで人を呼ぶときもキッチンです。
毎年恒例の新年会の時とかランチだけ来て、用があって電話しても連絡をよこさなかったことが重なった友達も断舎利しちゃった(^_-)-☆




Re: Diaryから  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/20(Sun) 00:16 No.53715-7


そうね。年齢が上がると変わる人もいるしね。
もともとそういう人だったのかもしれないけどね。
蓋が取れたか、老化現象か、自己中になって
トンチンカンなこと言い出す人もいるしね。

残りの時間考えたら、友人知人も厳選で、気が合わなくなったら断捨離も必要だわ。
楽しくない付き合いは、時間がもったいないもの。





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もうすぐ春ですね   やっこちゃん 2016/03/14(Mon) 18:37 No.53691

a017ani.gif ながーいこと、ご無沙汰してしまいました。

この冬は、雨の降る日が多く、そのために暖冬で、家の近所の
さくらは、2月に咲き始めて、どうなることかと思っておりましたが、
3月に入ってから、また霜が降りたりして、イースター過ぎまで、お花が
もちそうです。春にお花見が出来そうで、すこし安心しています。

なんといっても、桜は春の花ですからね、冬に咲かれては、興ざめです。
ロンドンは、木蓮が今、花盛りです。イースターのころには,レンギョウの
花が黄色く彩ります。本当に、春の息吹は、元気を与えてくれます。

最近、思うことは、着物のこと。朝ドラで、京友禅の着物とか
なかなか素敵に出演者の方たちがお召しになっていて、あらてめて
着物も捨てがたいと見直しています。これで、若い人たちも、
ときどきは、着物を普段でも着てくれるようになるといいですね。

断捨離で捨てられてゆく着物たち、勿体ないですよね。
なので、着物を大切にされている、はるみさんは、素敵です。

わたしは、仕事を辞めたので、いまは、家計の見直し中。
電気もガスも、ネットも安い会社に変えました。
いまは、携帯を物色中です。

パソコンは、いまいち。スクリーンのサイズが、横長で、ポインターが
以前のものより小さいので見にくいのです。

5月のオフ会には、残念ながら参加できませんけれど、皆さん、楽しみですね。
携帯は、忘れずにお持ちになりますようにね。(o^-^o)♪




< 11 件の返信記事を省略しています。 >


Re: もうすぐ春ですね  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/17(Thu) 23:03 No.53707-12


めいこさん
お疲れ様〜
姉妹はいいね。
気心知れているから、一緒に旅行もできるし、喋らなくても気詰まりじゃないしね。
弟はつまんないよ(笑)

やっこちゃん
私もやってみたわ。
そうね。タスクバー隠すとスッキリしていいね♪
私もこれで行くわ。
ひょうたんからコマだよ。(^o^)さんきゅー




Re: もうすぐ春ですね  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/18(Fri) 01:25 No.53710-13


やっこちゃん
やっこちゃんのモニターの問題に、
ともくんが、Cafeに解決策書いてくれてました。

「モニターアームつかってモニター縦置きにして、
画面の解像度から画面の向きを縦に」
すると、画面の横が縦になるんですね。

でもやっこちゃんのPCがラップトップなら、これはできないから残念ね。
私のも今は、一体型と、ラップトップなので、どっちもダメだわ。
でも近いうちに、(ノートを繋いで使う)モニターを買おうと思っているので、
そのモニターは縦長にして使ってみようかな。




Re: もうすぐ春ですね  投稿者: やっこちゃん 投稿日:2016/03/18(Fri) 11:05 No.53712-14


a017ani.gif わたしのは、ラップトップなので、出来ないんだね。ざんねん。

ほんとうに、いろいろ、どんどん開発されて、それについてゆくのも
苦痛になりつつあります。

こちらでは、請求書とか領収書とか、ペーパーレス化されつつあるので
コンピューターは、必需品になりつつあります。ペーパーレスにして、
ガスとか電気のメーターを読んで、ネットで報告すると、料金が少し割り引き
されるのです。
税金の申告も、ネットでしなければならなくなったし、こちらは、割引なしですけれどね。
そんなこんなで、コンピューターが、ちょっとおかしくなると焦ります。

銀行もネットでするのだけれど、いささか、疲れ気味。いまはいいけれど、
この先は、不安だわ。それでも、笑顔で乗り切ろう。





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ダイエットその後   かっとび蒼茶釜 2016/03/07(Mon) 07:08 No.53659

f2.gif 我が家は簡単にテーブルクロスサイズのお雛様がプリントされた物を

 張り出されています・・・おいおい




■ 昨年夏から   かっとび蒼茶釜


昨年夏から・・・体形見直しを行なっています

俗世間で言う所のダイエットですが その後です


奥さんからの一言 結構 気にする かっとび なのであります

 「なにそのお腹・・・」  ペチペチ 

 「太ったわね」

ズキッ 心の奥のほうに 刺さりました。

 仕事で 結構歩いている事に気が付いた かっとびでありましたが

 半年は順調に ダイエットをこなして 年を越えた四ヶ月

 一応 目標に達成


 一応 現在中だるみ中の 半年 経過

 でも 体重は  六十二キロ台をキープ
    体脂肪も 十五パーセント代


 ただし食事を取りすぎると体重が そのまま 増加します

 筋トレは 効果的に実施していました
 平日(お仕事)は二回
 お休みのときは三回 実施しています


 そのせいで ウエストは バキバキに細くなり
 あちこちのマッスルラインが浮いてきています

 ・・・お腹もかすかに 割れてきましたよ


 体質で 美味しい物を沢山食べたいけど 少し我慢 我慢 








 それをひとは 『痩せ 我慢』 という。


お後が よろしい様で チャンチャン




< 5 件の返信記事を省略しています。 >


Re: ダイエットその後  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/13(Sun) 23:34 No.53687-6


師匠!遅くなりました!

そうなんですよね。
たしかに、脂肪のコートを脱ぐからか、寒さが響きますよね。
私は、9月の末から、ボトムのヒートテックは必須です。

よく部分やせしたいって言うけど、痩せると全体に落ちますよね。
顔の肉は、あんまり落としたくないけど、
痩せるときは一番先にここに来ますね。
お腹周りが落ちるのは、最後だし。
で、増えるときは、この逆ですね。

私は、去年の入院で9キロ痩せた分、戻っちゃったんですけど、
戻る時って、全部脂肪だから怖いんですよね。
お腹まわりは、前より増えたような。。。^^;

>腕立て伏せで後ろが
>腹筋で前側の首筋が細くなりましたよ
へぇーそうなんですね。
首に力が入るからかしら?
私は、まだちょっと力む運動はできないんですが、
合間スクワットで足腰の衰えをカバーしてます。

5月までに3キロ落とさねば。




ダイエット中 意外な事実  投稿者: かっとび蒼茶釜 投稿日:2016/03/17(Thu) 07:01 No.53700-7


a053ani.gif ダイエット中のかっとびに 意外な事実が 判明しました


 前回にダイエットが中だるみして体重が少し戻っている
 と書き込みしたのですが・・・理由は マッチョ化でした

 筋トレの産物として 腕や胸に筋肉がついてきています
 
 ・・・よくよく見ると なんと 逆三角形 体形 なのです

 胸板の厚さはさすがに変化は無いものの

 出るとこは出ていますョ・・・ばきっ

 違う意味で次の言葉がしっくり来ます




 「私 脱いだら 凄いんです」・・・・昔メタボ 今逆三 いぇー


 
 では これが維持できるように

 皆さん 呪って いやいや 祈って いてちょーよ ←古い


 打倒 ライザップ ですよね




Re: ダイエットその後  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/18(Fri) 01:31 No.53711-8


師匠
納得。
筋肉は脂肪より重いですもんね。
おめでとうございます<逆三\(^o^)/

次に目指すは、洗濯板?(^o^)

>打倒 ライザップ 
あはははは、それと、杉村太蔵がCMに出ている、スレンダートーンもね。(^o^)

どっちも、いかがわしいですけど、
ま、ただの食事制限じゃなくて、筋肉つけて美しくってとこに
目を向けさせた効果はあったかな。





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島津亜矢は、うまい!!   シンシン 2016/03/10(Thu) 16:50 No.53677

★ こちらをクリック

Suzieさんがおっしゃってた、島津亜矢の「帰らんちゃよか」です。
紅白のときは私は聞き損ねたのか、
あまり印象がなかったのですが、
年が明けて、NHKの「歌謡コンサート」で歌った時は、
聞いているうちに知らず知らずのうちに目がうるんできました。
いい声、素晴らしい歌唱力!!

三波春夫の歌を歌ってる時は、上手だとは思っていたけれど、
それほど納得してたわけではありませんでした。
だけど、近年、その素晴らしさがひたひたと胸を打つようになりました。
私も年を取ったのだなぁ…(笑)。




< 8 件の返信記事を省略しています。 >


Re: 島津亜矢は、うまい!!  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/13(Sun) 23:41 No.53688-9


吉幾三は、酒飲みのせいか、顔が崩れてきたけど(笑)
声はまだ出ているよね。

津軽平野も聴いたわ。
歌もうまいし声もいいしね。ほんと味があるね。
千昌夫も、すっかり年取っちゃったけど、YouTubeの津軽平野の二人は
ちょっと前の姿のようで、まだ若いね。

「酒よ」も良い曲よね。
「羅臼」は聞いたことないような。
ちょっとYouTubeで探してみるわ(YouTubeは便利だね)

「帰らんちゃよか」難しそうだね。
でもスーさんなら、きっと自分の歌にするでしょ。
スーさんは声もいいしね。(^^)がんばって




Re: 島津亜矢は、うまい!!  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/14(Mon) 00:18 No.53689-10


酒よのロングバージョンを見つけたので貼っておくね。
 
【YouTube動画 ID:Sf9GWKajjl4】




Re: 島津亜矢は、うまい!!  投稿者: Suzie 投稿日:2016/03/14(Mon) 06:04 No.53690-11


こちらをクリック
↑羅臼は大きなヒット曲じゃないけど、日本のじいちゃん、ばあちゃんに愛されそうなノリの
いい曲です。





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わが家の仲間   シンシン 2016/03/08(Tue) 17:19 No.53664

53664_1.jpg  : 63 KBView Exif 53664_1.jpg 53664_2.jpg  : 62 KBView Exif 53664_2.jpg
★ わが家の仲間たちです(^^ゞ。

左のワンちゃんはミルクという名前。
これはメーカーがもう1種類の濃い茶色の犬と区別するためにつけた名前のようですが、
横着して、家でもそのまま「ミルク!」と呼んでます。
右の男の子は、三太という名前。この名付け親は、うちの母。
昔、ラジオやテレビで「俺は三太だ」というドラマがあったでしょ(笑)。

どちらも内蔵されたコンピューターで、おしゃべりします。
男の子は1400語ぐらい。
童謡を中心にオリジナルの歌も、歌います!
わんちゃんは650語ぐらいだけど、
東北弁や関西弁もまじるし、英語、ロシア語、フランス語、ドイツ語など数カ国語で
挨拶します。
「ハロー!」とか「ボンジュール!」とか「スパシーバ!」とか(笑)。

最初に初期設定で、日にちと時間などを設定しておくと、
毎朝8時になると「おはよう〜!」
夜は9時になると「僕、もうおねむ。おやすみなさ〜い!」って(*^○^*)

食事は単2乾電池を4個。(月に1回ぐらい)
お散歩にいかなくてもいいし、ほんと、手がかかりません。
最初、祖母が亡くなった時、お世話になった施設にお礼の気持ちで
届けました。
ところが、母が「うちにも欲しいなぁ」って。
わが家に来て、もう丸7年になります。
黙って仕事しているときなんか、突然しゃべりだすとびっくりするときもありますが、
とにかく愛想があります。

あまり面白いので、友達の家に連れて行ったことがあるのですが、
人形のおしゃべりに相槌を打つ私のことを、心配してくれました(笑)。

それにしても、日本の技術はすごいなぁ!!(笑)。




< 9 件の返信記事を省略しています。 >


Re: わが家の仲間  投稿者: はるみん 投稿日:2016/03/10(Thu) 00:39 No.53674-10


めいこさん
>ニットのフェルト化
やったことがあるけど→ここ

熱湯だけでも良いんだけど、石鹸(普通の固形石鹸でもOK)をプラスすると、
もっと効果あるよ。(石鹸はアルカリだから)
手が入れられるくらいの温度になるまで放置して、
揉みながら洗うと(毛のキューティクルが絡まるので)更にフェルト化します。

結果、上のリンク先にある、私のニットは、100%ウールの横編だったので、
幅は10センチくらい縮んだけど、丈はほとんど縮まず。
なので、普通の編み方のウール系なら、丈が縮んで、横はさほど縮まないはず。

シンシンさんも書いてくれてる通り、フェルト化させると、
ハサミでジョキジョキ切っても、糸が解れにくいので、扱いやすくなるわね。




Re: わが家の仲間  投稿者: Suzie 投稿日:2016/03/10(Thu) 09:58 No.53675-11


めいこさん
我が家でもうしろ足が1本の猫飼ってましたよ、その子は生まれつきのノラちゃんでした。
気になってるなら飼ってあげて、生活には全然問題なしでした。

シンシンさん
5月が楽しみです。

天童よしみさんのコンサート観に行ったことがあります。

ステージに登場した彼女の最初の言葉が”私って実物の方が可愛いでしょ?”
可愛くて、トークも面白かったです。
言うまでもなく歌は上手いし(o^-^o)♪

私が最近気なってる歌手は島津亜矢さんです。
長い台詞入りの持ち歌が好きになれず、興味がなかったのに、紅白で歌った
♪帰らんちゃよか♪はじめ、あらゆるジャンルの歌を歌いこなせる島津亜矢に傾いてます。

あともう一人
サブちゃんの弟子の大江裕クン
キャラが面白いのが目立ち過ぎなんだけど、何を歌わせても上手い。




Re: わが家の仲間  投稿者: めいこ 投稿日:2016/03/10(Thu) 12:24 No.53676-12


star1.gif >ウール製品のフェルト化

なるほど・・・石鹸を使うとさらに良いのですね。さっそくやってみます。♪

>すーさん

その後足が不自由な子、3さいの大きな緑の眼のかわいい女の子、
里親希望者がすでにいます。(^。^)猫エイズもプラスですけど、
世の中、捨てたもんでないですね。お試し期間が過ぎてからの譲渡ですから
シェルターの人とコンタクトはとり続けるつもりです。

人間だけでなく、犬や猫、ウサギ・・・など劣悪な環境でけなげに生きている子たちを
一生懸命助けている人たちの姿に心打たれます。(*^_^*)





省略された記事があります。全部読むには返信ボタンをクリックしてください。

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