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今日も低糖質心がけメニューです。
■牛しゃぶサラダ（レタス・きゅうり・ブロッコリ・パプリカ・トマト・茗荷）
■野菜のチーズ焼き（ナス・ズッキーニ・ピーマン・ソーセージ・トマトソース）
中身はこんなふう
サラダのドレッシングは「オリーブ油・エルドプロバンス・醤油・シークワーサー」
と「練りゴマ・白味噌・醤油・酢」の2種類を用意
ちなみに朝ごはんは、6枚切りトースト半分＋ポテトサラダ
ヨーグルト＋自家製プルーンコンポート（砂糖20％）
ミルクティ、トマト小2個
昼は、ブロッコリ＋80％カットマヨネーズ、トマト大1個
おやつは、カプチーノ2杯
今朝は早速マイナス500gでしたが、これは水分も寄与しているとおもわれ。
本当の体重（脂肪）減ではなさそうですが、初日から増えるよりは気分はよろし。