■フライ（エビ・牡蠣）キャベツ・きゅうり・トマト
■タルタルソース（マヨネーズ・玉ねぎ・オリーブ・柚子コショウ・白だし）
■湯葉豆腐■ぬか漬け（大根・人参・きゅうり）■味噌汁（ワカメ・葱）
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■イカと舞茸の唐揚げ■銀鱈の塩焼き■おでん（レトルト）
■茹でアスパラガス■味噌汁（ワカメ・シメジ・ねぎ）
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昨日の材料の残りを使って。
ウドの残りとありあわせを天ぷらに
■焼き鮭■ほうれん草の胡麻和え
■白和え（人参・椎茸・ひじき・薄焼き卵）
■浅漬（白菜・人参・きゅうり・塩昆布）■清汁（椎茸・水菜）
■ウド・さつま芋・かき揚げ（えび・椎茸・葱・人参・ピーマン）
■2023/03/07(火)晴+4.0→+11.5

コストコで、牡蠣のむき身発見
水分なし、たっぷり500g入って1,380円
加熱用でフライにはもってこい。
というわけで、今日は牡蠣フライ！
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牡蠣フライが食べたかったのですが、近所のスーパーでは
冷凍も生も見つからず。雪で入荷しなかったかな
フライの舌になっていたので、トンカツに変更。
■ロースカツ・玉ねぎフライ■キャベツ・パプリカ・きゅうり
■きんぴら（ゴボウ・人参・椎茸）
■大根の柚香漬け■しじみの味噌汁（小ねぎ）

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