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■フライ（エビ詰め椎茸・牡蠣・ズッキーニ）
■かぶとミニトマトの酢の物
■塩麹漬け（きゅうり・茄子）■味噌汁（一昨日の残り）
牡蠣はマヨ+ポン酢+柚子コショウで、ズッキーニはレモン醤油
エビ詰め椎茸は、山椒塩で 続きを読む →

ひと皿盛りしたら、ちょっとご馳走風になりました
サバのみりん干し・生姜の佃煮風・がんもの含め煮
ひじき入りさつま揚げ・ごま豆腐・かぶとミニトマトの酢の物
かぶの葉のふりかけ風・水餃子（bibigoの冷凍品）
■味噌汁（ワカメ・麩・葱） 続きを読む →

あるもので
■うなちらし（きゅうり・薄焼き卵・ラディッシュの甘酢漬け）
■味噌汁（昨日の残り）
■2023/07/16(日)晴→曇+20.1→+28.0

■かき揚げ■サバのみぞれ煮（レトルト）■ラディッシュ甘酢漬け
■味噌汁■枝豆ご飯
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